很多有生育计划的夫妇都会选择备孕，这样能让身体达到理想的受孕状态，能增加受孕成功的几率，对于孩子今后的成长也是非常有利的。那大家在进行备孕时应注意什么呢？专家指出不良的生活习惯会大大的增加备孕的难度，会降低受孕成功的几率，大家一定要及时的改正。
偏食和节食
在怀孕的时候，一定要确保营养的摄入。这对准妈妈自身和胎儿都是非常重要的。特别是怀孕头3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，一定要确保营养和微量元素的摄入。
要是准妈妈有偏食和节食的坏习惯，就会导致微量元素的缺乏，对胎儿有一定的影响。
爱吃垃圾食品
最近发现，“垃圾食品”中的反式脂肪会影响女性怀孕，反式脂肪可能会造成女性患不孕症的几率增加70%以上。
通常情况下，一天差不多要从食物中摄取2000卡路里，要是反式脂肪的热量占2%，就说明每天摄入4克反式脂肪。基本上吃个馅饼加几根薯条就有了。
作息不规律
要是平时工作太忙，有熬夜、晚睡晚起的习惯，对怀孕也会有一定的影响。缺少一个好的睡眠，大脑就会变得过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态。
不爱做运动
运动有益身心健康，让人有一个好的精神。在怀孕之前经常进行体育锻炼，还可增强精子和卵子的活力。但是在运动的时候也要把握好度，不然就会有反效果。
哪些不良生活习惯会影响备孕、会增加受孕成功的难度呢？通过上面的介绍大家是否已经清楚了呢。在此医生提醒有生育计划的夫妇一定要养成健康的生活习惯，在饮食上应该多加注意，同时生活一定要规律，要适当的参加体育锻炼，增强体质。
不良生活方式让怀孕变得更难
备孕的父母都知道孕前很多准备工作，但很多父母总是一次一次的失望。这是运气问题还是自己存在问题呢？其实这可能是父母的一些生活习惯或者行为影响到了孕力，用心准备肯定能成功。
那么，怀孕前要注意哪些事项呢？
1、不可有不良的情绪。
不要在情绪压抑时受孕。人一旦处于焦虑抑郁的精神状态，会影响精子或卵子的质量。女性受孕后会因不良情绪的刺激而影响母体激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响胎宝宝生长发育，甚至造成流产。因此当心情不愉快时，最好暂时避免受孕。
根据现代心理学和人体生物钟理论来说，当人体精神状态、精力、体力、智力、性功能都处于高峰的时候，精子和卵子的质量也会相应提高，不仅易于着床受孕，而且有利于优生。因此在准备怀孕时，夫妇两人都应该保持良好的精神状态。
2、避免吃某些药物。
有些女性因为身体的缘故，长期服用某些药物。要知道，有些药物如激素、止吐药、安眠药等，都会对生殖细胞有一定影响。由于卵子从初期卵细胞长到成熟卵子需要大约14天时间，而且在此期间卵子最易受药物的影响，许多药物使生殖细胞中的染色体或基因发生突变，导致胎儿畸形。因此，夫妇任何一方如长期服药的话，不要急于怀孕。必须根据自己的状况请教医生指导，然后再确定怀孕时间，少则停药后20天，多则半年。
3、不可吸烟酗酒。
酒精和香烟是造成女性不孕的原因之一，会对卵子产生不良的影响。如果丈夫抽烟，即便妻子不抽烟，也会间接吸入二手烟。夫妻双方如长期接触烟酒，甚至在受孕阶段也经常接触烟酒的话，宝宝出生后往往会体重不足，发育迟缓，智力低下。因此，吸烟的女性，如果想要怀孕，一定要在怀孕之前把烟戒掉。
4、避开X光检查。
医用X线的照射能杀伤人体内的生殖细胞，因此，为避免X线对下一代的影响，孕前3个月应避免接受X线透视或核素扫描。
不良的生活方式是看不见的"问题".
