（妈妈网配图）
生理准备
一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。夫妇双方都需戒绝烟酒。应合理膳食，选择含有优质蛋白质的豆类、蛋类、鱼类食品及含碘丰富的食品，多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，这些食物中叶酸和维生素含量都很高。
孕前3个月开始服用叶酸，可有效预防新生儿神经管畸形。从优生优育角度考虑，夏秋季怀孕最佳。
心理准备
计划怀孕之前，夫妇双方应做好心理准备，要创造和谐的心理环境。
调节心理平衡，善于安排适宜的生活节律，以消除容易导致心理失调的因素。
孕前检査
大龄准妈妈孕前要对自己身体各部，如心、肝、肾等做一次全面的检査。并了解自己的卵巢功能，把握身体机能衰退前的最佳时间怀孕。
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