导读： 为啥每次“老朋友”一来 乳房就胀痛? 吃点玫瑰金橘助缓解 玫瑰金橘饮 陈皮茯苓糕 金针粉丝排骨汤
为啥每次“老朋友”一来 乳房就胀痛?
不少女性都还会有感觉，每次例假来之前，乳房又胀又疼，有的乳头还会痛痒，月经结束后疼痛就会消失，但是下次又会重新发作，反反复复，让人烦恼不已。
专家介绍，经前乳房胀痛多因郁怒而气血逆乱，脏腑冲任功能失调所致。西医认为其与内分泌紊乱有关，属经前期紧张综合征之范畴，但是也要注意排除乳房的其他疾病，比如乳腺小叶增生、乳腺腺病及乳房实质性肿块等。
吃点玫瑰金橘助缓解
经前乳房胀痛患者主要由于平时生活压力大，情志不舒，烦躁易怒等，导致肝气郁结、疏泄失常所致，平时可以吃一些疏肝解郁，理气的食物。
玫瑰金橘饮
材料：玫瑰花6克，金橘饼半块。
具体做法：先将玫瑰花从花蒂处取散成瓣，洗净凉干，与切碎的金橘饼同放有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，闷放15分钟即成。
适宜人群：当茶，频频饮用，一般可冲泡3—5次，当日吃完，玫瑰花瓣、金橘饼也可一并嚼服。隔日泡服1剂，经前连服7天。功能为理气止痛。适用于经前期乳房胀痛，喜叹息，易动怒，或郁郁不欢，舌苔薄，脉弦。
陈皮茯苓糕
材料：陈皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，红糖100克。
具体做法：将洗净的陈皮切碎后，与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中，加清水适量，充分搅拌均匀，倒人浅方盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却后切成小块即可食用。
适宜人群：当点心，随餐或随意服食。具有舒肝解郁，理气止痛之功。适用于经前期乳房胀痛，胸胁胀闷，时叹息，易发怒，舌苔薄白，脉弦。
金针粉丝排骨汤
材料：金针菇100克，排骨200克，粉丝50克，葱、油、盐适量。
具体做法：金针去硬蒂，洗净浸软，备用。粉丝洗净浸软，切成四寸长小段备用。烧热锅，加入开水适量，放人排骨煮30分钟后加入金针菇再煮5分钟，加入粉丝煮两分钟，下葱段调味，便可食用。
适宜人群：可理气解郁。适用于经前期乳房胀痛，郁郁不乐，常叹息，胸胁胀闷不舒。
经前乳房胀痛 三食谱可缓解
经前乳房胀痛 三食谱可缓解
□南京市中医院妇科 于红娟
经前乳房胀痛多因郁怒而气血逆乱，脏腑冲任功能失调所致。西医认为其与内分泌紊乱有关，属经前期紧张综合征之范畴，但是也要注意排除乳房的其他疾病，比如乳腺小叶增生、乳腺腺病及乳房实质性肿块等。经前乳房胀痛患者主要由于平时生活压力大，情志不舒，烦躁易怒等，导致肝气郁结、疏泄失常所致，平时可以吃一些疏肝解郁，理气的食物。
■玫瑰金橘饮
取玫瑰花6克，从花蒂处取散成瓣，洗净晾干。金橘饼半块，切碎同玫瑰花瓣同放入有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，闷放15分钟即成。当茶饮用，一般可冲泡3—5次，玫瑰花瓣、金橘饼也可一并嚼服。隔日泡服1剂，经前连服7天，可理气止痛。
■陈皮茯苓糕
陈皮10克，洗净切碎。另用茯苓粉20克、糯米粉300克、白糖100克、红糖100克，与陈皮同放入盆中，加清水适量，充分搅拌均匀，倒入浅方盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却后切成小块，即可当点心食用。具有舒肝解郁，理气止痛之功。
■金针粉丝排骨汤
金针菇100克去硬蒂，洗净浸软。粉丝50克洗净浸软，切成四寸长小段备用。烧热锅，加入开水适量，放入排骨200克煮30分钟后加入金针菇再煮5分钟，加入粉丝煮两分钟，下葱段调味，便可食用，可理气解郁。
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