导读: 母婴 频道专家提醒:
第一步,放弃节食,选择运动减肥。由于怀孕前期往往会食欲不振,而宝宝的营养在很大程度上要依赖母体内的营养储备,所以孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。
第二步,摄取营养要均衡。食物选择要以新鲜、天然为原则。每天要保证半斤主食,其中一半是粗粮杂粮;每天吃一个鸡蛋,还要多吃绿叶蔬菜;此外,适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。
第三步,尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品。腌制品中有微量的亚硝胺致癌物,少吃可减少体内的“解毒”、“排毒”压力,让肝脏和肾脏好好休息。
母婴
频道专家提醒:
各种咸菜和过咸食物也要少吃,以减少孕期浮肿和高血压的危险。(编辑:苗皓)
备孕期女性少吃腌制食品
准备要宝宝的朋友们可是一定要注意饮食问题,多吃清淡为主,少吃腌制的食品,以新鲜营养的为主,我们一起来看一下哪些是含盐量高的食物。
第一步,放弃节食,选择运动减肥。由于怀孕前期往往会食欲不振,而宝宝的营养在很大程度上要依赖母体内的营养储备,所以孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。
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