如果没有心理准备，怀孕对夫妻二人的工作和生活将造成不小的影响。假如这些影响事先没有商量好怎么应对，等到怀孕之后再来谈，由于孕妇的情绪起伏变化大，可能越谈越糟。要是再少了性的彼此取悦，小问题更会变成大矛盾。
黄家良说，怀孕之前做过充分讨论的夫妻，会比较善于应对怀孕后的种种问题。讨论的内容通常包括：孩子什么时候要？妻子怀孕，作为丈夫需要承担什么？怀孕的过程中性生活如何解决？怀孕的生活细节谁来分担，譬如家务如何分配？孩子出生后是母乳还是非母乳喂养？自然分娩还是剖腹产分娩？
“作为丈夫，在妻子怀孕后必须主动承担责任，这关系到夫妻的感情维系，也关系到父亲与孩子的亲密度。若家里的事都是女人在打理，男人成为过客，父亲的角色也会随之缺失，父子关系将变得淡漠，孩子的婚恋观也会受到父母的影响。”
(编辑：zct)
[孕前准备]更多精彩推荐
怀孕多久可照B超
专家解读“产检”步骤
检查胎儿异常的6种办法
哪些检查可发现胎儿畸形?
孕妇最关心的5个产检问题
备孕7种状态易生女孩
备孕期夫妻营养饮食计划
对于备孕期的夫妻来说，在孕前健康的饮食很关键，并且要通过饮食来将自己的身体调养到怀孕的最佳状态，在此，亲亲宝贝小编就为大家整理了一套备孕期夫妻营养饮食计划，以供未准爸妈参考。
对于备孕期的夫妻来说，在孕前健康的饮食很关键，并且要通过饮食来将自己的身体调养到怀孕的最佳状态，在此，亲亲宝贝小编就为大家整理了一套备孕期夫妻营养饮食计划，以供未准爸妈参考。
在怀孕前3个月～1年时间里改善你的饮食
食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你准备的具体指导。你丈夫也能从中得到很多营养贴士，从而成为一个健康的未准爸爸。
达到理想体重
你尝试怀孕时，可能需要减些体重，如果你太轻的话还需要增些体重。尝试怀宝宝时，最好能让自己的体重尽可能地接近被推荐的体重值，因为过重或是过轻都会降低你的受孕机会。不过，在采取任何饮食调整或健身计划前，记得先咨询一下医生。
备孕期夫妻营养饮食计划
如果你过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动。如果你能加入把健身与膳食建议结合在一起的团体，而不是自己从饮食中寻找方法的话，就更有可能怀孕。采取速成节食法，一下减掉很多体重会耗尽你体内储存的营养，并不是开始孕期的好方法。
遵循健康的饮食计划
健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化，包括：
•水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。
•碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。
•蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。
•鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。
•奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。
•富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。
如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。
补充维生素
虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求，但一些专家认为，即使是饮食最健康的人，可能也还需要些额外帮助。宝宝中心国际会员玛格丽特说：“医生建议我在准备怀孕阶段服用一种维生素补充剂，我想这也不会有什么坏处。我总是没时间计划好一日三餐，有时吃饭还很仓促。这样，就能保证身体所需的营养都不缺了。”
123本文Hash：49ad523d491d72afeb57347af41ec5ecad9d0950
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。