导读: 饮食习惯 雷区1:吸烟 雷区2:饮酒 雷区3:喝咖啡 雷区4:过量食用大蒜 雷区5:腌制食物 雷区6:“污染”食物 雷区7:孕前节食 孕前用药及治疗 雷区8:安眠药 雷区9:壮阳药 雷区10:减肥药物 雷区11:治疗用药 雷区12:大量接受放射治疗之时 不安全环境 雷区13:厨房油烟 雷区14:汽车废气 雷区15:静止的车内开空调 雷区16:入住新房 雷区17:家电、办公用品 其他因素 雷区18:洗澡温度过高、洗桑拿 雷区19:过多骑车 雷区20:性生活过频 雷区21:穿紧身裤 雷区22:使用电热毯
久久健康网编者按:孩子是父母生命的延续,是爱情的结晶,每个人都想拥有一个天使般可爱的宝宝。那就从“心”出发,乐观面对,不要让生活中的不良习惯阻拦宝宝降临的机会。
准爸妈们应该警惕22个生活小细节
饮食习惯
雷区1:吸烟
危害:男性吸烟可使精子数目减少、活动减弱。香烟中的焦油有抗雌激素作用,可能影响受孕。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,它会影响生殖细 胞和胚胎的发育,造成胎宝宝畸形。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用,可消耗维生素B12,导致胎儿唇、腭裂,神经管畸形、弱智等。
停止时刻:夫妻双方最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。
雷区2:饮酒
危害:较多的酒精能够影响男性精子和卵子的质量,酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果男性长期大量饮酒会发生性功能障碍,也会使70%的精子发育不全或游动能力差,不利于胎宝宝的发育,甚至造成生出低体重儿和畸形儿。
停止时刻:准妈妈建议在孕前3--4周戒酒;准爸爸在计划怀孕前2个月最好不要多喝酒,前一周内绝对别碰酒。
雷区3:喝咖啡
危害:咖啡因会抑制精子的活跃度,虽然不增加发生先天畸形的危险,但喝得越多,新生儿出生体重越低,其中的咖啡因还会对胎儿的神经发育造成不良影响。因此打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好!
停止时刻:孕前一个月。虽然偶尔喝一点也是可以的,但最好不要超过一杯(150毫升)。
雷区4:过量食用大蒜
危害:大蒜好处多多,尤其是在夏季,吃大蒜还可以帮助杀菌,预防腹泻,但对于准备造人的准爸爸妈妈来说,大蒜有明显的杀灭精子的作用,如果食用过多,就会对生育造成不利的影响,故不宜多食。
停止时刻:不用完全禁止,但从孕前1个月开始,就要少吃大蒜,尤其是不要吃炭火烤的大蒜。
雷区5:腌制食物
危害:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用可导致精子数量和质量下降以及导致胚胎畸形,想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。
雷区6:“污染”食物
危害:未准爸爸妈妈在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物,避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。英国政府医学科学委员会的科学家们发现,近几十年来男性精子数量减少和睾丸体积缩小与辛基苯酚、双芬A和丁基苯甲基酞酸脂有关,这些物质广泛用于制造奶瓶、罐头盒、食品包装袋等的内壁涂层。
雷区7:孕前节食
危害:如果你在要宝宝之前想让自己的身材更完美一些,那就请选择运动减重吧,节食减肥带来的营养不良,有可能导致男性不育。这是因为营养不良时,维生素A、B、C、E和微量元素锌、钙、磷、铁、硒等缺乏,精子生成减少、活力下降。
孕前用药及治疗
雷区8:安眠药
危害:安眠药对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害,安定、利眠宁、丙咪嗪等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退;准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经,从而影响受孕能力。如果出现失眠现象最好通过增强体质、调节生活规律来解决,不要依靠药物哦。
停止时刻:一般停药后3个月受孕才比较安全。
雷区9:壮阳药
危害:尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量,让准爸爸“威力十足”,但它很可能是一种染色体致畸剂,会影响精子的活动能力,致使精子发生诱变。此外,大部分壮阳药中都含有刺激神经亢奋的化学成分,它们对胎宝宝的神经发育甚至对准爸爸的身体都会有一定的损害。
停止时刻:无论何时,壮阳药都不可常服,更不可以依赖它来帮助改善你们的性生活质量。精子的成熟周期大约为3个月,这段时间里应该避免服用这类药物。
雷区10:减肥药物
危害:一些化学毒物、药物或有害物质,可能导致精子的变异,会引起胎儿的畸形。因此,为了能够孕育一个健康的宝宝,计划怀孕的未准爸妈不应服药减肥。
停止时刻:在开始计划怀孕前的6个月甚至1年,就必须停止服用各类减肥药物。
雷区11:治疗用药
危害:研究资料表明,很多药物成分能通过血睾屏障,并通过两种方式影响精卵健康结合。这是未准爸爸为什么用药要慎重的主要原因。像吗啡、氯丙嗪、红霉素、利 福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑(抗霉菌药)等。这些药物,通过干扰雄激素的合成而影响精子受精能力,像男性不孕症、妇女习惯性流产,其中部分原因就是男性精子受损的结果。
停止时刻:在准备怀孕前的2~3个月,未准爸爸用药一定要小心,如果生病最好到医院请医生诊治,并向你的主治医生说明你正想要宝宝的情况。
雷区12:大量接受放射治疗之时
危害:一次小剂量辐射(200~300伦琴)便可引起大批精子畸形或无精子生成,而较大剂量(600-800伦琴)则可致不育。因此,在因职业或治疗的需要而接受大量放射线的时期里,应避免性生活或避孕。
不安全环境
雷区13:厨房油烟
危害:厨房油烟中有毒物质种类多、浓度高、毒性大,可能致使细胞发生突变,引起不育。想要宝宝的夫妻应安装抽油烟机和经常开窗通风,尽量减少使用厨房的时间。
雷区14:汽车废气
危害:环境污染日益加重的今天,如果准爸爸长时间接触汽车废气,会使精子质量低下,从而影响生育能力,因为废气中的一氧化氮、铅等,最容易破坏精子质量,如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气那就要注意了。
雷区15:静止的车内开空调
危害:静止的车内开放空调,多习惯关紧门窗,但很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外,而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害,特别是想要宝宝的准爸爸妈妈,要注意多开窗透气。
雷区16:入住新房
