在怀孕之前,女性朋友需要好好做准备工作,注意自己的行为,将那些不良的习惯改掉,好好补充营养,调养身体,然后就可以怀孕了。那么,女性朋友怀孕前注意什么问题?下面,我们就给大家讲一讲女性怀孕要注意的问题。
一、不吸烟、喝酒。
怀孕之前,女性朋友不要吸烟、喝酒,一定注意远离烟酒环境,烟酒对女性朋友生育影响很大,女性朋友在孕前经常接触烟酒,生育能力就会下降,这样就难以怀孕了。香烟中含有尼古丁,尼古丁损害女性朋友的卵巢,伤害卵子,使女性朋友卵子的质量下降,让女性朋友怀孕困难。酒精对输卵管有麻痹的作用,会导致女性朋友输卵管摆动减弱,影响生殖细胞的运送。
二、停止服用避孕药。
如果女性朋友是一直使用避孕药进行备孕,当准备怀孕的时候,需要在怀孕之前三个月开始停止使用避孕药。这个主要是因为,避孕药会影响女性朋友激素分泌,干扰女性朋友卵巢功能,影响排卵过程,经常使用避孕药的女性朋友,如果想怀孕的话,就需要在孕前三个月停止使用避孕药,让身体恢复正常,排卵情况会正常之后,女性朋友才可以正常怀孕。
三、孕前应适当补充维生素。
如果女性朋友准备怀孕,在备孕的时候,女性朋友可以适当补充一些维生素,维生素对女性朋友卵巢有益,可以促进卵子的发育,提高卵子的质量和活力,女性朋友怀孕可以更加容易。另外,女性朋友在怀孕之前就应该开始补充叶酸,叶酸也是一种特殊的维生素,它对神经管发育的作用极为重要,女性朋友在孕前开始补充叶酸,可以预防胎儿神经管发育畸形。
四、在孕前适当进行运动。
准备怀孕的女性朋友,在孕前应该适当进行一些运动,多做运动有利于女性朋友保持身体健康,女性朋友在怀孕的时候,有一个健康身体,不但容易怀上,而且怀孕期间很少生病,对胎儿健康发育很有帮助。
孕前女性饮食应注意的问题是什么?
孕前饮食应注意的问题
孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。
首先要保证热能的充足供给,最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上,再加上400kcal,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使"精强卵壮",为受孕和优生创造必要条件。
其次要保证充足优质蛋白质的供给,男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g,保证受精卵的正常发育。
第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
第四是充足的无机盐和微量元素,钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。
具体的说,建议夫妻双方每天摄入畜肉150-200g、鸡蛋1-2个、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果类食物20-50g、牛奶500ml。
孕前女性饮食应注意的问题是什么?
孕前饮食应注意的问题
孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。
首先要保证热能的充足供给,最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上,再加上400kcal,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使"精强卵壮",为受孕和优生创造必要条件。
其次要保证充足优质蛋白质的供给,男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g,保证受精卵的正常发育。
第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
第四是充足的无机盐和微量元素,钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。
具体的说,建议夫妻双方每天摄入畜肉150-200g、鸡蛋1-2个、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果类食物20-50g、牛奶500ml。
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