导读：要孕育一个健康优质的宝宝，作为繁衍后代的另一半，未准爸的健康也同为优生之本，也同样至关重要。
未准爸的精虫成熟时间需要2个多月，都市里的未准爸们，在忙忙碌碌的生活中，总会存在着这样那样的问题，所以未准爸的准备也至少在３个月之前开始。在许多书籍、网络中，都有关于未准爸在备孕期的各种注意事项，所以，这里将一些很重要的，但平时大家不太注意的方面进行小结。
1、未准爸的孕前检查必不可少。对于有计划的夫妻来说，特别是想在哪年哪个月份诞下宝宝的夫妻来说，孕前检查更不可少，否则，等到发现没动静才想着做检查，时间很容易就错过，有的甚至会拖得更久。孕前检查的重点在于：看看虫虫的“加工厂”、“运输部门”有无问题，若是其中的某一个环节出现问题，都会影响受孕。
2、精虫很怕热。都市里的未准爸，上班的时候，电脑一开，座位上一坐，半天都起不来，这样可不好哦；又或者，现在的未准爸们，有的喜欢穿着紧身的牛仔裤，觉得很时尚；冬天里，喜欢用过热的水洗澡、蒸桑拿，觉得很舒服、很畅快，殊不知，你们已经不知不觉地热坏了精虫……一般情况下，精虫居住地-睾丸的温度都应低于身体其他部位的温度，否则，十分不利于它们的成长、十分影响它们的活力。
3、远离二手烟。大部分的未准爸们应该都会在孕前节制甚至戒掉吸烟，可是，办公室、餐桌上的二手烟，却仍然挥之不去，极大影响着未准爸的身体健康，极破坏者未准爸的活动度。因此，未准爸们不光在孕前２～３个月里要戒除吸烟，还要有意识地远离二手市场。
4、屏蔽辐射。未准爸的手机请不要放在裤兜里。
5、谁说叶酸只用未准妈妈吃？未准爸也应和未准妈一样从孕前开始补充叶酸，这样可以很好地提升未准爸的精虫数量和质量。
6、几种食物少不得。都市的未准爸们，不论你们的饮食是怎样的结构，不论你们的应酬次数有多少，有几种食物是一定要吃的。比如含锌类食物、含硒类食物、高蛋白食物。锌、硒等元素，它们可是精虫的给力朋友，若是少了它们，精虫会无精打彩的。所以，请留意含锌类食物、含硒类食物，比如贝壳类海产品、动物内脏、虾等含锌类食物；海带、墨鱼、虾、紫菜等含硒类食物。蛋白质也是生成虫虫的重要原材料，因此，未准爸们也要合理地进行补充，比如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等，都是好东西。
准妈妈的孕前保健对未来宝宝的健康很重要
“生孩子健康与否都是孩子妈做主？”许多男性朋友都认为生孩子只是妻子的事，跟自己没什么关系。其实精子的好坏直接影响着胎儿的健康。从精子发育的周期来看，从精原细胞发育到精子大概需要75-90天的时间。因此男性保健至少要从计划妊娠前三个月开始。比如说要戒烟戒酒，避免接触不良环境，避免乱用、滥用药物等等。同时要做一些相应的检查，例如精液常规、叶酸等维生素的检测等等，以便及时发现问题进行矫正，这样才能保证精子的健康。
生孩子是不是完全由妈妈做主
而女性的保健在孕前则更为重要。作为胎儿的“载体”，孕妇的方方面面都影响着孩子的发育，孕前保健更是一个坚实的物质基础。首先要做到有计划妊娠，避免高龄妊娠。其次，要在孕前进行充分的营养准备。身体所摄入的营养物质几乎都来自于饮食，尤其是孕期需要的叶酸等维生素，钙铁等微量元素。由于每个人的膳食结构不同、烹调手法不同、身体的吸收功能也不同，即使是相同的饮食，对于不同的人来说，其摄入的营养成分也是不同的。再次是身体的准备。
女性怀孕前调理体还要注意以下几点：
1、多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。
2、充足的睡眠休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。
3、摄取营养良好的饮食。不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物种类要杂，要多，要粗，要原味，同时变化也要多，少见的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃；此外就是切记不能够暴饮暴食。
孕前调理要注意饮食
4、生活尽量规律化起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子
