在近期的来信中，小编发现，很多备孕妈妈都在纠结一个问题：备孕很久没怀上，是不是因为太瘦了。女性的胖瘦、身体里脂肪的多少到底会不会影响受孕呢?实际情况表明：只要身体健康，太胖或太瘦是不会直接导致不孕的。但是受孕的几率会受到一定影响。
网友小楠来信：
你好!
准备要宝宝快半年了，一直没有怀上。心中着急的不行。婆婆经常和别人谈起：大家都说是不是因为我太瘦了，我身高161cm，体重44kg，以前倒没觉得什么，朋友还羡慕我天生骨感美，可现在老怀不上，是不是真的太瘦，就怀不上宝宝呢?
小编回复：
判断是否偏瘦影响受孕，不光是看外表体型，主要是看体内脂肪是否达标。储备一定的脂肪对于备孕女性来说尤其重要。
首先，女性正常排卵至少需要22%的身体脂肪(正常成年女性的体重包含约28%的脂肪)。当身体脂肪过少时，会破坏荷尔蒙从大脑流向脑下垂体。这意味着从脑下垂体发给卵巢释放卵子的正常信号就不会出现。所以，即使你有大量健康的卵子，也会因为无法释放出来而没办法怀孕。
其次，脂肪是胎儿大脑发育的关键储备能量。在人体所含的脂肪类物质中，一种叫做DHA的不饱和脂肪酸是构成大脑皮层重要物质，它能保证未来宝宝的大脑发育。
小编解答
一、脂肪，对女性怀孕影响有多大?
在流行骨感美、锥子脸的今天，瘦似乎更有时尚感。话说“一个瘦子穿小花纹衣服是走‘田园风’，而一个胖姑娘穿小细花衣服那是绝对的‘村姑范’。为了瘦，大家都饮食都非常克制，须不知，太瘦、体内脂肪过少，也会累及未来的宝宝呢。
为了宝宝大脑发育，储存脂肪
怀孕、分娩和养育小孩，是一项非常消耗能量的工作。脂肪作为高效的能量储存物质，当然最为重要。对于怀孕这项巨大的工程尤其如此，但比较于其他雌性哺乳动物，人类女性身体脂肪含量高出许多，那么为什么人类女性这么特殊呢?
这和人的脑容量有关。与同身形的哺乳动物相比，人类有着超大的脑容量。而脂肪是构成人类大脑的主要物质，这就要求女性必须有足量的脂肪预算用以构建下一代的大脑。
在人体所含的脂肪类物质中，一种叫做DHA的不饱和脂肪酸是构成大脑皮层重要物质，它对婴幼儿智力发育十分重要。但人体自身并不能合成DHA，只能从食物中摄取。女性将它们储存在臀部和大腿上，以便怀孕时供给婴儿的大脑。而大脑发育对后代的重要性不言而喻。因此，女性身体需要储备一定量的脂肪，才能保证未来宝宝的大脑发育。
想要好孕要知道：水果是孕妇最好的补钙品
欧洲一项研究称，水果比牛奶更能强壮骨骼。研究人员评估了1345位12~15岁青少年的营养习惯及骨质健康程度。结果显示，喜欢吃水果的孩子具有最强壮的骨质。水果的钙含量很少，为什么能起到壮骨作用呢？
人体的内环境酸碱度必须维持高度稳定。有的食物会让血液偏酸，称为“成酸性食物”；有的却能让血液偏碱，称为“成碱性食物”。这两类食物只有保持恰当的平衡，才有利于人体内环境的稳定。
鱼、肉、蛋、海鲜和精制米面都是成酸性食物，而蔬菜、水果、海藻等属于成碱性食物，牛奶、豆类、水果具有微弱的成碱性。如果食物中成碱性食物不足，而成酸性食物过多，超过了人体的缓冲能力，为了维持正常代谢，就不得不动用骨骼中的钙来中和酸性物质，造成钙的大量流失，从而降低骨质密度。水果是成碱性食物，多吃水果可以帮助人体维持骨骼的强度——上述研究结果证明了这个理论。需要特别提醒的是：在正常摄入三餐、营养素齐全的情况下，吃水果具有健康效果。但是如果每天只吃水果，不吃或少吃其他食物，钙的摄入量会严重不足，反而会降低骨质密度。
孕妇什么时候补充叶酸好补充叶酸要掌握“门道
怀孕多久补充叶酸最合适？其实很多人知道怀孕了，为了胎儿能够健康发育，为了胎儿远离畸形，把不想发生的风险降至最低，都知道要补充叶酸。不过话说回来虽说都知道要补，可是却有很多孕妇不知道如何补充叶酸，所以关于孕妇如何补叶酸，怎么补这个问题，下面将会为大家详细介绍。
在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据情况，在医生指导下可适当服用叶酸。
每日服用一小片
现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。赵建月提醒，摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。
叶酸不宜与维生素C同补
叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。
叶酸有哪些副作用
1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害;
2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加;
3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作;
4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状;
5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。
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