孕妇腿部抽筋，只是因为抽筋吗？不是的。这里面还有可能是其他的原因......
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。
如果膳食中钙及维生素d含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素d丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素d。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。
孕妇腿抽筋，不一定是缺钙引起的
暨南大学附属第一医院妇产科护士长、副主任护理师何明娇表示，孕妈妈抽筋不一定是缺钙引起的，也许是疲劳，受凉或者缺乏维生素D引起的。但如果发生次数频繁，持续时间又长，经调整后没有好转，建议到医院检查确诊原因。
缺钙引起的腿抽筋
众所周知，胎儿骨骼生长所需要的钙都是从母亲体内所得。何明娇表示，女性怀孕后，胎儿在生长、发育过程中，特别是胎儿骨骼的发育，需要大量的钙质，因此准妈妈们每日的钙摄入量比起怀孕前必然要更多。准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子。如果孕妇的钙摄入不足，身体的神经肌肉兴奋性就会增加，出现肌肉收缩，如果这种情况呈现持续性的状态，就会引起抽筋。如果缺钙比较严重，不但会影响胎儿的骨骼发育，还会对孕妇的健康带来影响。
应对：为了防止缺钙，准妈妈们应该要注意多吃含钙丰富的食物，如牛奶、猪肉、排骨等。但需要注意的是，即使是均衡的饮食，钙的摄入在孕中后期也仅仅能满足70%的需要，还有30%的钙是需要额外添加，如钙片等应该定时吃。以维持孕妇和胎儿的需要。
除了保证饮食中摄入钙之外，还要注意保证维生素D的摄入。何明娇建议准妈妈应多晒太阳，促进钙的吸收和利用。
着凉引起的腿抽筋
除了缺钙之外，着凉也是引起孕妇抽筋的一大因素。如夏天处于空调房没做好保暖工作，被子过薄或腿脚露到被外。小腿的肌肉其实很容易受凉，特别是秋天昼夜温差比较大，而且孕妇容易感觉热，往往容易忽略夜间保暖盖被子的问题，一旦受到寒冷的刺激，使得腿部肌肉出现痉挛抽筋。
应对：白天如果处于空调室内，尽量避免冷风直对小腿吹，孕妈妈最好随身带好披肩，注意保暖。入睡前最好保持下肢温暖，盖好薄被。如果是容易手脚冰冷的孕妇，睡前可以用暖水把脚泡暖，不仅能预防抽筋，还利于睡眠。如果夜晚的温度较低，最好穿长裤睡觉。
睡姿也引起腿抽筋
随着肚子渐渐变大，准妈妈们的睡姿选择也逐渐变少，而且身体越发倦怠和躺着不想动。但是不正确姿势也会引发腿抽筋。如长时间压迫小腿，或者被子紧裹小腿都有可能导致血液循环不通，代谢废物堆积，诱发肌肉痉挛。如果使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，也许会引起肌肉“被动挛缩”。
应对：在白天的时候，孕妈妈应该根据个人身体状况适当做一些运动，增进血液循环，这对于减少抽筋的发生有一定的帮助。另外，躺着时尽量避免保持同一姿势太久，准备入睡时，选择一个舒适无压迫的姿势，可以使用抱枕等垫腿以调整睡姿。如果调整睡姿后还是出现抽筋，那么也许是其他原因导致的，建议到医院检查。
过于疲劳引起的腿抽筋
孕期体重的不断增加，让准妈妈们的腿部负担不断加重，如果此时走远路或者站得太久，就会腿部肌肉长期处于疲劳状态，局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
应对：因此怀孕期间尽量穿软底、舒适的鞋，应该避免走远路或者站太久。可以适当按摩腿部肌肉，使肌肉放松，促进血液循环排出代谢物，也可以配合热敷、泡脚等方式来减缓疲劳的影响。
孕妇腿抽筋不一定因缺钙或因过量食肉、寒冷所致
造成孕期腿抽筋的原因有这样几种：
1、过量食肉。准妈妈一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
2、过度疲劳。随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
3、寒冷刺激。如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。
4、睡眠姿势。长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。
5、睡眠时间过长。这会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发抽筋
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