“十月怀胎，一朝分娩”。所以孕前要根据需要做一些常规的基础检查，比如血尿常规、血糖、肝肾功能、TORCH、叶酸等检测，避免在疾病的急性期、传染期妊娠，调整机体的营养状况，使之适合妊娠。妊娠是一种正常的生理现象，孕前无需特别紧张焦虑。过于紧张焦虑容易引起不孕、妊娠后胎儿畸形或是发育迟缓。
要生育出健康可爱的小宝宝，做好环境工作也很主要，两口子应该尽可能避免不利于生育的环境因素。比方说在计划怀孕之前，夫妻两人都不可以乱用药物；双方都应该远离宠物，注意个人卫生饮食，不要呆在新装修的房屋以防接触甲醛，苯，氨等物质；不要接受放射线的照射等等。
所以，专家提醒准备生宝宝的准爸爸妈妈们，做好孕前保健，生个健康聪明宝宝！
孕育聪明健康宝宝准爸爸参与胎教很重要
如何做好孕期胎教工作，让宝宝更聪明更健康呢？在一般人的观念中，总以为胎教是准妈妈一个人的事，但是在此我们要提醒大家一件很重要的事，那就是--准爸爸也要参与胎教！因为，根据一项研究报告指出：胎儿对男生低频率的声音比对女生高频率的声音还敏感。而且，准爸爸参与胎教能让准妈妈感觉受到重视与疼爱，胎儿也能感受到愉快的心情，使得胎儿日后成为一个快乐的孩子，因此准爸爸在胎教中所扮演的角色非常重要。
宝宝受孕后的4-5月，胎教就可以开始了。这个月内应该以音乐胎教为主，乐曲以优美、悦耳、抒情的简单音节为好，重复播放，每天听2次，每次3-5分钟。5-6月间的乐曲可以适当增加至两首，交替轮流播放；除此外，母亲还可以唱儿歌，父母之间可以用亲切的言语交流对大自然的赞美等。这样的胎教每天进行2次，每次5分钟。
受孕7个月后，就可以开始正规"上课"了。先以信号提示胎儿，可用手轻压三下胎儿肢体或轻拍胎儿告诉胎儿现在开始上课，宝宝要静静地听；一般早上醒来以讲话(讲故事)的形式，下班回家和晚上临睡前则采用文字训练或音乐训练的形式。这样的训练一般5-10分钟一次，每天进行3次。
以下我们就提供一些准爸妈可以一起做的胎教以供您参考：
一、和胎儿宝宝说话
准爸爸摸着准妈妈的肚子和宝宝打招呼、说故事并唱歌给他听、教他简单的知识及常识等等，这样对胎儿脑部的发育会有很大的帮助，胎儿也能感受到爸爸的关怀与用心。怀孕时期准爸妈温柔的说话声，可以刺激胎儿的听觉发育，也可以增进胎儿的舒适和安定感，使胎儿有"被爱"的感觉。……
二、让宝宝听音乐
让胎儿听一些优美的音乐，能刺激胎儿的脑部发育，并可改变孕妇的心境，引发体内良性荷尔蒙的分泌，进而强化母亲与胎儿之间的亲密感觉。但是应避免聆听过度嘈杂的音乐，节奏不要太强、音量不要太高、不要有突然的巨响，才不会让胎儿不舒服或受到惊吓。
三、准妈妈要养成良好的饮食及生活习惯
根据临床的个案显示，若准妈妈怀孕时胃口不好、偏食，或吃饭时间不正常，那么宝宝生出后也会出现偏食、胃口不好及消化吸收不良等情形。此外，如果准妈妈很懒惰，或缺乏思考力及行动力，生活节奏也不规律，那么她生出的孩子也可能像她一样。这时准爸爸的责任就是提醒准妈妈摒除坏习惯，两人一起过着健康而规律的生活。
小贴士：胎教的方法
1、信息胎教：
包括文字、书法、绘画胎教，用简易的单词汇(中文或外文)。与宝宝讲的同时要联想实物，如：苹果、生梨、牛、羊、蔬菜。边讲边告诉形态、颜色。妈妈写字或绘画时，也边写边画边讲。如：画竹时可讲"先画一个圆圆长长的竹身，竹是一节一节的，再画……"。
2、抚摸胎教：
母亲睡前躺在床上，用自己双手放在腹部，由下向上轻压抚胎儿，每次抚摸不超过五分钟。也可以由准爸爸来做。
3、音乐胎教：
播放优雅、动听、抒情的音乐，同时孕妈妈应用心领略音乐的语言有意识地产生联想。联想大自然充满生机的美，联想美好的明天，联想一切美好的事物。如：一曲优美的"摇篮曲"，仿佛摇篮轻摆，充满你对孩子未来的热诚，亲切的祝福！孕妇还可以通过唱歌，朗诵，使胎儿接受人类语言声波的信息。既可训练胎儿，向空白大脑上增加"音符"，又陶陶冶了孕妇自身情趣，调节情绪进入一个宁静的精神状态又作用于胎儿。
4 语言胎教：
常言道"言为心声"，生活中应避免讲脏话，粗话和吵架。应增加语言、文学的修养，以优美的语言充实、丰富、美化自己的生活。在父母胎儿对话中，应充分体现关心和爱抚。告诉胎儿大自然的风景变化和眼前的美好景观以及父母对未来生活的憧憬，讲愉快优美的童话故事。胎儿静静地聆听，感到安全、舒适。使其先天感受父母爱的伟大，体会父母之间情感和谐。对话时丈夫可把双手放在妻子腹部跟胎儿讲话。
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