一、第1阶段：孕前10－7个月
1、调整生活方式
准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁;此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。》》春季怀孕注意事项有哪些这8种宝宝怀了也不能要
2、全面体检
孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
3、测体温、验“静夜”
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集“静夜”样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。
4、与宠物谨慎相处
带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。
5、远离不安全环境
如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。
孕前的优生优育检查明细表
优生优育的常规检查项目包括以下几点：
1、本人及家族健朋康史。包括有否各种急、慢性传染病史，如活动性肺结核、肝炎等。是否患过高血压病、胃炎、心脏病、精神病等疾病。双方直系亲属是否有精神病史及各种遗传病史。双方是否近亲结婚。
2、女性月经史，男性则了解遗精情况。
3、男女双方进行生殖器官的检查。
4、全身体格检查。如身高、体重、血压、营养状况、视力、甲状腺、淋巴结、四肢、心、肺、肝、脾、胃等主要脏器有无器质性疾病。
5、TORCH检查。包括巨细胞病毒、弓形虫、风疹病毒、疱疹病毒I型和II型。
6、怀孕2-4个月左右可行唐氏综合征初筛试验，排除胎儿是否有21-三体综合征或先天愚形、开放型神经管缺陷的可能性。
7、怀孕6个月左右时可行腹部彩色四维B超检查，排除是否有胎儿畸形等。
优生四项检查：
弓形虫(Toxoplasma);其他柯萨其病毒，衣原体等(Other);风疹病毒(RubellaViruS);巨细胞病毒(CytomegaloViruS);单纯疱疹病毒(HerpesStmplexVirus)，把它们英文第一个字母组合起来，简称为TORCH。鉴于有些病毒对女性和婴儿会造成伤害，所以优生专家倡议Jmm在怀孕前做一个病毒抗体检查，就是所谓优生五项，也称TORCH。
优生四项检查可早期发现孕妇感染后，胎儿是否感染，并有针对性接受治疗或终止妊娠。若胎儿未感染，可通过让孕妇接受治疗，避免胎儿感染;若胎儿已感染，并且引起了内脏器官异常，医生通常建议孕妇终止妊娠;若胎儿虽已感染，但未查出内脏异常，一种情况是孕妇到优生门诊接受规范治疗，有可能会产下健康的婴儿，另一种情况是孩子出生后，可能会出现神经和心血管系统等先天性“隐形”疾病，这些疾病极难治愈，只能采用康复训练等早期干预手段，缓解患儿症状。
优生优育检查
对确保优生优育非常有必要。如果感染其中的任何一种病原微生物，孕妇都很容易造成流产、早产、死胎、胎儿畸形，残疾儿发生率也相对提高。我国自1990年全面实施计划生育优质服务及“四项病毒”检测以来，避孕节育措施落实率进一步提高，生殖道感染发生率逐步降低，出生缺陷发生率逐渐下降，出生人口素质得到进一步提高。
检查方法：静脉抽血
检查时间：孕前1～3个月均可，最好在怀孕前半年检查。
检查对象：所有未准妈妈
优生优育检查费用
各地区和各等级医院的收费标准不同，具体请查看各地区的指导收费标准。
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