【妈妈网特稿】怎么样才可以怀孕？如何快速怀孕？备孕饮食是怎样的？最佳的怀孕时机和最容易怀孕的姿势是什么？让我们一起来看看怀孕的良辰吉日和各种注意事项，帮助你快速怀孕，一索得孩。
一、捉紧排卵时机，助你十有九中
尽管说只要在非月经期间同房都会有怀孕的几率，但是在排卵期同房就会让你怀孕的几率节节上升，十有九中。你可以通过网上的排卵期测试软件得知自己的排卵时间，也可以自己推测，一般来说排卵日会在下次月经来潮前的14天左右。而排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
备孕也有技巧
二、把握女性的最佳受孕年龄
怀孕的年龄，是影响腹中宝宝发育情况的一大重要因素。女性的最佳受孕年龄为24到30岁。处于这个年龄阶段的女性，卵子质量和身体机能都是最好的。如果过了这段时间，女性怀孕几率，就会变小，且流产的风险会增大。所以，生育年龄最好不要超过30岁。
三、以静制动，避免过度紧张和期盼
过于期盼和紧张的心态反而会推迟宝宝的到来。心绪不安会影响女性同房的心情，严重会扰乱女性的正常排卵，而男性心绪不宁会影响到睾丸激素分泌，导致精子数量下降。试不同的性交方式，尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣，反正没有哪一种性交方式被证明会比另一种更有效。
备孕期间饮食要关注
四、健康的饮食，戒烟戒酒
对于男性来说，富含锌质的食物是提高精子质量的关键。所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！
而女性应该多吃富含铁质、优质蛋白质、叶酸和维生素B12的健康食物。如动物血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等育。
五、健康的体魄为怀孕保驾护航
不论是男性还是女性，身体的各项器官运作正常是孕育一个健康宝宝的大前提。无论是为了下一代还是为了自己，准爸准妈们都必须要坚持适量的体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
生殖系统的健康是最为重要的一环。而性生活的健康则是保障生殖系统健康的护身符。如果性生活中发生了细菌上行感染，引起输卵管反复炎症，可能会导致输卵管阻塞，最终发生不孕。而如果他有性传播疾病，就更要抓紧治疗。不过，大多数性传播疾病只要及时就诊，是可以治愈的，各位也无需过于担心。
不求医不求人轻松读懂孕37周的b超结果！
【妈妈网特稿】经历漫长排队才拿到手的b超单，结果上面全是自己读不懂的医学术语和数字，对此你是否会感到迷惘和生气呢？本文将教你读懂怀孕37周的b超结果，让你轻轻松松，不求人不求医就可以了解宝宝的发育动态！
胎儿外形
怀孕37周的时候，胎宝宝大约重6斤，胎长51cm左右。现在胎儿体内的脂肪增加到约8%，到出生时约15%。正常的双顶为9.00士0.63（cm），股骨长为7.10士0.52（cm），而腹围为30.14士2.17（cm）。宝宝偏小或偏大都是正常情况，妈妈注意增减饮食控制即可。
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胎心率
胎心率是最直观的检查胎儿有无缺氧的方式。正常的情况下从怀孕第37周开始要进行一周一次的20分钟胎心监护。正常胎心音120～160次/分，如果胎心音160次/分以上或持续100次/分都表示胎儿宫内缺氧，应及时治疗。而如果偶尔发生胎心异常，一般为孩子活动或睡眠而致，准妈咪不必忧虑。
胎盘情况
一般来说，孕37周左右胎盘成熟度为2级到3级，标志着胎盘已经成熟，能够为孩子提供充足的氧气。但是胎盘是可以提前成熟的，如果37周以前发现胎盘3级并结合双顶径的值及对胎儿体重估计在2500克者应考虑胎盘早熟，警惕发生胎儿宫内生长发育迟缓的可能。
正确情况下怀孕37周的胎盘成熟度为二级到三级，其中以二级最好。胎盘不是越成熟越好的，根据孕妇所在的孕期有相应的胎盘成熟度就好，因为胎盘是供应胎宝宝营养的关键。过早成熟的胎盘意味着胎盘老化得快，容易导致胎宝宝供氧不足，甚至会导致胎宝宝的生长发育迟缓。
脐带
