导读： 母婴 频道专家提醒：
第一步，放弃节食，选择运动减肥。由于怀孕前期往往会食欲不振，而宝宝的营养在很大程度上要依赖母体内的营养储备，所以孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。
第二步，摄取营养要均衡。食物选择要以新鲜、天然为原则。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮;每天吃一个鸡蛋，还要多吃绿叶蔬菜;此外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。
第三步，尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品。腌制品中有微量的亚硝胺致癌物，少吃可减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏好好休息。
母婴
频道专家提醒：
各种咸菜和过咸食物也要少吃，以减少孕期浮肿和高血压的危险。(编辑：苗皓)
备孕期女性少吃腌制食品
准备要宝宝的朋友们可是一定要注意饮食问题，多吃清淡为主，少吃腌制的食品，以新鲜营养的为主，我们一起来看一下哪些是含盐量高的食物。
第一步，放弃节食，选择运动减肥。由于怀孕前期往往会食欲不振，而宝宝的营养在很大程度上要依赖母体内的营养储备，所以孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。
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