导读: 从哪些症状可以判断自己有没有宫寒? 宫寒女性保暖最重要 四大生理周期暖宫法找回好孕力卵泡期: 生理期的第1-第9天 排卵期:生理期的第10-第12天 黄体期:生理期的第13-第21天 月经期:生理期的第22-第28天 赶走宫寒推荐4大食谱 调养食疗:归地烧羊肉 调养食疗:母鸡艾叶汤
从哪些症状可以判断自己有没有宫寒?
主要通过病人的临床症状,如舌象、脉象等来判断有没有宫寒。宫寒的典型症状是,经期出现小腹冷痛,白带非常多,清冷,伴有长期的慢性盆腔的疼痛,严重者会有多年的不孕症。宫寒患者的舌象一般都比较淡,舌苔滑腻,脉象较沉。中医说的“寒”包括讲两种,宫寒是实寒和虚寒都有包括的。如果发现有宫寒,可以到中医医院进行调理,医生会结合舌象、脉象以及临床表现进行辩证论治,是一种综合性的调理。
宫寒女性保暖最重要
造成女性宫寒,一方面与人的先天体质有关,不过,现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式,如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等,而月经期受凉的话,影响更大。另外,过度疲惫或情绪变化也会损伤身体的阳气。
夏季气温越来越高,所以女孩子更高注意不要贪图一时的凉快就不加节制吃冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食品最好放置一段时间再吃。
四大生理周期暖宫法找回好孕力卵泡期:
生理期的第1-第9天
枸杞是一种性味甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单,一碗枸杞银耳羹就搞定啦!事先将一小块银耳泡软泡开,去根后放在锅里大火炖10分钟,水量刚刚漫过银耳就可以,然后加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮,大概二三十分钟银耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话,那么就煮到满意为止,最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。
排卵期:生理期的第10-第12天
有一味药,补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下,那就是丹参。除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿,15克就够了,再切点姜片,葱段,一起放到炖锅内,加水用大火加热,水开后转小火煲20分钟,这个时候海蜇皮已经泡得差不多了,捞出来切成段放入锅里,最后放上盐,味精,香油,调味就可以了。如果放点料酒味道会更好哦!
黄体期:生理期的第13-第21天
熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴,补精益髓的功效。在粥里面适量加点熟地,可以很好地补血滋阴,留住健康和美丽。将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中,加入300毫升的清水浸泡30分钟,再用大火熬煮。煮沸数次以后,若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时,可放入粳米并改用小火熬煮,将粳米熬至烂熟,去掉熟地即成。注意,熟地有效的成分很难用开水冲泡出来,所以最好的方法是和米一块熬粥,烂熟之后再取出。
月经期:生理期的第22-第28天
肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环,有了它,还会担心月经不通畅?当然不会!一道营养美味的肉桂牛肉,不仅解了馋虫,还赶跑了痛经!材料很简单,肉桂4克,牛肉250克,佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净,切成2厘米长,1厘米宽的条,牛肉切成块儿,放入锅中,加适量清水,像平时炖菜一样,加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮,还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。
赶走宫寒推荐4大食谱
调养食疗:归地烧羊肉
材料:
羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
做法:
羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
营养小贴士:
温中补虚,益气摄血。适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
调养食疗:母鸡艾叶汤
材料:
老母鸡1只,艾叶15克。
做法:
老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。月经期连服2-3剂。
营养小贴士:
补气摄血,健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。
(编辑:晶晶)
行之有效暖宫食谱赶走宫寒找回好孕力
【妈妈网特稿】日常生活中,你会怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠吗?你的大姨妈会经常迟到,而且往往经量比较少、颜色比较淡,痛经更是家常便饭吗?这些都是宫寒的症状,宫寒会影响受孕,甚至会不孕,想要找回好孕力,快看看这篇文章吧。
宫寒女人有什么症状?
从哪些症状可以判断自己有没有宫寒?
主要通过病人的临床症状,如舌象、脉象等来判断有没有宫寒。宫寒的典型症状是,经期出现小腹冷痛,白带非常多,清冷,伴有长期的慢性盆腔的疼痛,严重者会有多年的不孕症。宫寒患者的舌象一般都比较淡,舌苔滑腻,脉象较沉。中医说的“寒”包括讲两种,宫寒是实寒和虚寒都有包括的。如果发现有宫寒,可以到中医医院进行调理,医生会结合舌象、脉象以及临床表现进行辩证论治,是一种综合性的调理。
宫寒女性保暖最重要
造成女性宫寒,一方面与人的先天体质有关,不过,现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式,如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等,而月经期受凉的话,影响更大。另外,过度疲惫或情绪变化也会损伤身体的阳气。
夏季气温越来越高,所以女孩子更高注意不要贪图一时的凉快就不加节制吃冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食品最好放置一段时间再吃。
四大生理周期暖宫法找回好孕力
四大生理期调理宫寒
卵泡期:生理期的第1-第9天
枸杞是一种性味甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单,一碗枸杞银耳羹就搞定啦!事先将一小块银耳泡软泡开,去根后放在锅里大火炖10分钟,水量刚刚漫过银耳就可以,然后加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮,大概二三十分钟银耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话,那么就煮到满意为止,最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。
排卵期:生理期的第10-第12天
有一味药,补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下,那就是丹参。除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿,15克就够了,再切点姜片,葱段,一起放到炖锅内,加水用大火加热,水开后转小火煲20分钟,这个时候海蜇皮已经泡得差不多了,捞出来切成段放入锅里,最后放上盐,味精,香油,调味就可以了。如果放点料酒味道会更好哦!
黄体期:生理期的第13-第21天
熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴,补精益髓的功效。在粥里面适量加点熟地,可以很好地补血滋阴,留住健康和美丽。将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中,加入300毫升的清水浸泡30分钟,再用大火熬煮。煮沸数次以后,若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时,可放入粳米并改用小火熬煮,将粳米熬至烂熟,去掉熟地即成。注意,熟地有效的成分很难用开水冲泡出来,所以最好的方法是和米一块熬粥,烂熟之后再取出。
月经期:生理期的第22-第28天
肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环,有了它,还会担心月经不通畅?当然不会!一道营养美味的肉桂牛肉,不仅解了馋虫,还赶跑了痛经!材料很简单,肉桂4克,牛肉250克,佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净,切成2厘米长,1厘米宽的条,牛肉切成块儿,放入锅中,加适量清水,像平时炖菜一 ,加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮,还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。
赶走宫寒推荐4大食谱
调养食疗:归地烧羊肉
材料:
羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
做法:
羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
营养小贴士:
温中补虚,益气摄血。适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
调养食疗:母鸡艾叶汤
材料:
老母鸡1只,艾叶15克。
做法:
老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。月经期连服2-3剂。
营养小贴士:
补气摄血,健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。
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