备孕补充叶酸学问大

吸取叶酸过量会对人体有什么危害您知道吗？叶酸应该从膳补还是药补？使用叶酸需要注意什么事项？

备孕补充叶酸学问大

什么是叶酸？

叶酸是一种重要的B族维生素，因最早从菠菜中分离出来而得名。由于叶酸在膳食中的重要性逐渐被认识，特别是叶酸与出生缺陷、心血管病及肿瘤的研究逐步深入，叶酸已成为及其重要的微量营养素。

叶酸对人体的作用？

叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。是一种人人都需要的营养物质，如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。

叶酸对怀孕的作用？

孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。另外还可引起早期的自然流产。

叶酸缺乏的症状

叶酸缺乏的症状并不太明显，你可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。另外，有研究指出，叶酸不足可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。

如果你是轻度叶酸缺乏，虽然也许根本就不会注意到任何症状，但就不能给宝宝早期胚胎发育提供所需要的最佳叶酸量了。所以，即使你感觉相当不错，如果你计划怀孕，还是应该早早地服用叶酸补充剂。

叶酸补充有讲究

在准备怀孕前3个月至怀孕后的头三个月，每天服用1片含叶酸400微克的叶酸片。

补充叶酸需要注意什么？

一、在正常饮食下，每日服用400微克叶酸是安全剂量，而目前多数药店出售的叶酸补充剂多为治疗用药，每片含500微克叶酸，不适合准妈妈服用；

二、服用孕妇专用叶酸补充剂期间，如同时服用其他营养剂或妈咪奶粉，应尽量避免重复补充叶酸。

三、如服用叶酸三个月后没有如期受孕，可以继续补充叶酸直至怀孕三个月。

四、专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。

对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

小编总结：怀孕前3个月至怀孕后的头三个月，每天服用1片含叶酸400微克的叶酸片，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。

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