做到九个“一”准备助你健康好孕

导读：做好一个规划做一次健康检查留一年时间准备养成一个健康的生活方式选好一所医院做一次优生咨询服用一种药品停用一种避孕方式编织一张支持网

做好一个规划

　　打算要宝宝之前，建议夫妻双方先做一次深入沟通，将宝宝出生后的生活分析清楚，以免影响到大家的生活，如孩子由谁带、要如何教育、如何过二人世界等等，坚定为人父母的信心，并做好充分的思想准备，不论孩子将来发生什么问题，都要把他抚养成人。

　　在准备要小孩的前3个月，夫妻双方都要去做一个包括心脏、肝、肾等重要脏器功能的健康体检。女方还要做妇科检查，看看是否有子宫肌瘤、宫颈病变、卵巢肿瘤等疾病。如果目前的身体状况不适合怀孕，应听取医生的建议先治疗后怀孕。

　　孕前准备是多方面的，双方除了都要保证身体健康外，还包括经济条件、心理调整等。在这一年里，你可以有意识地多观察周围已为人父母的亲友，从他们身上吸取经验教训。

　　夫妻双方至少提前6个月开始戒烟限酒，同时，还要做到定期运动，饮食均衡，心情愉悦。尤其值得一提的是，如果生病了去医院看病时，一定要告诉医生有怀孕的打算，提醒医生注意用药。

　　大家都知道产妇建档难，小编的建议是，没必要都往大医院挤。如果不是高危产妇，也可以选择离家近、有产科资质的医院。在北京，二级医院都具有产科资质，已被纳入孕产妇管理系统，哪怕出现问题都能够及时向三级医院转诊。怀孕后只要出现不舒服就应及时去医院检查，并将详细症状告诉医生。

　　做完孕前检查后，最好再向医生做一次咨询，如年龄偏大的要注意什么，有家族遗传病史的是否会遗传、能否预防，怀孕期间有哪些是需要注意的等等。也就是说，要主动多学习一些优生优育的知识。

　　在打算怀孕的前3个月，为保证胎儿神经系统的发育，未准妈妈每天应开始补充叶酸，未准爸爸也应同时补。挪威一项新研究还发现，孕前及孕期补充叶酸可以降低孩子3岁前患语言障碍的风险，怀孕后3个月也应坚持补充。

　　最好在口服避孕药停用6个月后再怀孕，因为口服避孕药的主要成分是激素，容易导致宝宝发育异常，而它需要6个月才能完全排出体外。

　　从怀孕到宝宝出生，到将宝宝抚养长大，是一件幸福而又辛苦的事情，你可能需要来自朋友、家人、社会机构等多方面的帮助。所以，在打算怀孕前，需要做好面临各种问题的准备，并编织一张“支持网络”，一旦出现问题能及时求助，迅速找到解决之道。

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