虽然看起来有些女性冬天穿得比男性“暴露”，但其实女人天生比男人怕冷，因为在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。首要原因是男人身上的肌肉多，脂肪少；而女人身上的肌肉少，脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，能消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。其次从生理角度看，对于冷，女人比男人敏感。
寒冷受冻对女性健康有很大的影响，第一点就是冬天里穿短裙，挨冷受冻之余会让关节受苦。因为寒冷的空气刺激皮肤会引起血管收缩，致使表皮血流不畅，加上膝盖关节部位脂肪细胞很脆弱，关节的构造又比较复杂，长期露在外面受冻，会因为寒冷的影响而发生变性。尤其是在寒冷而潮湿的天气里着裙装，下肢会因潮湿寒冷的袭击而发凉麻木，酸痛不适，久而久之就会引起膝关节炎。关节炎的病因有很多，但是受寒绝对是关节炎的诱因之一。其次就是寒冷的空气刺激皮肤，致使表皮血流不畅，脆弱的脂肪细胞也会因寒冷而变性。这样，保暖不好但脂肪较厚的大腿等部位，就容易出现杏核大小的单个或多个硬块，表皮呈紫红色，触摸较硬，还伴有轻度的痛和痒，严重者还可引起溃破，这就是寒冷性脂膜炎。
而受寒对女性最大的影响就是生殖系统，能够引起一些妇科疾病的发生。女性的生殖系统最怕冷，下半身着凉直接导致中医所讲的宫寒，除了手脚冰凉，痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望；宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内环境免疫能力下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。那什么是宫寒？宫寒是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。但是，中医所说的“子宫”与西医临床所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、输卵管、卵巢等多个器官。“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学中对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，白带清稀量多，严重的可能造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
另外需要知道的是，爱美女性在冬天喜欢穿裙子的时候搭配丝袜，丝袜大部分是由化纤制成的，有密封，不透气的特点，这些特点都为细菌的滋生提供了繁殖的条件，容易引发女性阴道炎等妇科疾病；而过于紧的联裤袜会与女性生殖器摩擦，也造成外阴发炎等。所以女性在穿裙子时，应尽量选择含有棉质成分且透气性良好的丝袜。此外，长期坐在办公室里的女性尤其应注意多活动，多活动，可以给丝袜带来相对较好的通风环境，杀死部分厌氧的细菌，使细菌不容易滋生和繁殖。
所以说，那些冻一冻能增强耐寒能力的说法是错误的。其实，女性能否在冬季穿裙子这是相对的，因为的确有部分女性抗寒性本来就比较好。而抗寒性并不强的女性，在追求时尚的同时就一定不能忽视了健康。首先要 积极进行耐寒锻炼，最好清晨在户外进行。选择性地进行一些有氧耐力锻炼，如散步、健身慢跑、骑自行车、跳舞、打羽毛球等，对增强体质有百利而无一弊。在锻炼中，衣着应较单薄，让身体有明显的微冷之感；锻炼之后，应注意身体保暖，以防出汗后身体着凉。每天早晨宜用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。除了锻炼身体外，食补也是一个很好的方法。平时可以多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、牛肉、羊肉等，同时，还要注意多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、豆类和绿叶蔬菜等。多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，也可提高御寒能力。了解了这些知识，相信爱美的时尚女性能够度过美丽又健康的秋冬季。
女性过量运动影响生殖健康
过量运动会影响女性的生殖健康，这个观点并不新鲜。公元1世纪，以弗所的索兰纳斯就在一本名为《妇女病》的书中说，运动量过大的女性，常常会发现月经消失。
直到最近，女性参与体育活动才被人们广为接受并且受到鼓励。直到1966年才有名叫罗伯塔•吉布的女性第一次参加波士顿马拉松长跑比赛。事实上，罗伯塔•吉布是以非正式身份参加长跑的，直到1972年，波士顿马拉松长跑比赛的组织方波士顿运动员协会才允许女性参加这一赛事。同年，美国国会通过了教育援助法案的9号案，迫使大学体育系平等对待男女运动员。九号案的通过是一个关键事件，表明我们进入了有女性运动员的新时代。女子运动项目的增多，又促使更多大学里出现女运动员。由于她们的人数增多，加上社会对女子运动项目的认可，结果促使很多女性都参与到体育活动中来。20世纪70年代还出现了一股“健身狂潮”，这一股狂潮一直持续到了今天。在这一节里，我会评估生殖功能为什么会在应对运动时发生变化，如果一位女性过度运动，还会发生哪些问题。运动量过大的女性与体重不足的女性有很多共同点，包括生育能力下降，这主要是月经不调和排卵异常造成的。这些女性还处在更高的流产风险中。一般来说，定期进行轻微的运动是很有益健康的，而且也能强化生育力。我热心倡导育龄女性进行定期锻炼。会造成生育力下降的只是过度运动。最常见的问题，最开始是相关激素问题和黄体酮期缺乏症引起月经周期变短，而且不易注意到。接下来，月经之间的时间越来越长，其间发生不规则排卵或者完全不排卵了。最后，女性也许会发展到完全没有月经(绝经)。如果月经越来越短，无法预测或完全没有了，怀上孩子的机会显然会降低。在差不多所有情况下，与运动量相关的任何变化都是完全可逆的，而且不会对生育力造成永久性影响。运动量大小的标准对运动量和月经变化的大量研究都是以长跑手为研究对象的。据估计，仍然有月经的专业长跑手，一半以上经期很短，尽管经血明显正常却不排卵，或者期间的黄体酮激素不足。黄体酮不足可导致生育力下降及很高的流产风险。这意味着运动量大但仍然有月经的女性，其中很大一批会遭受生育力下降和流产风险，她们自己却不知道。确定长跑选手的运动里程或强度以防止月经改变的具体指南，向来都是很困难的一件事情。这是因为每位女性运动员都有自己的特点，在很多方面与他人不一样，包括体脂、体重、总体健康水平、训练时间表、训练强度和营养状况。还有人提出其他一些构成因素，包括体温升高对卵巢的影响、身心压力、蛋白和热量摄取不足以及大脑释放出来的激素的正常模式发生变化(比如运动期间自然释放出来的鸦片剂，也称为“长跑手的兴奋剂”)。夏威夷大学的拉尔夫•赫尔医生及其同事进行的一项研究显示，对许多女性而言，每周32公里是月经是否发生变化的一个标准。由运动引发的月经变化，其成因可能是多种多样的，仅仅增加几斤体重或吃更好的饮食，或者每周跑30公里而不是32公里恐怕不能解决问题。无论是否锻炼，如果月经不调或根本没有月经，而我们发现自己又处在BMI图表的“体重不足”范围内，或者我们的体脂少于22%，我们就需要认真考虑增加体重了。本文Hash：e59e3e3ad5678243bf402daccaadd7b0c0aca0a5
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