谨记每天饭后的八个不急

一、不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

专家分析:从医学角度来分析一下饭后吸烟的害处,是很明显的事实,显而易见。当人进食以后,消化系统立刻全面运动起来,进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了,全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质就会大量进入人体,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。所以说,饭后吸烟害处是很大的。

二、不急于饮茶

专家分析:茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。此外,茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。

在吃饭一小时内最好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。

三、不急于洗澡

俗话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,其实不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。

饭后可以先休息一到两个小时后再做洗澡的打算。

四、不急于上床

俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。

饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

五、不急于散步

饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。

专家分析:人的胃在饭后是处于充盈状态的,即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动,从而增加了胃肠负担,影响消化功能。

饭后适当休息30分钟,待胃内的食物适当消化后,再活动较为适宜,这样也不会对消化系统产生太大的影响。

六、不急于开车

事实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。

七、不急于吃水果

“饭后一只果”被奉为金科玉律,随着人们生活水平的逐渐提高,人们的保健意识也随之增强了,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯,因为,饭后马上吃水果会影响消化功能。

专家分析:由于食物进入人们的胃以后,必须经过一到二小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱。

最好在饭后1-2小时再吃水果。

八、不急于松裤带

每个有出息的孩子背后,都有个“不称职”的妈!

孩子都有“依赖”的本性,父母在某件事上为他“代劳”的越多,他独立掌握得就越慢,反而不利于孩子成长。一件事,你替孩子全盘包办了,孩子自然什么也不会做;如果你留下三分之一给孩子,那孩子就有三分之一的事情可做。所以,试着学做一个“不那么称职”的妈妈,效果往往出乎你的意料!做一位“无知”妈妈

孩子正在写作业,遇到一个不认识的字,于是问你:“妈妈,这个字念什么?什么意思呀?”一般妈妈随口就告诉孩子答案了,换来孩子一句“谢谢”;差一点的妈妈甚至会说:“你学的什么?这么简单都不认识?”优秀妈妈则会假装无知:“哎呀,这个字妈妈也不是很懂,这样吧,咱用字典一起查查吧!”

一股脑说出答案会加剧孩子的“依赖性”,让他以后遇到问题变得懒于思考,甚至连工具书都懒得翻。训斥、贬低孩子就更要不得了,一旦被打击得很自卑,别说解决问题了,很可能连学习都变得没兴趣。所以,适时表现一下自己的“无知”是很有好处的,能够激起孩子动脑、动手的欲望,有利于培养孩子独立解决问题的能力。

做一位“柔弱”妈妈

浩浩以前是很害怕虫子的,每次见了都赶紧躲到妈妈背后,紧紧揪住妈妈衣服。其实妈妈也害怕,但仍然故作镇定,给“儿子”壮胆,怕自己的胆怯会给孩子造成不良影响。但有一次,妈妈在摘菜的时候捏到一只大青虫子,吓得她扔下菜篮,大叫着跑开了。这一幕正巧被浩浩看到了,没想到他这次突然变得勇敢起来:“妈妈别怕,我保护你!”然后用纸捏着虫子扔到马桶里冲走了。从这以后,浩浩就没再怕过虫子。

没有谁是十全十美的,适度地向孩子表现出你柔弱、劳累的一面,会激起孩子的同情心,从而主动帮你分担一些事情,也有利于培养孩子自理能力。

所以,下班实在很累的话,不妨就跟孩子说:“你是个懂事的大孩子,妈妈上一天班很累,你自己去洗袜子好吗?”

做一位“教孩子发脾气”的妈妈

一位亲子教育家说过一句话:面对一个发脾气的孩子,我不生气,但是我很在乎他发脾气的方式!每个人都有自己喜、怒、哀、乐的情绪,所以要求孩子一直很乖是根本不可能的事情。但是孩子因为年龄小,还不懂得如何合理宣泄自己的情绪,所以就经常哭闹、打滚、耍赖,不但让父母无比反感,有时甚至影响了周围人的心情。

当孩子“无理取闹”的时候,妈妈先不要急着制止、训斥他,而是先观察一下情况,大体猜测一下孩子发脾气的原因,然后冷静地问一句:“你是因为xxxxxx才发脾气的是吗?”这句话虽然不能一下找到原因,但对于“缓和局势”绝对有很大帮助。等孩子冷静下来,你再告诉孩子:“你生气妈妈可以理解,但是你应该直接说出来,而不是打滚、咬人。”

做一位“睁一只眼闭一只眼”的妈妈

每个妈妈都有给孩子定的“禁忌”,比如不能喝可乐、不能吃爆米花、不能玩鞭炮等。但凡事都有例外,比如爸爸就有可能带着孩子偷偷去吃汉堡、薯条;年夜饭上爷爷可能为小孙子倒上一杯可乐……

这种情况下,只要你能确保事情在自己掌控范围内,就不要固执地执行“家规”了,毕竟孩子偶尔也需要一点“打破规则”的快乐。而且很多时候,这让你看起来是一位“人性化”的母亲,更有利于跟孩子的沟通!

