大S结婚后不但高调宣布停止拍戏,并且一心一意准备积极造人,可结婚以来,大S的肚子却至今未见动静,反而是妹妹小S梅开三度,据大S透露,老公汪小菲的身体非常的好,自己也在努力的调理,可为何却未能成功受孕呢?网上流传,原因竟出在大S长期吃素的行为上。
长期吃素能影响女性的生育能力?
观点一:在吃素影响女性生育能力的众多研究中,德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡尔宝克教授将参加试验的健康少女分成两组,其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后,研究者发现,在吃素食的减肥女性中,有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。
卡尔宝克教授分析认为,在两组试验者的体重都下降了同等幅度,并且她们的运动量都一样的条件下,素食一组女性之所以出现排卵停止的情况,与她们进食的食物中所含蛋白质过少,从而导致激素分泌失常,月经周期紊乱有关。这样她推论出,素食会导致生殖机能异常,甚至严重影响生殖能力。
卡尔宝克教授指出,假若女性不愿意生育能力受影响,那么在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事。
观点二、素食女性可以生育吗?可以。因为其一,没有一个专家得出过“不可以”的结论;其二,素食前辈正常生育的事实已无可争议。据考证,人类的老祖宗本是素食,如果素食者不能生育,那么,人类怎么会有今天?
素食主义者怀孕后要怎么吃?
许多人为了宗教、健康、嗜好等等因素,而选择素食饮食。素食大致上可以分为:可以摄取奶类及蛋类的奶蛋素者,以及只摄取植物性食品的全素者二类。一般而言,素食的饮食组成含有较多的膳食纤维、维生素A及C,相对的,胆固醇及饱和脂肪酸的摄取会减少,因此素食者血液中的胆固醇较低,使得心血管疾病的发生率降低。
但是,完全不摄取动物性食品的素食者而言,对于肉类及内脏类所富含的铁质、钙质以及维生素B12,较容易发生缺乏的问题,对于怀孕妇女及胎儿影响非常深远。
妊娠期需要较多铁质
从几次国人饮食调查的结果中可以发现,铁质与钙质是国人较容易缺乏的营养素。生命期中的胎儿期、学龄期、青春期、妊娠期及女性的生理期,需要较多的铁质,特别是女性在整个生命过程中应特别注意铁质的摄取。铁质是血红素及肌肉的重要成份,负责搬运氧气及能量代谢,缺乏铁质时会有疲劳、倦怠、活动力减少、贫血等症状。
铁质的来源可以分为2种,一种称为血基质铁,存在于动物性食品中,例如:红肉类、内脏类、鱼贝类等等,在人体体内属于较容易被消化吸收的型态。另一种称为非血基质铁,存在于植物性食品中,例如:豆类、深绿色蔬菜、全谷类、坚果类等等,在人体体内较不易被吸收利用。但是,非血基质铁如果能配合维生素C的摄取,可以改善其吸收率。因此除了一些极端的偏食外,一般素食者很少发生铁质缺乏的状况。
在日常饮食中增加豆类、全谷类、坚果类等等的摄取量,配合含有丰富维生素C的蔬菜水果,就不用耽心素食饮食缺乏铁质。另一方面,植物性食品中所含有的铁质是属于吸收率较差的非血基质铁,所以在饮食内容上应尽量避免与吸收阻碍物质一起食用,例如:咖啡、茶等饮料中所含有的单宁,容易与铁 结合,进而降低铁质的吸收率。以果汁代替咖啡、茶等饮料,就可以大大地提升铁质的吸收率。
素食者须补充钙质及维生素B12
素食怀孕者的营养原则
・怀孕初期的营养
怀孕至4个月时,因应胎盘的型成及血液的需要量急速增加,应增加铁质及维生素的摄取,建议的食物种类:深色蔬菜、海草类。
・怀孕中期的营养
怀孕至6个月时,因应胎儿骨骼的发育,应增加钙质及蛋白质的摄取,建议的食物种类:大豆制品、深绿色蔬菜、乳制品。通常怀孕中期的食欲会变好,要注意过多的热量摄取,应控制甜食及零食的摄取,不要让体重增加过快。
・怀孕后期的营养
怀孕至7个月之后,胎儿的成长急速增加,此时应注意均衡的饮食原则。在这个时期特别容易出现妊娠合并症,应注意热量及盐份的摄取。
孕妇失眠睡不着都是5大因素惹的祸
可不要以为睡觉是一件简单的事情,其实睡眠是我们人生当中最为重要的一件大事。如果你经常睡眠不好,长时间失眠的话,那你就“摊上”大事了。
特别是孕妇,失眠不仅会引起焦虑不安、精神恍惚,还会对胎儿带来一些影响。所以,孕妇睡眠不好,一定要“揪”出原因,对症治疗,方能让孕妈妈你安枕无忧。
接下来,两性小编就为各位孕妈妈们介绍导致孕妇睡眠不好的5大因素,并根据原因,对症治疗
1、体内缺钙
提问题:Linda:怀孕已38周,最近失眠多梦,偶尔晚上会脚抽筋,我是不是缺钙了?
