对于准备结婚生子的育龄女性来说，营造一个健康家居非常重要。因为，室内环境污染及不卫生，都会影响精子或卵子的活力，导致不孕、流产或胎儿畸形，或胎宝贝的健康生长发育。因此，营造一个健康家居环境的问题不容忽视，但这其中有很多学问，应注意以下9个细节……
1. 3大类家具不要买
* 别买价格比较低、侃价特别容易的家具，这样的家具往往是金玉其外，败絮其中。
* 有强烈刺激气味的家具不要买，甲醛含量严重超标。
* 人造板制成的家具，未做全部封边处理的不要买。
2. 窗帘及床上用品买回要先清洗
* 其中含有甲醛，因此买回来的窗帘应先在清水中充分浸泡、水洗，以减少残留在织物上的甲醛含量。
* 一些床单、被罩等直接与皮肤接触的纺织品里面也含有甲醛，一定要水洗并在通风处晾晒以后再用。
3．定期清洗空调
* 空调通风系统是室内空气污染的主要来源之一。要注意定期进行清洗。在每年秋季天气转凉、空调不再使用时，应按说明书把滤尘网取下来，用清水冲洗几遍后晾干。
* 如果已连续使用3年，需由专业人员进行一次专业、系统的清洗维护。
4．注意卫生间里的各种清洁
* 卫生间是大量细菌的集居地，应使用消毒剂经常消毒。
* 建议安装和使用踩踏式或感应式的水龙头，尽量避免直接接触把手、按钮等地方，防止交叉感染。
* 牙刷、毛巾放置要远离马桶。
* 冲水时一定要盖上马桶盖。
* 及时清除卫生间里的垃圾。
5．时常清理布艺沙发
* 布艺沙发的织物纤维更容易滞留灰尘和脏物，还容易吸潮。如果不常清洁，布艺沙发可能会滋生霉菌、螨虫，污染居室环境。
* 在选择布艺沙发时，最好选择无论压、靠、挤或释放压力后能迅速回弹而且无污染物质的布艺沙发。
* 经常进行清洁，最好每周除一次尘。先用干毛巾拍打，把浮尘去掉；再用湿毛巾擦拭布面，每年还应该把沙发布套拆下来清洗。
6．勿忽视厨房卫生死角
* 碗筷、筷筒、案板、切菜板往往会沾上生水,更容易滋生各种细菌。
* 碗筷用抹布揩干，实质是将抹布上的细菌抹到刚洗过的餐具上。
* 筷筒下端常积有水渍，为细菌的繁殖创造了条件，筷筒应定期进行消毒。
12下一页>>迎接健康宝宝的营养攻略
看到别人的宝宝聪明又活泼，自己也想要个健康可爱的小宝宝，但日常生活中一些常见的食物无形中却给健康宝宝的到来添了些麻烦。在怀孕路上，健康的饮食营养是关键，究竟哪些食物要拒绝，哪些食物有营养呢？
首先，我跟大家讲讲要警惕哪些食物。
咖啡：咖啡因可能会影响女性的受孕情况，因为咖啡因能影响雌激素转变为黄体酮的水平，从而阻止受精卵在子宫内顺利着床。如果咖啡因与酒精、尼古丁共同作用，它的副作用还要加倍。所以喝咖啡并烟酒无度的妇女自然流产的几率更高。想顺利迎接宝宝，建议妈妈们对咖啡因的摄取愈谨慎愈好。
酒精：孕妇嗜酒，一般会影响胎儿大脑的发育和钙质的吸收；婴儿将来最有可能出现的生理缺陷是脑瘫与软骨病。因此，从怀孕到孩子出生生的整个哺乳期，妈妈都不宜喝酒。爸爸也要在孕前戒酒，因为酒精会伤害精子，如果受损害的精子受精，酒可以造成胎儿的畸形发育。
涮牛羊肉：涮火锅牛羊肉是很多人都喜欢吃的美食。但有些爱吃涮牛肉的妈妈生下的孩子却患有弱智、瘫痪或者畸形。经过调查，这些畸形儿都是弓形虫感染的受害者，而最终的根本就是她们所涮的牛羊肉。
同时，大家还要必须补充一些食物。
妈妈孕前要补充：在怀孕前，妈妈要多吃鱼类、牛奶、还早、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜和新鲜水果等，在体内储存丰富的铁、钙和维生素，以免怀孕后准妈妈发生营养缺乏的情况。
爸爸备孕要补充：在备孕时，爸爸在饮食中一定要补充锌和维生素C。因为即使是短期锌缺乏也会减少精子的体积，所以爸爸每天饮食中锌含量至少要1―15毫克。同样，维生素能提高精子的运动性。爸爸可以每天喝一杯橙汁酒可以满足身体对维生素C的需求。
健康宝宝的营养需求都知道了，那么在整个孕期过程中，准妈妈一定要把好的饮食原则坚持下去：
坚持吃想吃的东西：怀孕后许多准妈妈变得“爱吃”起来，想吃就吃，食物最好以清淡、易消化的为主。平时随身带一些食物，感觉饿的时候拿出来吃。一下子不要吃太多，以少食多餐为原则。
坚持补充水分：充足的水分能清除重金属等体内各种代谢毒物，增强免疫力和抵抗力，为胎宝宝的健康成长提供一个良好的环境。准妈妈补充水的最佳来源是烧开后自然冷却的白开水。
坚持补充多种营养：不同的食物含有不同的营养，为了让胎宝宝全面的均衡的吸收营养，准妈妈吃的东西一定要丰富，千万不要挑食，最好吃的杂一些，什么都吃。文/李淑媛
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