准备怀孕的未准爸妈们，都非常关心过来人的备孕成功经验，备孕的夫妻一定要有健康的饮食，戒烟戒酒，这样胎宝才会更健康。到了排卵期，增加同房的次数，尤其是下午5—7时，最适合受孕。
1、身体一定要好。
（1）吃。能吃就尽量多吃，不管是否长胖，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
（2）睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
（3）锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
2、生理规律一定要掌握。
（1）月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三（5.26）来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三（6.25）会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。
（2）排卵日。
基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况，应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。
测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天，就安排AA，有效提高命中率。
基础体温又称静息体温，是指妇女经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。
3、心情一定要放松。
心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。
提高怀孕成功率的方法有哪些？
生命体是复杂的，孕育生命的过程也是很复杂的，这需要男女双方都在身体健康状态下。但是现代社会的环境变化无常，对人们的孕育也造成了不少的困境或是影响，因此怀孕成功率低的问题就比较普遍。那么有哪些方法能提高怀孕的成功率呢？一般的正常育龄女性，每个月卵巢只会排除一个卵子。卵子排出后可存活1～2天，而精子在女性的生殖道里可以存活2～3天，通常受精多发生在排卵后的24小时之内，超过这个时间受精几率大大降低，2～3天后精子就已经失去与卵子结合的能力。所以，要提高怀孕成功率就要从计算排卵期、体温测量提示排卵和观察宫颈粘液这三个方面着手。一、计算排卵期计算排卵期只适用于月经很规律的妇女。一般排卵期是逆着推算的，月经前14天这一天为排卵日，那么排卵日的前5天+排卵日+排卵日的后4天共计10天的时间就是排卵期。月经规律的妇女一般每个月的排卵时间也会比较规律。如果要计算排卵期的话，备孕期间女方应注意饮食和休息，确保身体机能稳定，不影响规律的排卵，次方法才奏效。
提高怀孕成功率的方法
二、基础体温测量法正常的健康妇女在月经期间的基础体温会呈周期性变化。排卵一般发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，观察到基础体温升高即表示排卵已经发生。体温的升高幅度一般是0.3℃-0.C℃。基础体温处于升高水平的头3天为“易孕期”。基础体温测量法制能知道排卵已经发生，但没法知道排卵具体何时发生。三、宫颈粘液观察法一般来说，月经干净后，女性会感觉有一个阴部“干燥期”，而后随之出现“湿润期”，其后又是“干燥期”。再接下来就是下次的月经来潮。所谓的“湿润期”是指这几天阴部会有来自阴道的宫颈粘液而产生湿润感。这种宫颈粘液也是能预示排卵的“指南针”。经期前后的粘液通常量少而粘稠，有时甚至毫无粘液。月经周期的中期粘液会增多，也越来越稀薄。接近排卵期的粘液会变得清澈透亮，呈蛋清状而又富于弹性，拉丝度最高，滑润感亦最强。出现这种粘液的最后一天被称为“高峰日”，“高峰日”前后的48小时之间会发生排卵。用这种方法助孕的话，女性需要非常注意备孕期的阴部清洁，防止发生妇科疾病，如果有炎症、白带增多等症状，则会影响宫颈粘液的状态，甚至无法观察。此外，还有研究表示，受孕最容易发生在男女精力充沛身心放松的情况下。所以，保持放松愉悦的心情非常重要。小编总结：除了上面介绍的孕育男女的身体健康因素之外，怀孕的成功率与男女双方的年龄也有很大的关系，男性最佳育龄是27-35岁，女性最佳育龄是25-29岁。超过了这个育龄，精子的活性、数量、质量以及受孕的可能性都会降低。因此，建议健康男女无论生活和工作多繁忙，都能在适当的年龄孕育下一代。本文Hash：4a1261c71028a43ac1635be7d3e33800d08fc9ce
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