生命是很奇妙的! 从一颗小小的受精卵到一个白里透红、人见人爱的小娃儿，都是一点一滴在妈妈肚子里悄悄的改变、成长，而妈妈的肚子就像是宝宝生命中第一个家。
增强宝宝免疫力始于孕期
很多人往往长大后才注意到免疫力的提升，攸关着身体的保健机转，所以用尽各种努力来增强免疫力;其实，孕育宝宝的优质免疫力，正需要从「小」扎根! 所以说，宝宝生命中第一个家的好坏，不在于坪数的大小或是否位居黄金地段;而是取决于「家」是否能提供最佳的保护、优质又健康的环境及充足的营养，让宝宝在其中能发展出强壮的体质、聪明的脑力与优质的免疫力。
此时，透过妈咪良好的饮食选择，便极为重要!正所谓“一人吃，两人补”!
要如何吃才能孕育宝宝的优质免疫力呢?
1、蛋 白 质：
生肌造肉的基本材料，此时对胎儿是非常重要的。适量且高品质的蛋白质才能帮助胎儿的生长，并减少准妈妈肾脏的负担，因为其负起排泻2人份废物的责任。
2、脂 肪：
脂肪摄取应适量。并应特别注意亚麻油酸和次亚麻油酸的含量及比例，因为唯有如此，才能确保母体合成足够的DHA，供胎儿脑部及视觉系统的发展。而透过母体自行合成的DHA，最能发挥其完善的效果。
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增强宝宝免疫力始于孕期
3、膳食纤维：
适量膳食纤维的补充，能避免便秘的发生及有害物质在肠内停留的时间。怀孕期间由于内分泌的改变，准妈妈需要更多的膳食纤维及PB益菌生的补充，以避免便秘的发生。建议您一天补充35 - 40克的膳食纤维，可由蔬菜、水果及其它营养品中获得。选择绿色蔬菜尤其重要，因为其不只能提供膳食纤维，亦为叶酸的主要来源之一。
4、PB益菌生(Prebio 1)：
越来越多的研究发现，消化系统并非仅和消化功能有关，还会影响到免疫功能的好坏。怀孕期间由于肠道蠕动减缓，若再加上纤维摄取太少、肉类摄取过多，便容易造成肠道菌的组成失衡，导致肠道坏菌增生，进而产生不利健康的因子，进入血液循环。因此如何帮助孕妇维持肠道菌丛健康，便成为重要的课题。此时，足量的膳食纤维配上PB益菌生，便可达成这样的效果。
5、维 生 素：
在怀孕的阶段，为帮助胎儿的发育，各种维生素的需求增加，所以孕妇应广泛摄取各种维生素。特别要提醒的是维生素B12及叶酸的补充，因为其对贫血的预防皆很重要。不但如此，叶酸的缺乏易导致胎儿神经管发育异常，故应多摄取广泛存在于深绿色蔬菜中的天然叶酸;维生素B12则富含于奶、蛋及肉类食物。
6、矿 物 质：
除了众所周知的钙、铁之外，对于微量元素例如： 锌、碘、锰、硒等的补充，近来受到更多的重视。因为微量元素的补充，可帮助胎儿智力及免疫系统的发展。至于钙质，除了乳类营养品之外，亦可由小鱼、小鱼干及大骨熬汤中获得丰富的钙质含量;铁质的部分，则广泛存在于深红色肉类或猪肝等。
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增强婴儿期宝宝自身免疫力
七个月的宝宝身体开始变得结实起来，不再像以前那样总是软软的了。但是，妈妈们可不要觉得宝宝健壮了就放松警惕，因为这个时候，宝宝从母体中带来的免疫力几乎已经消耗殆尽，他可能会比之前更容易生病。很多宝宝的第一次发烧往往也出现在这个时期。所以，为了宝宝的健康，还是应该尽量少带宝宝去人多的公共场所。当然，单单这样被动地保护宝宝是远远不够的，重要的还是要增强宝宝自身免疫力。
健康小食堂
七个月的宝宝，他下面中间的两颗牙应该已经长出来了。也许这个月，上面的两个门牙也会冒头呢!这个时候，可以在给宝宝添加泥状的同时，让宝宝适当吃些等固体，以便加强咀嚼功能，促进牙齿发育。应该给宝宝添加些富含的辅食，以提高宝宝的自身免疫力。此时宝宝进入离乳的中期了，辅食的品种及数量应该逐渐增加，而奶量保留在每天5ml左右就可以了。
