孕前检查——精致宝宝的前提条件
曾经读到这样一句话是说孕前检查的：“我坚持必须进行孕前体检，因为我希望我的孩子将来是一个精品，而不是次品”。为了要个“精品”，我牢牢地记住了这句话。所以当我与老公有这个计划的时候，首先去做了一次孕前检查。结果虽然是在意料之中，但这像给我们今后的准备生活打了一针强心剂，不必再为此烦恼了。
戒烟戒酒——精致宝宝的必要条件
吸烟喝酒对宝宝的危害是人们所共知的。几乎所有准备怀孕的父母都被告知一定要戒烟戒酒。大量的资料研究表明父母喝酒对宝宝的损害十分巨大，套用老公的一句话：“李白斗酒诗百篇，可没有一个孩子是正常的”。老公平时就不能喝酒，属于“不喝正好，一喝就多”的类型，准备要孩子正好是他交际时不喝酒的最好的戒口了。
戒烟对于抽烟已经很多年的爸爸们似乎很难，但想想未来的宝宝那天真的小脸，咬咬牙先少抽，最后达到不抽的光荣境界。另据最新研究表明，情孕前后父母抽烟情孕生男孩子的几率很小，对于从心里就喜欢男宝宝的父母们就一定不要抽了哟！
吃好喝好——精致宝宝的重要条件
我综合了多方专家意见，对自己和老公的饮食进行了科学规划与调整，排除体内毒素，增强体质。以下是在孕期就整理出来的健康食谱：
1、畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周我都会吃1—2次畜禽血。
2、韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭菜温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内毒物。（但是怀孕后最好不要再吃韭菜）
3、海鱼：另有“脑黄金”之称，富含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。因公公除海鱼之外不吃别的鱼类，所以我家餐桌上基本上都是海鱼，而且我又是特别爱吃鱼，每周都能吃上1-2次。
4、豆芽：贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆、发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。
5、鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈碱性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
(实习编辑：田文波）
孕前4准备，生个聪明宝宝!
对于准备要孩子的夫妻来说，生一个健康的小宝宝是最大的希望了。因此，在备孕的时候，就要保证自己身体健康，这个才是最关键的前提。下面小编为大家介绍孕前4准备，生个聪明宝宝!
1、做做健康检查
孕前一定要保证两人的身体处于健康状态，所以最好在孕前做做健康检查。
2、最佳生育年龄
从医学和社会学观点看来，女性最佳婚育年龄为23-25岁。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟，如过早婚育，妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均为不利，难产的机会也会增加，甚至造成一些并发症和后遗症。
当然，医学界也不提倡女性过晚生育，一般女性不宜超过30岁才经历生育。年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率也会增高。尤其要避免35岁以后再怀孕，因为卵巢功能在35岁以后逐渐趋向衰退，卵子中的染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死胎或畸胎。
有调查显示，儿童中智力和体质最好者，其父亲的生育年龄为28岁左右，母亲的生育年龄为25岁左右。可以说，生育年龄选择在25～28岁是符合优生观点的。
3、最佳生理基础
父母的健康是优化下一代身体素质的基础。计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。
(1)加强营养
在受孕前的准备阶段，夫妻双方应注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物。使生殖细胞发育良好。
(2)加强免疫力
在准备怀孕阶段，夫妻双方都要注意加强自身免疫力，并且保持良好的卫生习惯，预防细菌和病毒感染。尤其是女性，如果在怀孕阶段遭受病毒袭击，那么无论是对肚子里的孩子还是对于孕妇本身，都是一种伤害。
(3)养精蓄锐
为了生育一个优质的好宝宝，夫妻双方在准备怀孕阶段要作好劳逸安排，身心健康，保持精神愉快，并适当进行运动，这样就更有利于妊娠的发展。
(4)烟酒不进
烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在宝宝受孕阶段以及在宫内生长发育阶段经常接触烟酒，宝宝出生后往往会体重不足，发育迟缓，智力低下。因此，打算好好“做人”的夫妇就应远离烟酒。
(5)补充叶酸
在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。
4、最佳心理状态
夫妇之间感情和睦，性生活和谐满足，在双方都愿让小家庭增员，在这样的心理状态下最适宜怀孕。
谁都希望宝宝能在一个和谐美满的氛围中出生，因此，在计划怀孕前，夫妻双方关于何时要宝宝、怀孕期间以及宝宝出生以后如何安排好家庭生活都要达成共识，在这样的心理基础下受孕，最有利于家庭幸福，宝宝也才能有一个良好的成长空间。夫妻的不和谐，生活安排的不得当，很容易导致妻子在怀孕期间情绪不佳，从而波及到住在母亲体内的宝宝的生活。
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