很多女性在准备怀孕前,就开始锻炼身体,为生一个健康的宝宝打好基础。这种做法固然没错,但也要运动适量。据英国《每日电讯报》报道,挪威科技大学的专家发现,不仅是一些出色的女性运动员经常出现生育问题,过度锻炼的女性,患生殖问题的几率也会增加3倍。
主导该项研究的西格丽德 阿斯盖尔多提尔教授于1984—1986年间调查了3000名女性的运动频率和运动强度,并在接下来的10多年中记录下她们的怀孕情况。
在这些女性当中,有两类人最容易出现生育问题。一种是每天都花大把时间锻炼的人;另一种是虽然锻炼频率不高,但是一锻炼就把自己搞得筋疲力尽的人。即使把年轻、体重、婚姻状况及生活习惯等因素考虑在内,过度锻炼还是和不孕不育有很明显的联系。
专家指出,过于频繁的锻炼会消耗女性体内过多的营养,无法让其为怀孕做好准备。不过令人欣慰的是,这些出现生育问题的女性最终都生了宝宝。所以说过度锻炼的对生育能力的削弱作用不是永久不变的。
阿斯盖尔多提尔教授建议,想怀孕的女性应该调整自己的运动习惯,适当降低运动强度。强度过高或过低都会对生育能造成消极影响,适度的运动才能起到应有的保健效果。
女性备孕期锻炼时候悠着点
运动对于备孕期间的未准妈妈来说,适当的运动还是有益身心的,但是,运动不能过度,过度的运动对胎儿是有影响的,所以啊,各位未准妈妈们运动要悠着点哦~
很多女性在准备怀孕前,就开始锻炼身体,为生一个健康的宝宝打好基础。这种做法固然没错,但也要运动适量。据英国《每日电讯报》报道,挪威科技大学的专家发现,不仅是一些出色的女性运动员经常出现生育问题,过度锻炼的女性,患生殖问题的几率也会增加3倍。
主导该项研究的西格丽德?阿斯盖尔多提尔教授于1984―1986年间调查了3000名女性的运动频率和运动强度,并在接下来的10多年中记录下她们的怀孕情况。
女性备孕期间锻炼时候悠着点在这些女性当中,有两类人最容易出现生育问题。一种是每天都花大把时间锻炼的人;另一种是虽然锻炼频率不高,但是一锻炼就把自己搞得筋疲力尽的人。即使把年轻、体重、婚姻状况及生活习惯等因素考虑在内,过度锻炼还是和不孕不育有很明显的联系。
专家指出,过于频繁的锻炼会消耗女性体内过多的营养,无法让其为怀孕做好准备。不过令人欣慰的是,这些出现生育问题的女性最终都生了宝宝。所以说过度锻炼的对生育能力的削弱作用不是永久不变的。
阿斯盖尔多提尔教授建议,想怀孕的女性应该调整自己的运动习惯,适当降低运动强度。强度过高或过低都会对生育能造成消极影响,适度的运动才能起到应有的保健效果。
更多妈妈正在讨论“备孕期间该注意什么?”这个话题:
备孕时期应该引起注意的是什么
(兼职编辑:lulu)
本文Hash:8378769ca9b15afee5d927aab5e4991bfe071bd8
声明:此文由 BitettFan 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
准妈妈冬季锻炼要领大盘点
准妈咪进行身体锻炼极为必要,不仅可以增强体质,减少疾病的发生,还可以积蓄力量,有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼,要注意运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。冬季准妈咪要坚持锻炼,不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷,容易感冒,而且有时路较滑,容易摔倒,所以孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。做孕妇体操的益处:做孕妇体操的好处很多,能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;能够
-
节假日准妈妈们吃玩要悠着点
每年长假过后,医院“长假综合征”的病人就会明显增多。感冒发烧、肠胃炎、口腔溃疡、高尿酸血症等疾病将随着人们过节期间过度疲劳、吃得太好而来。为此,南京各大医院的专家纷纷为市民健康过节支招。儿童睡懒觉会打乱生物钟南京市儿童医院专家表示,放长假,家长有充裕的时间带孩子尽情享乐,以弥补平时工作忙对孩子的“亏欠”,殊不知会引起孩子萎靡不振、头昏脑涨、发热、腹痛、呕吐、腹泻等综合疾病。所以,儿童在节日期间饮食
-
准妈妈孕期锻炼时要量力而行