每个有出息的孩子背后,都有个“不称职”的妈!

孩子都有“依赖”的本性,父母在某件事上为他“代劳”的越多,他独立掌握得就越慢,反而不利于孩子成长。一件事,你替孩子全盘包办了,孩子自然什么也不会做;如果你留下三分之一给孩子,那孩子就有三分之一的事情可做。所以,试着学做一个“不那么称职”的妈妈,效果往往出乎你的意料!做一位“无知”妈妈

孩子正在写作业,遇到一个不认识的字,于是问你:“妈妈,这个字念什么?什么意思呀?”一般妈妈随口就告诉孩子答案了,换来孩子一句“谢谢”;差一点的妈妈甚至会说:“你学的什么?这么简单都不认识?”优秀妈妈则会假装无知:“哎呀,这个字妈妈也不是很懂,这样吧,咱用字典一起查查吧!”

一股脑说出答案会加剧孩子的“依赖性”,让他以后遇到问题变得懒于思考,甚至连工具书都懒得翻。训斥、贬低孩子就更要不得了,一旦被打击得很自卑,别说解决问题了,很可能连学习都变得没兴趣。所以,适时表现一下自己的“无知”是很有好处的,能够激起孩子动脑、动手的欲望,有利于培养孩子独立解决问题的能力。

做一位“柔弱”妈妈

浩浩以前是很害怕虫子的,每次见了都赶紧躲到妈妈背后,紧紧揪住妈妈衣服。其实妈妈也害怕,但仍然故作镇定,给“儿子”壮胆,怕自己的胆怯会给孩子造成不良影响。但有一次,妈妈在摘菜的时候捏到一只大青虫子,吓得她扔下菜篮,大叫着跑开了。这一幕正巧被浩浩看到了,没想到他这次突然变得勇敢起来:“妈妈别怕,我保护你!”然后用纸捏着虫子扔到马桶里冲走了。从这以后,浩浩就没再怕过虫子。

没有谁是十全十美的,适度地向孩子表现出你柔弱、劳累的一面,会激起孩子的同情心,从而主动帮你分担一些事情,也有利于培养孩子自理能力。

所以,下班实在很累的话,不妨就跟孩子说:“你是个懂事的大孩子,妈妈上一天班很累,你自己去洗袜子好吗?”

做一位“教孩子发脾气”的妈妈

一位亲子教育家说过一句话:面对一个发脾气的孩子,我不生气,但是我很在乎他发脾气的方式!每个人都有自己喜、怒、哀、乐的情绪,所以要求孩子一直很乖是根本不可能的事情。但是孩子因为年龄小,还不懂得如何合理宣泄自己的情绪,所以就经常哭闹、打滚、耍赖,不但让父母无比反感,有时甚至影响了周围人的心情。

当孩子“无理取闹”的时候,妈妈先不要急着制止、训斥他,而是先观察一下情况,大体猜测一下孩子发脾气的原因,然后冷静地问一句:“你是因为xxxxxx才发脾气的是吗?”这句话虽然不能一下找到原因,但对于“缓和局势”绝对有很大帮助。等孩子冷静下来,你再告诉孩子:“你生气妈妈可以理解,但是你应该直接说出来,而不是打滚、咬人。”

做一位“睁一只眼闭一只眼”的妈妈

每个妈妈都有给孩子定的“禁忌”,比如不能喝可乐、不能吃爆米花、不能玩鞭炮等。但凡事都有例外,比如爸爸就有可能带着孩子偷偷去吃汉堡、薯条;年夜饭上爷爷可能为小孙子倒上一杯可乐……

这种情况下,只要你能确保事情在自己掌控范围内,就不要固执地执行“家规”了,毕竟孩子偶尔也需要一点“打破规则”的快乐。而且很多时候,这让你看起来是一位“人性化”的母亲,更有利于跟孩子的沟通!

本文Hash:7bc944ffd91d19871a1ec6f1f18008b26f7cfdd9

声明:此文由 一正一邪 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。