一般而言，最佳生育年龄：女子为24～29岁，男子为26～30岁。
最佳受孕季节为5～6月份。这个季节有充足的蔬菜、水果和良好的日照，可使人体获得充足的维生素，有利于胎儿生长发育。应避免在初春或深冬季节受孕。
最理想的受孕日应安排在月经前14天左右，有研究显示月经17天以后同房，受孕流产率较高。
选择受孕的最佳时机生出健康聪明的宝宝
导读：为了使未来的宝宝长得健康，聪明，伶俐，男女青年在结成终生伴侣之后，都要为未来的宝宝优生优育问题进行精心设计。
为了使未来的宝宝长得健康，聪明，伶俐，男女青年在结成终生伴侣之后，都要为未来的宝宝优生优育问题进行精心设计。
遇到的头一个问题是如何选择最佳的受孕时机，因为时机不妥，育目受孕，可能影响到后代的健康甚至生下畸形儿，给家庭和孩子造成终身的痛苦。那么，什么时间是受孕的最佳时机呢?
①身体状况最佳夫妇双方身体和精神状况良好，可排除影响胎儿正常发育的身心因素。
②遗传物质最佳生殖细胞安全系数处于最好时机，可排除新近可能导致的生殖系统受伤，遗传物质突变的致畸因素。夫妇在孕前和孕期要停止吸烟喝酒。
③营养状况最佳孕前一个月适当增加些鱼、鸡、蛋、瘦肉等富有蛋白质、维生素、锌等各种微量元素的实物，以便对生殖细胞和受精卵的正常发育有充分的营养物质保障。
④生育年龄最佳女方年龄于24~29岁最佳育龄时，发生先天愚型儿的可能性最小。
⑤季节性气候最佳一般认为受孕月份选在1~3月或5~7月较为合适，因为一至三月正处春节，营养物质十分丰富：5~7月蔬菜瓜果正是旺季;另外，这时气候也是比较适宜的。
⑥地理环境最佳环境优美、宁静、没有空气、水源、噪音等污染，有利于孕妇身心健康和胎儿的正常发育。
生个聪明又健康的宝宝就要抓住4大最佳生育时机
结婚之后有了一定的经济能力了，准备要个小宝宝了，可是我们要怎样才能生个儿子？“我在什么时候生宝宝比较好呢？”“我应该为未来的宝宝做些什么呢？”“怎样才能生一个健康、可爱的聪明宝宝呢？”作为准爸爸或准妈妈的你，是不是有点不安呢？请不要着急，专家教你抓住4大最佳生育时机，助你成功创造“最佳宝宝。”
最佳之一：最佳受孕年龄
专家认为：最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。
最佳之二：最佳受孕季节
从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。
主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。
最佳之三：最佳健康条件
为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：
1、身体健康
准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康善，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
2、精神状态良好
年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
3、远离烟酒
烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
4、生殖系统卫生健康
准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。
5、营养补充要适当
为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。
最佳之四：最佳受孕时间
一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考：
1、日程推算法
一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天（平均为14天）。
具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下， 参考：
A、以往最短周期天数-19＝排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。
B、以往最长周期天数-10＝排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
2、基本体温测量法
体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来（8个小时睡眠后）不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。
孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝”。
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