很多男人不知道自己在日常生活中已经染上了不少伤肾恶习。下面总结出最常见的四个,希望男性朋友们引以为戒。
影响男性生育的恶习
很多男性朋友在日常生活中存在下列伤肾恶习:不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。
解决方法:多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
解决方法:每年验尿
如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说,钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大。
解决方法:科学食用蔬果
如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。
用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。
解决方法:少喝饮料,多喝开水
尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
小编总结:男性生育方面应该尽量避免过多地喝饮料,以每天饮用8大杯白开水取而代之,其次,要科学食用蔬果,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏哦。
影响男性生育能力的生活习惯
只要你开始意识到这些对你生育能力的潜在威胁因素,就很容易避免它们。这里列举出了一些最需要避免的因素:
过胖或过瘦都可能会影响男性生育能力
一项针对1558名丹麦男性的调查发现,体重指数(BMI)过高或过低都会导致精子浓度和总量降低。
在准备怀孕期间注意饮食健康并保持体重指数适中(20-25)是个很好的方法。你可以参考我们的未准爸爸的健康饮食,也可以使用我们的体重指数计算器计算一下自己的体重指数。
压力可能会影响男性生育能力
压力似乎会影响一些男性的精子数量。举例来说,在2004年,丹麦的一项针对首次计划怀孕的男性的研究发现,虽然工作压力不会影响男性生育能力,但压力确实会对本身精子数量低的男性产生影响。
另外,从目前的研究情况看,压力确实会影响正在尝试试管婴儿的男性的精子质量。
如果你在准备怀孕期间有亲人去世,你可能会发现自己的生育能力也会受到影响。根据你自己的情况,尽量放松自己,也许就会有所改善。
影响男性生育能力的生活习惯
只要你开始意识到这些对你生育能力的潜在威胁因素,就很容易避免它们。这里列举出了一些最需要避免的因素:
过胖或过瘦都可能会影响男性生育能力
一项针对1558名丹麦男性的调查发现,体重指数(BMI)过高或过低都会导致精子浓度和总量降低。
在准备怀孕期间注意饮食健康并保持体重指数适中(20-25)是个很好的方法。你可以参考我们的未准爸爸的健康饮食,也可以使用我们的体重指数计算器计算一下自己的体重指数。
压力可能会影响男性生育能力
压力似乎会影响一些男性的精子数量。举例来说,在2004年,丹麦的一项针对首次计划怀孕的男性的研究发现,虽然工作压力不会影响男性生育能力,但压力确实会对本身精子数量低的男性产生影响。
另外,从目前的研究情况看,压力确实会影响正在尝试试管婴儿的男性的精子质量。
如果你在准备怀孕期间有亲人去世,你可能会发现自己的生育能力也会受到影响。根据你自己的情况,尽量放松自己,也许就会有所改善。
本文Hash:b2cb8877ce35bb7b600e409f9b31406e09926327
声明:此文由 BitettFan 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。