原标题：女性如何准确抓住排卵期？4个变化多关注，备孕更轻松
对于想要备孕的女性来说，比较重要的一件事，就是要找准自己的排卵期了。有些备孕夫妻并不知道排卵的重要性，所以准备了很久，自己身体各方面都没有什么问题，就是不成功。
提到排卵期，如果女性月经规律的话，是可以自己推算出来的，一般正常的月经周期是28天，排卵日通常是在下次月经前的第14天，排卵期就是排卵日的前5天后4天，加起来也就是10天的时间。并且排卵是每个月只有一次，备孕女性只有抓住这个机会才能提高受孕几率。
想要抓住排卵期，女性也可以通过观察身体变化得知：1、肚子发胀
女性在开始排卵的时候，身体中一些微细的血管会出现破裂的情况，体质比较敏感的女性，可能会出现轻微的腹痛或是腹部发胀的感觉，如果有这种感觉，就要注意可能要排卵了。
2、分泌物明显增多
女性身体开始排卵的时候，身体的分泌物也会发生一些变化，通常分泌物是无色稍微有些黏稠的液体，在排卵期时分泌物会明显增多，并且呈蛋清状透明液体。当排卵期过去后，分泌物又会恢复正常，不过这种变化是因人而异的，并不是所有女性都会出现，大多数还是能够有明显感知的。
3、体温升高
排卵期女性的身体的代谢能力也会提高，并有大量激素分泌，所以女性的体温也会随着升高，但体温变化的幅度不会太大，一般会升高0.5℃左右。
4、轻微出血
因为排卵期女性体内的激素变化是很大的，所以会造成局部子宫薄膜轻微脱落的情况，很容易被误认为是月经，其实这只是排卵到来的征兆，不过这种出血是十分少的，有些女性可能难以察觉。
因为每个人的体质是不一样的，所以这些排卵变化有些女性可能感受不会太明显，如果备孕期想要准确知道自己的排卵期，建议还是去医院做B超监测排卵，或是自己在家使用比较精确的定量排卵监测仪。
除此以外，备孕期间女性也要保持良好的生活饮食习惯，补充足够的营养，适当运动，并且不要给自己太大的压力，心态放平和，做好这些事情，才能提高受孕成功率。
女性关注：怎样知道自己排卵了
1.观察宫颈粘液：
一般在月经的第12-14天，卵泡发育成熟将要排卵了越接近排卵期粘液越清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天前后48小时之间是排卵期因此，在出现阴部湿润感时为——易孕期。
2.测基础体温：
睡足6小时以上醒来后，在没有任何运动和饮食等的静息状态下可用体温计测量并记录体温，一般排卵前体温是平稳的，在排卵日体温会变低，此时可以同房了排卵后体温会上升渐达高峰，并持续11~14天此方法适用于工作生活规律的女性，上夜班或生活不规律者不建议使用。
3.排卵试纸：
女性首先应确定月经周期，从月经周期第11天开始测试，每天一次。每日收集上午10点至下午8点之间的尿液进行观察。
4.B超及性激素预估：
用B超可以测卵泡的大小，以预估是否到排卵期，再结合性激素检测会更加精确。
女性怎样在备孕的时候算出自己的排卵期呢？
自测方法一：基础体温法
正常妇女在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温称为基础体温，一般是清晨醒来后未起身即测得的体温。在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过0.5℃，约经过12～16天，直至月经来潮。每个妇女可以根据这种规律性的基础体温，从最低的这天测算出自己的排卵日。
自测方法二：日程表法
月经规律的妇女，可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。
自测方法三：宫颈粘液法
人类许多脏器(空腔脏器)有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，子宫也一样。从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻。但事实并非如此，在月经期中它允许月经排出，在月经周期后半段，子宫分泌的粘液又粘又稠，形成一个"栓子"堵住子宫颈口，此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一"关卡"。但到了排卵期，子宫分泌的粘液又清又薄，子宫颈开启，精子也就容易通过，进入子宫。24小时后，子宫颈又再自行关闭。
久久健康网温馨提示：
因此只要观察自己子宫颈的粘液状况就可知道自己是否在排卵期，此时流出的白带如清鼻涕样。(编辑：苗皓)
本文Hash：daee6e836646fc20b4314d9345bbcf68338f1b81
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。