推荐辅食：
1、淀粉类：、米粥、薯类、麦片粥、饼干等;
2、果蔬类：萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、苹果、蜜柑、梨、桃、柿子等(或其他应季水果蔬菜);
3、营养类：鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋(这个月龄的孩子蛋黄、蛋清都可以吃了)。
根据上面所说的食物，每餐给宝宝选一到两种，把食物搭配喂给宝宝吃。安排好母乳及辅食的添加时间，有计划地让宝宝吃得好、身体棒。记得不能随便把成人的饭菜喂给宝宝，以免引起宝宝消化不良或造成日后偏食、挑食的不良习惯。
宝宝健身房
要提高免疫力，光靠食补可不行。这个补法宝宝很容易超重的，所以适当的锻炼必不可少。每天坚持做运动，不仅能让宝宝身体健康，还能提高宝宝，让他添加辅食和过程变得容易。
爬行训练
爬行可以说是宝宝在婴儿期体能发育的一个重要过程。由于宝宝在7个月时全身的肌肉还在逐步发育阶段，爬行的动作也不协调，所以大多是匍匐爬行，也就是利用腹部的力量在进行身体的蠕动。为了让宝宝尽快缩短学习爬行的过程，爸爸妈妈要有意识地教宝宝练习爬行。
选择一张大床铺上毯子或是在木贡地板铺上泡沫地板垫，尽可能保持平整且软硬适当。太软的话，宝宝的爬行要花费更大的力气，如果太硬，容易使宝宝在爬行中受伤。
如何才能让宝宝主动爬行呢?在宝宝趴着的时候，选择离宝宝不远的地方摆放一个会动或是会响的玩具，吸引宝宝注意。等宝宝伸手去够时，再把玩具往远处挪挪，依旧保持看上去伸手可得却又够不着的程度。这样宝宝就会很有兴趣地试着爬行了。
这个锻炼是要练习宝宝的腹肌和颈背肌，这样宝宝才能在没有任何辅助的情况下坐得更稳，也为以后的爬行、行走打下坚实基础。
在锻炼时，可以先让宝宝平躺下来，然后握住宝宝的两只手腕，慢慢把宝宝拉起来，呈直坐的状态，然后再恢复成躺下的状态，如此反复几次。如果宝宝配合得很好，并且有足够的握力，还可以尝试让宝宝主动握住妈妈的大拇指，慢慢重复上述动作。不过，这个不宜操之过急，以免发生危险。
快乐游戏房
当然，总是做这样的练习，宝宝难免会觉得厌烦，所以可以常常和宝宝一起做些小游戏，调动一下宝宝的练习情绪。
传物游戏
当宝宝可以独立单手抓住玩具的时候，可以和宝宝做这样的传物游戏：
爸爸妈妈可以分别坐在宝宝的两侧，妈妈拿一个玩具交到宝宝的一只手上，然后再让宝宝倒手后，交到爸爸手里。这样几次后。宝宝就能明白这个传物游戏了。如果宝宝成功完成所有动作，记得给他鼓掌 是来一个甜蜜kiss，这样宝宝会玩兴更高的。
敲敲打打
这个时期的宝宝对能发出响声的东西都有极大的兴趣，所以最好的玩具当然是小鼓、小锣了。当然，也并不一定要去特意买这样的一些敲打玩具，像罐、饼干盒这些能敲出响声的东西，宝宝都会玩得不亦乐乎。
把任意一种能敲打出响声的玩具，放到宝宝面前，先由妈妈“乒乒乓乓”地做个示范，当宝宝被声音吸引时，再让他自己玩。我们不管什么节奏韵律，只要宝宝能成功地敲出响声，妈妈就应该拍手鼓励。总做这样的游戏，还能锻炼宝宝的手眼协调能力。
因为这个时期的宝宝比较容易“喜新厌旧”，所以做敲打游戏时，最好常常更换敲打物，这样能维持宝宝对这个游戏的兴趣。
小提示
在和宝宝游戏的过程中，不要忽视爸爸的重要性。经常和爸爸一起玩，有助于培养宝宝开朗的性格、加快动作发育。经常由爸爸带着出门的宝宝社会适应性也会更强。特别是男孩子，更要有机会就让他和爸爸多在一起，这样才容易培养出小小男子汉嘛!
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