如果你已经决定要一个宝宝，你可以通过以下8项内容，了解到怎样做才对自己和宝宝最好。
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第一件事
如果你采用的是避孕环的方式，请及早到医院取出。如果你采用的是口服避孕药或注射激素的方式，请停止用药，确保受孕前有一次完整的经期。这可能需时一年。当你的经期开始了，记下第一天的日期。通过记录受孕前经期最后一天的日期，你可以得知胎儿的大小。胎儿的大小决定了孕妇该接受什么测试，治疗和分娩。
如果在你停止口服避孕药不久后就怀孕了，那也无须担心。很多研究都得出结论，怀孕前口服避孕药并不会直接导致流产和胎儿的健康问题。实际上，曾经口服避孕药的女性要比从来没口服避孕药的更不容易遭遇流产。
尽管50%的女性会在停用避孕药后的三个月后怀孕，但仍有小部分的女性需要一年后才会受孕。这种时间上的延迟对年龄超过30岁或者从未生育过的女性是极其不利的，尤其是那些在口服避孕药之前经期就不规律的女性。不过也不用担心，采用激素避孕并不意味着会从此不孕。
第二件事
尝试怀孕之前，如果你正在使用任何药物或者食物强化剂，请先寻求医生的建议，因为很多表面上看起来安全的药物实际上会对孕妇和宝宝造成极大伤害。使用非甾体类抗炎药会提高流产的机率，尤其是在妊娠期间使用或者使用此药物超过一个星期的情况下。
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第三件事
补充维生素和矿物质。在怀孕前每天服用0.4毫克的维生素B可以降低宝宝患上神经管缺陷的可能性。如果你的家族中有人曾患过神经管缺陷，或者有服用药物抑制这种疾病的，你必须每天补充4毫克的维生素B。其他的维生素或者矿物质，比如钙质，也对孕妇和宝宝的健康有着极大帮助。
远离垃圾食品，坚持健康膳食。孕期不是减肥期，如果你想减肥，最好在怀孕前完成。不要尝试没有营养的减肥餐，那会伤害你和宝宝的身体健康。
第四件事
早发现，早处理，确保你的宝宝不受伤害。举例来说，如果你从没患过风疹或者不确定是否接种过风疹疫苗，你最好先跟医生说明。如果血液测试显示你对风疹没有免疫力，你可以接种疫苗，不过这就需要再多等三个月时间才能受孕。
孕前测试也是全身检查的一部分，这一测试可以帮你预测宝宝可能遇到的危险，还可以帮你决定你需要什么样的医生，是家庭医生，助产士，还是更高级的专业人士。甚至，这个测试还可以让你清楚自己的孕期内需要注意些什么。
第五件事
如果你需要补牙，或者有其他口腔问题，请在怀孕前处理好。甚至普通的牙周病也不要小看，它极有可能会引起和惊症。
第六件事
提早进行基因检查，你跟你的另一半才有可能避免潜伏的基因问题。举例来说，假如你们有着非洲血统，你们的宝宝有可能会患上贫血症;假如你们有着犹太人―欧洲人的血统，或者法国人―加拿大人的血统，你们的宝宝有可能会患上黑蒙性家族性痴愚。
第七件事
注意你的月经周期和性生活的时间，这些信息将有助于确认你的生产期和胎龄。
第八件事
杜绝所有含有咖啡因的饮料，包括咖啡，茶，以及汽水。
严禁喝酒和抽烟。酒精和烟草会极 地伤害发育中的胎儿。
严禁任何违禁药物，包括可卡因或者大麻。使用可卡因会导致胎儿胎盘早期剥离，胎儿宫内窒息以及胎儿未足月产。
适量运动有助于保持孕妇身体健康。尽量做到每天锻炼30分钟，或者一星期至少锻炼几天。
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怀孕前的准备：备孕女性不宜做的6件事
想要顺利健康地怀上宝宝，孕前的准备工作可是很重要的哦，备孕的夫妻们要对备孕注意事项了然于胸才行哦，现在让我们来看看，备孕需要注意些什么？
备孕注意事项
不轻易减肥
临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
不吃全素食
德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。
少穿紧身衣
英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
阴道少冲洗
有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
经期不做爱
虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
别懒于运动
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
小编总结：备孕前，女性要适当多锻炼；多注意食物营养均衡，保持适中的体重；减少穿紧身衣，冲洗阴道的次数；避免经期性生活！这样对备孕会有事半功倍的效果哦
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