要有规律的锻炼,使孕妇身体处于良好的状态,以迎接妊娠的考验。但是锻炼时要量力而行。妊娠期间的锻炼将提高孕妇心肺的适应性,改善孕妇体态,增加血液循环,控制体重,减少消化道不适,缓解肌肉疼痛和痉挛,使肌肉更加强壮。身体锻炼能使脑释放某些化学物质,如5-羟色氨、多巴胺和内啡肽,它们能帮助孕妇减少情绪波动和精神压力并保持一个乐观向上的心态。当孕体逐渐显山露水时,锻炼能使孕妇得到极大的满足感,因为锻炼能使怀
-
想当个妈妈的女性做好怀孕的心理准备了吗
怀孕和分娩是女性一生中最重大的事情。大部分人在评价女人时常常这样说:“一个女性只有经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做母亲这一过程,才算是拥有了一个完整的人生,才称得上是一个完整而成熟的女性。”大量研究表明:女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育,影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来,怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇,而更重要的是对孩子的直接影响。如果婚后你们夫妻
-
十二要点让准妈妈知道怎么时候可以入院待产
准妈妈在分娩前要确定好入院的时间,下面来看看有什么可以让准妈妈们知道应该入院待产了。1、有突然头痛、胸闷或惊厥者。2、血压高于130/90毫米汞柱,并有蛋白尿和浮肿的。3、重度妊娠高血压综合征,突然发生的胎心、胎动异常,产前出血等。十二要点让准妈妈知道怎么时候可以入院待产4、试产病例,胎位不正(如横位、臀位等)或骨盆狭窄、畸形,或产道异常的,事先已决定作选择性剖宫产者应在预产期前l-2周入院。5、
-
准妈妈怀孕期间做家务的时候应该特别注意什么
1、可适当做一些家务,但不要把家里所有的事情都揽来做,可以把一些干不了的事情留给丈夫或他人。 2、不要踩凳子登高,更不要搬移较沉重的东西。一般来说,进行搬运、抬举重物和推拉用力的劳动应该控制在适度范围内。如搬运重物应该以不超过2。5千克为宜,抬举重物应该以不超过5千克为宜,推拉用力也不宜超过5千克。 3、不要长时间俯身、下蹲或站立,要避免腹部长时间处于一种增压状态,也要避免下肢较长时
-
孕期准妈,信赖西医可要悠着点
现在的一个普遍现象是,目前所有关于怀孕的书全是西医的,而这些西医的书不管千变万化,都有一个问题,就是成天到晚地吓唬准妈妈。比如说,谈到吃药就危言耸听,把这事说的跟天塌下来一样,恨不得只要孕妇吃过药了,这孩子就必是个畸形。有很多人在怀孕的第一个月是不知晓自己已经有身孕的,感冒时吃了点药,结果等知道后就被吓坏了,就怕这个药会对孩子有巨大的副作用,成天犹豫不定,以泪洗面,有的甚至导致了流产。相比之下,中
-
孕期猛吃水果也能生出巨婴?准妈悠着点
多出生时身高57厘米,体重9斤7两,体重已经超过新生儿5-8斤的体重标准。准妈孕期猛吃水果宝宝出生时9斤7两6月25日下午,沈阳市妇婴医院产三科病房内,孟女士正准备给女儿多多喂奶。虽然只是刚刚出生两天的女婴,但她的身量儿却与出生2个月的女婴相当。医生介绍,多多出生时身高57厘米,体重9斤7两,由于体重已经超过新生儿正常5-8斤的体重标准,因此多多属于医学术语中的巨大儿。整个怀孕过程,
-
哪些准妈妈容易早产?准妈妈做好5点可预防早产
近些年来,早产在经济发达的国家及地区,没有减少的情形,反而有上升的趋势。十月怀胎,一朝分娩,每个怀孕的准妈妈都希望自己的小宝宝按时来到这个世界。但是,有的小宝宝尚未足月,就提前来报到了。这种现象,在医学上称为早产。下面让小编为讲解容易早产的几类准妈妈以及准妈妈预防早产的注意事项。七类准妈妈容易早产1、生活方式不健康的准妈咪。据不完全统计,目前都市人群中约占七成的女性生活方式是不健康的,主要集中表现
-
哪些准备想要做妈妈的需要做
种子:何时播种才最好?确定怀孕最佳年龄一般认为女性应该在20~30岁之间生孩子。这不仅仅是因为高龄孕妇所生的孩子容易患病,而且从育儿是一种重体力劳动的角度来看,在这一身体最强壮的时期抚育孩子也是最适宜的。选择怀孕的最佳季节从季节上来说,5~7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5~7月怀孕,到来年的3~5月生育,这样孩子出生正好跨过严寒,又避开酷暑,婴儿的护理相对比较容易。准