导读： 孕前排毒最佳时间 孕前怎么排毒 1超强排毒法——运动 2温和排毒法——食物排毒 3舒服排毒法——按摩 4其他 特别的 孕前排毒吃什么好 1动物血 2蔬菜类 3水果类 4海藻类 5五谷类 6鱼类
孕前排毒最佳时间
孕前4个月开始远离毒素，孕前3个月开始排毒：
孕前4个月，就要尽量远离可以产生毒素的地方，要把自己从生殖毒性环境中抽离。这期间，避免吸烟、酗酒等可能造成毒素积淀的不良嗜好。其实就是不要进一步去累积毒素，不然你排毒时间就会延长，效果也不见得好。
孕前3个月，开始让身体排毒。注意戒烟戒酒戒咖啡因、少吃甜食。有个相对干净的身体环境，对孕育健康宝宝十分有利。
孕前怎么排毒
孕前排毒，有几种方法，根据个人需要和情况选择。
1超强排毒法——运动
排毒首选运动。出汗是最好的排毒方法，别小看运动，很多人知道要运动，却做不好。因为各种原因，运动有时很难坚持下去（我之前也曾经坚持不下去…），所以，对于运动，首先要选择一个自己喜欢或者说容易喜欢的，能坚持下去的运动。另外，运动前后要补水。多喝水，才能多排尿排汗，借以排毒。
2温和排毒法——食物排毒
调理饮食，给自己安排营养而又排毒的食物。备孕的人，尤其是女性，要有意识地多吃点排毒的食物，比如柠檬、苦瓜、海带、红薯、糙米等。这个可以根据个人情况，去找针对性的排毒食物。比如我，肠道毒素比较多（其实就是有点便秘啦/(ㄒoㄒ)/~~），我就会多吃点大白菜。
3舒服排毒法——按摩
有很多按摩其实也可以排毒，经络穴位的学问可大了。我自个便秘，就会每天早晚，在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，这样可以排宿便。按摩也不能给各位姐妹细说，因为真的因人而异，方法也比较多。
4其他
其他的方法还蛮多的，像是刮痧啊，拔罐啊之类的。
特别的
这里要跟大家聊一下药品排毒法。有很多人排毒会选择一些排毒的保健品，就我个人而言，我觉得最好还是用上面的方法排毒，如果真的有些比较“严重”的情况，比如经常上火、便秘，那可以吃点排毒保健品，但建议决定怀孕的前一周停药。
孕前排毒吃什么好
因为吃是比较舒服的排毒方法，所以这里补充一点排毒的食物，给大家参考。
1动物血
鸡鸭鹅猪之类的动物血液。因为其含有血红蛋白，一旦进入人体会被胃液分解，接着和身体中的烟尘和重金属发生化学变化，产生不易被人体消化吸收的物质，之后被排出体外。也能使淋巴的吞噬功能得到增强，还能起到补血的作用。
适量吃点排毒效果还不错。
2蔬菜类
（1）韭菜：富含挥发油和纤维素等有益物质，对喜欢抽烟喝酒的人尤其好。
（2）豆芽：富含多种维生素的食物，可以有效避免畸形儿，还可以帮助合成性激素。
（3）西红柿：有利尿的作用，生吃效果会更明显。
（4）菠菜：可以促进人体血液循环，改善肠道蠕动功能。
（5）黑木耳：含有非常厉害的植物胶质，吸附性强，能够将消化系统中的废弃物吸附在一起，起到清洁血液的作用。
（6）魔芋：肠道的“清道夫”和“血液净化剂”，能够将肠道中的废弃物排出体内，而且可以预防便秘。
3水果类
香蕉、西瓜、苹果、木瓜、草莓等，可以多吃吃~
4海藻类
（1）紫菜：富含丰富的维生素A、B，纤维素和矿物质，能够使体内的毒素和废物顺利排出。
（2）海带：含有的褐藻酸能够降低身体对锶的吸收速率，将锶从身体里“赶出”。此外紫菜还可以预防白血病，帮助人体排出镉。
5五谷类
五谷中，红豆利尿、帮组肠道蠕动；芝麻可以将血管壁上的胆固醇扫除；糙米清肠胃。这三种都是比较好的。
6鱼类
主要是海鱼。海鱼中所含有的不饱和酸可以阻碍人体与香烟发生化学变化，提高身体的抵抗力，还可以补脑。
相信通过阅读本文，您对孕前排毒的那些事儿有了一定的了解，孕前还要注意营养食物的摄入，并注意保证充足的睡眠和休息，并注意锻炼身体。
孕前吃什么好 孕前排毒饮食大揭秘
孕前的女性需要做哪些准备工作呢?除了孕前营养、孕前检查之外，孕前排毒也很重要。因为孕前的女性一定要准备好一个健康的身体，以便顺利迎接宝宝的到来，所以在孕前要多吃排毒的食物。可是在孕前该吃什么食物排除毒素呢?下面，就由小编一一告诉您：
1、富含蛋白质、维生素的食品：
如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等;
2、木耳：
木耳的营养很丰富，含有较多的胶质，具有润肺和清理肠胃的功能。所以是棉毛、麻纺织工人清除体内污物及异物的保健食品;
3、畜禽血：
鸡、猪等动物血中的血蛋白被胃液分解后，会和侵人人体的烟尘进行反应，能增强淋巴细胞的吞噬功能;猪血中还含有丰富的铁、钙、磷等人体内所需的营养物质，特别适合贫血者和体弱者食用;
4、春韭：
又叫阳草。富含丰富的蛋白质、纤维素、硫化物等。其中粗纤维能帮饮酒者、吸烟者排泄体内的毒素;
5、豆芽：
不仅绿豆、黄豆在发芽的时候所产生的多种维生素可以消除体内的毒素，还可以促进性激素的成长。高龄女性可以多吃;
6、海鱼：
里面富含有多种不饱和脂肪酸，可以阻断人体对香烟的反应，提高免疫力;
7、富锌食物：
食物中含锌量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。
8、动物内脏：
这类的食物所含的胆固醇比较高，不过适当地食用这类食物，却有益于增强性功能。孕前吃什么好4种孕前排毒食物推荐
想要优生优育，首先要打理好母体环境，因此孕前排毒要重点关注起来，孕前排毒可以从饮食出发，那么，孕前排毒饮食都哪些？
想要优生优育，首先要打理好母体环境，因此孕前排毒要重点关注起来，孕前排毒可以从饮食出发，那么，孕前排毒饮食都哪些？
想要孕育健康聪明的宝宝，孕前需清除体内有害物质，为了帮助长期在灰尘环境中工作和接触过烟尘与有毒有害物质以及吸烟的父母清除体内的废物，净化自身的内环境，在计划受孕6个月之前，夫妻双方应摄食以下食物：
1、海带
对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出。
2、海鱼
含多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的反应，更是补脑佳品。
3、畜禽血
如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
4、豆芽
贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含的多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
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