在脐带检查当中，各位孕妈应该最关注的就是脐带绕颈这个问题了。事实上，脐带绕颈并非是什么罕见的事物，每四个胎儿当中，就会出现一位调皮爱玩脐带的主。脐绕颈一周的高达90%，而脐带绕颈两周的发生率就为10%，脐带绕颈3周及以上者很少见，脐带缠绕胎宝宝躯干、肢体比较少见。如果你的宝宝是脐带绕颈，你可能会担心自己顺产时会出现危险，而不得不剖腹产。事实上，胎儿在分娩时脐带绕颈是一件很平常的事，发生率在生产时约占1/4。脐带绕颈不等于剖妇产。分娩中，若脐带绕颈不紧并有足够长度，则不需剖腹产。绕颈圈数多且紧，脐带相对过短，胎头不下降或胎心明显异常，才考虑是否手术。
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羊水
正常的怀孕早中期羊水清澈，而怀孕37周后羊水就会成为一种碱性的有少量漂浮物的液体。少量漂浮物为肉眼可见的宝宝的皮脂、上皮细胞、胎毛等。孕后期正常的羊水深度为3-7厘米之间，超过7cm就判断为羊水过多。羊水指数8-20cm为正常羊水量，当羊水指数小于5cm时，为羊水过少，应尽快终止妊娠。怀孕后期羊水过少大多数是由于胎盘功能减退引起的，泌尿系统发育异常也会出现羊水过少，但很少见，有时候B超检查能发现。孕后期脐带绕颈一般不能再转过来，要在医生的建议下行剖妇产术。
妊娠晚期羊水可达1000毫升。在妊娠的最后2到4周，量开始减少，过期妊娠时可减少至550，凡妊娠期内超过2000者，称羊水过多，妊娠晚期少于300者，称羊水过少。
不找医生不求人轻松快捷赶走夜尿贱人
【妈妈网特稿】随着生活的霓虹灯快速变幻，不少朋友发现睡眠的质量越来越差。其中，很多朋友主述有夜尿频多这个及其影响睡眠的老大问题。当夜尿相当于正常人一天尿液三分之一的时候，就称为夜尿过多。夜尿过多，该怎么办呢？
一、你是否有睡前一杯水的习惯？
有很多夜尿频繁的朋友，事实上是被睡前一杯水这个习惯给害的。如果你有夜尿过多这种情况的话，首先就要问问自己是否在睡前喝了大量的水了。人正常的尿循环一般在50分钟左右，建议睡前一个小时左右大家就不要再喝水了。
有夜尿怎么办
二、睡前避免进食利尿食物
有很多食物含糖分高，或者含钾高，晚上食用的话就会导致夜尿的出现。利尿的食物有绿豆、西瓜、葡萄、冬瓜、瓜皮、薏米、茶水、豆浆等。这些食物要避免再晚上食用。
三、正常的生理性夜尿
有一些夜尿频繁的情况，乃是正常的生理性表现，比如孕晚期的夜尿频繁。孕晚期尿频的原因，主要和怀孕后子宫增大，压迫膀胱有关。尿液是由膀胱贮藏和排空的。膀胱的前面为耻骨和耻骨联合，后面为子宫和阴道。妊娠早期子宫增大，但仍在盆腔内牵拉、压迫膀胱，使膀胱受到刺激，因而常有尿意并排尿；妊娠后期，胎头下降进入骨盆腔，也会压迫膀胱，膀胱容积变小，因而小便次数增多，但每次尿量不多。由些可见，对于单纯的尿频，不用担心。
但如果夜尿伴随着尿痛、尿不尽、甚至尿血和尿蛋白的话，就要警惕患上泌尿系统感染了。
而服用利尿药，包含降压利尿药，也会导致夜尿频繁。常见的利尿药有内分泌噻嗪类（如氯噻嗪、氯噻酮等）、髓襻利尿剂、保钾利尿剂（如安体舒通）、甘露醇、尿素和中药八正颗粒等。很多医生都会建议，此类药物不宜在睡前服用，以免夜尿频多影响睡眠质量。
有夜尿的原因多
四、精神性夜尿频繁
城市人享受更先进的医疗和教育资源的同时，还要承受更多的竞争和挑战。而对于女性来说，压力来源更多，精神冲击更大。长久的压力、紧张会导致部分女性出现过多夜尿的情况。这类型的夜尿频繁通常经过检查后并无发现有器质性的病变。
患有精神性夜尿频繁的女性朋友，最佳的办法就是寻找心理医生的帮助。平时注意锻炼身体，释放压力，多与身边的人聊天，适当放松自己。
五、病理性夜尿频繁
尿崩症（下丘脑-神经垂体功能减退）、糖尿病、钾缺乏、高钙血症、慢性肾衰竭的早期、泌尿系统炎症和结石等，都是导致女性夜尿频繁的常见疾病。特别对于中老年妇女老说，如果您除了夜尿，还有尿痛、蛋白尿、尿血、经常感到口渴、腹痛等情况，就需要就医进行详细的检查，及早治疗了。病理性的夜尿频繁不能够单单靠生活护理来解决的，只有对症治疗原发疾病，才是解决病理性夜尿频繁的最佳方法。
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