危害:我们知道一般新居装修完3个月或半年后才可入住,这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质,如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋中湿度较大,易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内, 这样会增加胎宝宝的畸形率。因此装修时一定要注意选择有环保标识的产品,乔迁也不应操之过急,为了宝宝请多等一段时间,不要忘了提前2周~1个月将门窗打 开通风透气。
雷区17:家电、办公用品
危害:电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射,但他们几乎不会造成未准爸妈不孕。但如果接触工业生产放射性物质、从事电离辐射研究、电脑操作、电视机生产以及医疗部门的放射线工作人员,则应该暂时为了迎接宝宝的到来而调离这个工作。
其他因素
雷区18:洗澡温度过高、洗桑拿
危害:用燃气热水器洗个热水澡舒适又解乏,然而,你知道吗,热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质,并随蒸汽被身体部分吸收,对计划中宝宝的健康埋下隐患。 因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水,在34℃左右为宜。另外,精子的适宜温度是35.5℃-36℃,比体温低1℃~1.5℃,温度过高会影响 睾丸的精子质量,特别是桑拿浴,会造成死精,未准爸爸要注意了。
停止时刻:准爸爸应从孕前3个月停洗桑拿浴。
雷区19:过多骑车
危害:过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊,可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损,造成慢性炎症,影响生育。未准爸爸在准备怀孕期间还是以其他的交通方式、运动方式替代吧。
雷区20:性生活过频
危害:夫妻生活频率过低,可以减少受孕的机会,这是人所共知的,因此很多想要宝宝的心急未准爸妈就会有意识增加性生活的次数,认为这样可以尽快怀 孕,但结果往往适得其反。因为夫妻性生活频率过高,就会导致精液量减少和精子密度降低,使精子活动率和生存率显著下降,精子并没有完全发育成熟,与卵子相 会的“后劲” 大大减弱,受孕的机会自然降低了。而且过于频繁的性生活还会在血液中形成一些抗体,形成受孕障碍,甚至会引起女方免疫性不孕。因此,性生活过频还没有怀孕 的夫妻,最好暂时停止一段时间,或使用避孕套3-6个月。如果想要宝宝,夫妻的性生活以每周1~2次为适中,在女性排卵期前后可以适当增多。
雷区21:穿紧身裤
危害:时尚的紧身裤可以凸显男性的肌肉线条美,因此成为很多人的心头好。但你知道吗,让你看起来更健康的紧身裤,却有可能造成男性生理上的不健康。 紧身内裤,其包裹在臀部,使分泌物不能透发,适宜细菌滋生繁殖,易引起感染。而准爸爸穿紧身牛仔裤,不但压迫生殖器官,影响睾丸正常发育,还因不透气、不 散热,而不利于精子的生存。因此为了将来的宝宝,还是穿一些宽松、纯棉、透气的裤子吧。
雷区22:使用电热毯
危害:在寒冷的冬季,使用方便、易于控制的电热毯成了不少人的习惯。但电热毯并非对任何人都适宜,对于未准爸爸来说,过度使用电热毯可影响正常生育。精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和一般环境下,阴囊温度应低于体温3℃以上,也就是在34℃左右。我们的体温是37℃,位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温。这是保证精子发生和成熟的重要条件之一,而一切提高阴囊、睾丸和附睾温度的因素,都可能对精子的发生和成熟形成障碍。因此准备要宝宝的男性不宜长期使用电热毯。
准妈妈在生活中应该注意的小细节有哪些
怀孕是个漫长的等待,不但要花费时间还要花费很多精力去调养身心,还有很多注意的小细节,想要健康的宝宝就要付出些代价。但是苦后总是甜的,有付出也会有回报。准妈妈在怀孕期间应该怎样注意这些小细节呢?一起看看吧。
孕早期与孕晚期的特别注意:
妊娠第一个月
妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。
生理特点:
如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周末精卵结合。受精后约4天,分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周,细胞团脱去外膜,为着床作准备。第四周,胚胞已牢固地种植入子宫里。妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米,状如小海马。
妊娠第二个月的生理特点:
在妊娠第二个月(5-8周),胚芽发育成胚胎。胚胎有躯体和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期,故又称胚胎器官形成期。在妊娠第5周时,胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。
妊娠7周左右,胎儿身长2-3厘米,重约4克,已经长出了手和脚,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,脸部初步象人了。
孕妇须知:
第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。
如果你月经过期7天,就应到医院确证是否怀孕。早孕反应是从妊娠4-7周开始的,反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部分孕妇无反应。
妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。
每天增加一小时睡眠时间,注意休息。保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小时。
精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血液物质及内分泌的交流,你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。
在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。
注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。
这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应避免用力的动作。
提示:战胜妊娠反应,少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子,使妻子保持一个好心情,是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。
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