1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史,如遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或夫妻双方有一方患有慢性病,如心脏病、肾炎、癫痫等,都需要去向医生咨询,然后决定是否要孩子。
2、如果确定要一个宝宝,建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。
3、接受必要的预防接种。
4、如果你的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食,争取将体重减到标准体重后再怀孕。
5、把你心爱的宠物托付给亲友。
6、检查有没有弓形体等感染。
7、如果你有避孕药,那么从现在开始停服。
8、从现在开始实行慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,都应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
9、少穿紧身衣。英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。
10、少穿高跟鞋。长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。
11、少冲洗阴道。有关专家认为,阴道冲洗需要在医生指导下进行,太过频繁可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险要比从不做阴道冲洗者高出3~4倍。不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。若在排卵期前后冲洗,由于宫颈口扩张,极利于致病菌通过,诱发输卵管炎、盆腔炎、不孕症和子宫外妊娠的发生。
12、经期不做爱。虽然有规律的性爱有助于受孕,然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态,如果做爱容易使精子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而使射入体内的精子凝集而失去活力。另外,在女性性兴奋的时候,子宫收缩有可能导致经血逆流到盆腔,导致子宫内膜异位症,这两者都是有可能影响怀孕的。
13、不吃全素食。长期食素者不仅容易发生因微量元素缺乏而引起一些疾病,还会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不孕。
14、在放射环境中工作的人应该暂调离。
15、要增强免疫力,别让自己感冒!
16、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
17、最佳受孕年龄,一般在女性25-30岁,男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟,激素分泌旺盛,胎儿发育环境好,有利于胎儿生长发育。
18、最佳受孕季节,避免在初春或深冬季节,应选在五到六月份,因为这时有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎儿的生长发育。
19、理想的受孕日,一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率较高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。
20、如果不知不觉中有喜了,就不要游泳了,因为怀孕早期游泳容易导致流产。
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备孕须知的20件小事
导读:备孕时刻,你是不是想要生一个聪明健康的孩子?那么你一定要做到以下20件小事!
1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史,如遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或夫妻双方有一方患有慢性病,如心脏病、肾炎、癫痫等,都需要去向医生咨询,然后决定是否要孩子。
2、如果确定要一个宝宝,建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。
3、接受必要的预防接种。
4、如果你的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食,争取将体重减到标准体重后再怀孕。
5、把你心爱的宠物托付给亲友。
6、检查有没有弓形体等感染。
7、如果你有避孕药,那么从现在开始停服。
8、从现在开始实行慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,都应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
9、少穿紧身衣。英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。
10、少穿高跟鞋。长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。
11、少冲洗阴道。有关专家认为,阴道冲洗需要在医生指导下进行,太过频繁可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险要比从不做阴道冲洗者高出3~4倍。不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。若在排卵期前后冲洗,由于宫颈口扩张,极利于致病菌通过,诱发输卵管炎、盆腔炎、不孕症和子宫外妊娠的发生。
备孕小夫妻必须做的7件事
生宝宝不是买白菜,你想要就能要。每年有许多的备孕夫妇因为无法顺利受孕而苦不堪言。他们之中或者是因为身体的原因,或者是因为生活习惯的原因。想要顺利地孕育一个小宝宝,下面七件事你必须懂得。一、孕前检查必不可少虽然如今很多小夫妻都是先孕后检查,但从优生优育的角度考虑,如果夫妻两人已经确定要宝宝了,那么一定要提前去医院做一次身体检查,不仅只是检查目前的健康状态,还应该让医生预先了解过去的疾病史,以此为基础制定怀孕计划。孕前检查项目主要是为了排除夫妻双方过往的病史、现时的身体状况,以及部分家族遗传病也应该纳入考虑的范畴。如果查出异常,如患有心脏病、糖尿病、肝炎、子宫肌瘤、结核病、甲亢、性病等,暂时都不应该怀孕,应先进行治疗,待疾病痊愈后再怀孕。如果是有可能带给宝宝终身难愈的遗传病,准爸妈们则应明智的选择是否怀孕。二、孕前2-3个月停止避孕目前,很多小夫妻之间的避孕措施一般包括避孕套和避孕药两种。如果是使用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕的小夫妻,应该在准备怀孕的前2-3月停止使用避孕,至少要经历一次正常的月经。因为口服避孕药中含有的大量合成孕酮,会对胚胎发育造成影响。如果准爸妈们是在避孕期间让宝宝意外降临,就应该主动请教医生的意见,根据受孕的天数和口服避孕药的影响来决定是否留下这个孩子。三、夫妻提前3个月戒烟戒酒酒能助性,很多小夫妻之间基本也是推杯换盏。如果你已经决定要宝宝了,那么,准爸妈们就应该跟烟酒说byebye了。这是因为香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇,对精子和卵子都有极大的损害作用。值得注意的是,准爸妈们在停止烟酒之后,至少需要3个月的时间,让体内的尼古丁和酒精在新陈代谢中清除,这样方能保证卵子的健康受孕。四、备孕前3个月开始补充叶酸孕前补叶酸,目前已经成为我国优生优育计划中的一个重点。凡是到专业医院进行孕前检查的女性,均可免费领取国家补贴的叶酸。叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素,女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。之所以要求备孕女性在怀孕前三个月开始服用叶酸,是因为叶酸在服用后要经过4周的时间,才能使女性体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。只有这样,宝宝在孕早期神经管形成的敏感期中才有足够的叶酸。五、减少咖啡因的摄入对职场女性来说,咖啡存在的意义,不仅仅是小资的享受,还是支撑强大压力的法宝。不少女性甚至是缺少咖啡就不能顺利工作的状态。但对于备孕女性来说,咖啡因可不是好东西。研究发现,每天喝咖啡至少5杯的女性,受孕几率降低50%,每天少于5杯的女性中,则不存在这种“副作用”。因此,专家建议广大备孕女性,每天咖啡因摄入量应控制在200毫克内(2杯以内),这样才能更好地保证受孕机会。六、孕前孕后,慎用药物有些女性错误的认为,怀孕之后,就应该拒绝任何的药物,在怀孕之前,则无所谓。而事实并非如此,某些药物在孕前的使用,也极有可能造成受孕的宝宝承受到各种副作用。我们都知道,怀孕之后,一般在4-5周后才能够发觉。因此,女性在进入备孕阶段之后,就应该减少使用各种药物,特别是抗生素或感冒药。若是有需要用药,也应该在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算。这一要求,不仅仅针对女性,丈夫也应该考虑到,某些药物可能会使精子受到损伤。七、夫妻一起定期锻炼良好的身体,是顺利受孕的前提 因此,合适的孕前锻炼能够帮助准爸妈们提高受孕效率哦!如宫寒的女性,完全可以通过运动的方式改变自己的子宫环境,让宝宝更快安家。一般力量小,耐力相对差,但柔韧性及灵活性较强,宜选择健美操、游泳、慢跑等。而男性在运动的选择上,则需要拒绝过分剧烈的运动,以免让高温损伤到精子的活力。比如游泳、跑步、打球等都是不错的选择。不管选择什么锻炼方法,都应循序渐进,坚持不懈,才能真正提高身体的素质。
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