产后恢复坐月子饮食三个注意事项
久久健康网编者按：产后坐月子，鸡蛋是必不可少的，可有的妈咪表示白开水煮鸡蛋自己吃不下去，能不能吃茶叶蛋？还有的家里喜欢在烹饪过程中加料酒，说是可以促进产后恶露恢复，是不是真是这样的？
1. 喜欢喝茶吃鸡蛋，新妈妈可得忍忍
小陈刚生完宝宝，在家坐月子的她总是要吃很多东西。然而令她印象最深的就是喝茶和吃鸡蛋了。身为江南女子的她，从小就爱品茶，刚生完宝宝的她亦是如此，天天捧着茶杯。为了补充营养，婆婆还会让她每天多吃几个鸡蛋，说鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇。
但医生表示，茶叶中含有鞣酸，它会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡影响体力，咖啡因还会通过乳汁进入宝贝的身体内，有可能导致宝宝发生肠痉挛或突然无故地哭闹。所以准妈妈要尽量避免饮茶。尽管鸡蛋富含优质蛋白质，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他食物的摄取，造成营养摄取不均衡。一般来讲，月子里每天吃3至4个鸡蛋较为适宜。
2. 喝汤、喝红糖水好处多，但需注意量
市民莉莉在月子期间，婆婆总会炖各色补汤让她喝。有时候，常要喝上好几大碗，婆婆才觉得够了。每天又是汤又是红糖水，各种流质食物轮番饮用。
但医生有给出了不同的意见，喝汤的确很养生，像鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当很容易就会引起乳腺炎。有些产妇在月子里会一个劲地喝红糖水，认为这样能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出，但并不是喝得越久越好。一般在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7至10天为宜。
3. 新妈妈的食物，可不是一定要加料酒
酒的作用是活血，因此很多家庭会在妈妈的食物里适当添加一些料酒。老一辈的人认为，这样可以更好的帮助新妈妈排出恶露。
医生表示对于刚刚分娩后的产妇，若在烹调时加些料酒是可以帮助排出恶露。但如果后期恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就会产生不良的情况。特别是在夏天，有可能因为酒导致子宫收缩不良。
产后三个月漏尿自己会恢复吗 产后三个月突然漏尿原因分析
产后三个月漏尿会自己恢复吗
一般来说漏尿现象会在在产后40天左右慢慢恢复，而有一部分女性的漏尿现象是可以自行恢复不需要治疗的，但是也有一部分产妇后期还存在漏尿现象，如果产妈妈月子做的比较好的情况下并且加强康复训练，那么漏尿的恢复速度就会更快一些。因为女性漏尿主要是盆骨肌收到损伤，只要我们针对盆底肌做相关训练那么漏尿现象会得到很好的恢复。有效的方法就是通过憋尿法进行训练，不需要一次性憋到最强的一个程度，可逐渐从一层到两层到三层，到三层的时候是憋的最厉害的那种憋尿的感觉，长时间就可以自主进行排尿，而且这种训练不管你是站着、坐着、或者走路都可以随着进行比较方便也比较好操作。
产后三个月突然漏尿原因
产后三个月突然漏尿的最主要原因还是因为女性的盆底肌没有修复好，还是需要加上康复训练继续运动，所以在此期间我们的产妈妈最好不要做比较繁重或者剧烈的运动，以免对已经修复的盆底肌二次损伤影响后期修复。并且在平时我们最好要养成良好的个人卫生，每天用温水对外阴进行清洁避免细菌感染，如果细菌感染引发尿路感染或也会加重漏尿现象，并且如果我们的产妈妈伴随着外阴瘙痒或者异味的情况有可能是阴道炎或者盆腔炎等妇科疾病，应该及时到医院进行化验治疗以免加重漏尿现象，并且需要继续配合凯格尔运动或者缩肛等其他运动帮助盆底肌修复。
康复训练对产后身体的恢复和漏尿有很好的治疗效果，产妈妈最好每天坚持不可三天打鱼两天晒网影响治疗效果。
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