准备怀孕：孕前生活"六忌"
一忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
三忌如厕看报。如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。
四忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。
五忌洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。
六忌睡觉窗户紧闭。人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃（微博）等有害物质也会成倍增长。因此，睡 时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。
以上方法都是生活中的一些小细节，只要稍加注意就能成功。
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改变生活中一些不良的生活习惯增加孕气
导读：如果你们呢想拥有你们自己的孩子了，那么，就要特别注意你们的生活习惯了，为了能够顺利怀上你们的宝宝啊，就必须改变生活中一些不良的生活习惯，晚睡就是其中之一。我们一起来分析一下吧。
改变生活中一些不良的生活习惯
看电视上网到凌晨2点30岁小夫妻备孕一年没动静
一对30出头的小夫妻，叹着气将厚厚的一堆检查报告递到妇科医生的手上：“我们只是想有个宝宝，怎么这么难。”夫妻俩都是公务员，朝九晚五，工作很规律，除了看电视和上网，夫妻俩没啥不良爱好。然而，备孕了1年多，肚子还是没什么消息。他们有点紧张，赶紧上医院检查。结果发现，妻子一切正常，可就是不排卵；丈夫不抽烟不喝酒，可精子活力很低。小夫妻一下子懵了。
你们几点睡的？”医生一开口就问。“看看电视、上上网，也就凌晨一两点吧！”夫妻俩不觉得有什么。40岁绝经，卵巢早衰的信号卵巢储备功能决定卵子质量对于很多人来说，卵巢早衰可以理解，40岁之前绝经，就是卵巢早衰。可是，卵巢储备功能下降是怎么个状况？
妇科专家指出，其实，卵巢储备功能下降，正是卵巢早衰的早期警告。好比是漂亮的脸上起了皱纹。脸上长皱纹也就老相点，而卵巢储备功能直接决定了卵子的质量。都说子宫是孩子的第一个房间，子宫的“土壤”可以通过中药和西药联合作用来调节。但是，“土壤”再肥沃，种子质量不过关，仍然没有办法生成优质的胚胎。
而优秀的种子，就需要卵巢来提供。医生告诫小夫妻：“人一生中，有质量的卵子不过200颗左右。错过了25~32岁的黄金时间，卵母细胞的质量和数量就开始走下坡路，特别是35岁以后，尤为明显。”专家提醒说，因为排卵原因而引起的不孕不育症中，有50%是因为卵巢储备功能下降。“我们研究发现了一个指数，可以提示卵巢储备功能状况。正常的FSH（卵泡生成数）在6~7之间。该指数是越低越好。如果FSH（卵泡生成数）在10~40之间，就属于卵巢储备功能下降，而一旦40岁之前，FSH》40，就拉响了卵巢功能衰退的警报。”她说。
优秀的种子需要卵巢来提供
早睡放松吃蛋黄延缓卵巢衰退
近年来的门诊中，一些看月经不调的小年轻，都已经出现了卵巢储备功能下降的症状。专家解释：“多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，而且时间一般在晚上10点到凌晨6点。这段时间如果老是不睡，自然没办法产生。”很多人仗着自己年轻，觉得熬一熬不会有问题，殊不知，表面上看外貌、器官还没出问题，但其内里早已经悄悄老去。“一般来讲，30多岁的小夫妻来看不孕不育，如果没有其他身体上的毛病，我都建议他们，中药都不需要吃，改改生活习惯就能怀上。”
不孕不育专家提醒说，一旦经期连续3个月不正常，更应该引起警觉。保养卵巢的“强心针”其实很简单：劳逸结合、按时作息、不熬夜、保持心情舒畅、保证饮食均衡，而鸡蛋中的蛋黄，更是营养卵巢的最经济食品。
小编总结：现在很多年轻人都是夜猫子，已经养成了晚睡的习惯，所以，要改变这个习惯，不能着急，要慢慢来，每天早睡一点点。早睡既有利于自己的身体健康，也对你们顺利怀上宝宝是有利的。
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