确保自己的身体处于最佳健康状态，将有助于你为受孕以及胎宝宝的发育，提供最好的条件。不是所有夫妻都愿意寻求医生的建议或接受治疗来帮助他们怀孕。一些夫妻想等等，至少想先等一段时间，看能不能顺应自然，靠自己来提高受孕的几率。
很多专家相信，为了提高怀孕几率，你们能做的最重要的事就是，降低自己的总体压力水平。遗憾的是，对于很多夫妻来说，尝试怀孕会成为他们生活中的一个主要压力。当他们太专注于在“合适”的时间（也就是排卵期左右）过性生活时，就会出现这种现象。为了确定排卵时间，他们也许还会用到基础体温表 和 排卵试纸。但其实没有证据表明，上述方法中有哪一个能够自然地提高怀孕几率。
生育专家不鼓励把性生活时间安排得过于精确。这不仅是因为这种方法其实并不真的奏效，还因为这样会大大增加你们的压力。相反，夫妻双方任何一方压力大，都会影响你们的关系，降低你们的性冲动。这样一来，产生的连锁反应是，你们不会再那么经常地过性生活了。
如果一对夫妻不参考日历，每两三天做一次爱，那么，不管基础体温表和排卵试纸的结果是什么，精子都会在合适的时间到达正确的地点。大多数积极尝试怀孕并且性生活规律的夫妻，都能在一年内怀孕。如果你们努力了一年还没有成功（要是你的年龄超过35岁，这个时间界限是半年），那么很可能存在某种病理原因导致没有怀孕，需要请医生进行检查。
医生会给你们做各种检查，来排除输卵管阻塞或精子制造能力低下等基本问题。有些诊断结果清楚表明，如果你打算怀孕，就需要进行医疗干预。根据你们不孕不育的具体原因，生育药物或其他治疗不孕不育的方法很可能有助于你成功怀孕。
至于能帮助你怀孕的其他方法，虽然只有很少的证据显示草药能奏效，但却有更有力的证据支持采用针灸的方法，特别是对于那些正在接受体外受精（ivf） 或 卵细胞浆单精子显微注射（icsi）治疗的夫妻。
一些专家认为，如果一对夫妻被诊断为原因不明的不孕不育，只要他们总体上健康状况良好，服用维生素和矿物质补充剂等方法，对他们的怀孕几率其实几乎没有影响。但如果他们向外界寻求帮助，情况则会不同。专家们一致认为，加入不孕不育群或向专业人士咨询，真的会有效果。这种做法不仅能帮你们应对目前的状况，降低你们的压力水平，而且还有证据表明，接受某种身心疗法或向心理医生求助，也能够提高你们的受孕几率。
如果你正在尝试怀孕，你最好能从现代繁忙的生活节奏中抽身出来，确保你有时间跟伴侣建立高质量的夫妻关系。如果你们的性生活关注更多的是“造人”，而不是“做爱”，那就该缓一缓，先想办法重新点燃你们之间的火花，找回性生活的乐趣。总之，不要再把关注点放在生育这件事上，也许反而就能如愿以偿了。
备孕期如何提高怀孕的几率
面对多次未孕，很多夫妻都很着急，害怕是不是自己有问题。其实，想要孕育一个宝宝，并不是受孕次数越多就越容易成功，这是需要把握一定时机的，时机错误就算努力了很多次也是失败的。那么，想要提高受孕几率要做些什么呢？
一是食用有助于提高生育能力的食物。
一般受孕不成功可能是因为男方的缺锌导致体内睾丸激素的分泌比较少，使精子的数量也随之减少，所以男性可以多吃点含锌的食物，如海鲜、鸡肉特别是要多吃谷物类食物。还有补充钙，多喝牛奶也可以提高男人的生育能力。
二是拒绝酒精、香烟还有强度过大的锻炼。
备孕期间不管是男性还是女性，一定要拒绝香烟还有酒精，还有不能过度锻炼。备孕期间不要喝可乐一类的碳酸饮料，还有酒精类饮品，很容易导致染色体变异，烟草中的有害成分也会使染色体变异，还会造成男性的精子数量变少，减少了受精几率。而女性则在备孕期间可以适度锻炼，但是不能过度锻炼，过多运动会使女性的排卵出现暂停，导致不孕不育。所以女性的减肥计划最好是产后再施行。
三是要保持宽松的穿着，特别是男性。
男性的特殊部位要防止受到挤压，否则会导致精子的数量减少，所以男性朋友最好是不要穿紧身裤或者是牛仔裤等，可以穿宽松又透气的纯棉裤子，还要避免用过热的水洗澡，最好不要去洗桑拿，也不要骑自行车等影响特殊部位的运动。
四是正确判断排卵日期。
选择在排卵期受孕能有效提高成功的几率。所以备孕中的女性应该了解自己的排卵期，一般在经期的前半个月开始排卵，如果月经周期的时间为24到30天，那么，排卵期一般就有十天到十六天左右，最好在排卵期一两天就同房一次，最好是选择的精子和卵细胞都比较有活力的早晨。所以想要成功怀孕就要挑好时间。如果想知道是否正在排卵则可以买排卵试纸检测。
五是做好孕前保健才能优生优育。
如果想要一个宝宝，那么备孕期间要先去医院做孕前体检，检测身体是否健康，会不会影响到生育，还要了解是否有家族遗传疾病，保证以后宝宝的健康。而且最好在备孕前3个月至6个月就要停止服用避孕药。
六受孕时要保持一个平常心。
当一个人迫切渴望一个宝宝时会使人体处于一种紧张的状态。如果在同房时始终想着能不能成功，而不是去享受整个过程，那么会导致男性的激素分泌异常，或者是打乱女性的排卵正常。
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