找原因:怀孕后母体会发生诸多变化,孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多,因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的,而宝宝需要的钙就来自妈妈。如果孕妈失眠多梦,这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。
有方法:孕16周开始,及时在医生指导下补充铁及钙剂。在吃钙片时,可以选择剂量小的钙片,每天分2-3次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2-3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。
此外,可多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。
2、尿频影响
提问题:欣妮:我怀孕36周了,这一个月都睡不着啊,宫高才29,腹围才85呢。天天晚上做梦,一个小时醒一次,又老跑厕所,这是怎么啦?
找原因:怀孕妇女常有尿频的体验,许多人也习以为常。根据统计,怀孕初期可能有50%的孕妇有尿频的问题,但是到了妊娠后期,又将近80%的孕妇为尿频所困扰。而且不只是白天,连晚上也会起床跑厕所。
孕晚期尿频原因可能有:
1)因为子宫压迫到膀胱,使得如厕的次数增加。这是主要原因。
2)心理因素。如有些人比较容易紧张,往往要常跑厕所才能缓解部分压力。
3)身体炎症。可能因为病菌感染引起膀胱尿道炎,造成尿频。许多孕妇发现自己有分泌物增加或尿频,以为是正常现象未加处理,或是因为担心吃药会影响胎儿健康而拒绝看病,最后却可能造成流产的悲剧。
有方法:增加身体抵抗力,预防感冒、阴道念珠菌等疾病;缓解压力,减少身体免疫系统的过度负担,如孕妈自我调节、家人朋友的关心等;避免刺激性饮食和化学药物使用过多而引致发炎、过敏等。
大S至今未孕祸起于纯素食
导读:大S在17日于西安和小S一同出席代言活动时,透露现在生活重心就是煲汤和生子,并不讳言:我多么希望自己今天就能怀孕啊!”
之前节食成瘾、坚决吃素的大S现在为了怀孕不惜养肉,她表示当下生活一切以家庭为主,现在最常待的地方就是厨房,我希望老公每天下班回来一开家门,就能闻到汤的香味,怎么把他的身体通过食补的方式保护好,是我现在每天生活的重心。”她更大呼:我多么希望自己今天就能怀孕啊!”
一方面祝福大S能快点一偿所愿,一方面小编也不得不提示各位MM,节食减肥、长期吃素减肥换来的下场,很有可能非常惨重。
在吃素影响女性生养能力的众多研究中发现,在吃素食的减肥女性中,有78%的人出现了停滞排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。长期的素食减肥会使女性出现排卵停滞的情况,还会出现激素分泌失常,月经周期紊甚至严重影响生殖能力。
纯粹是因为吃素而不孕的患者,我没有遇到过。但是,因为吃素减肥而出现月经紊乱,甚至闭经的年轻女性,我倒是常常碰到。这种状况要是得不到改善,对受孕肯定会有很大的影响。”孕产专家就曾接诊过这么一位女患者。她当时25岁,大学毕业后进了某事业单位上班。以前,她从来没有为自己丰满的身材而忧心过,但随着婚期的临近,她开始为自己体重超过老公而纠结。140斤,她想想这个数据就心烦。
终于,为了做个漂亮新娘,她下定决定减肥,她选择的方法,就是吃素。一点肉都不碰,一天到晚只吃蔬菜和水果。”姜医生说,减肥的效果是很好,她第一个月就瘦了将近20斤,所以就很满意地坚持了下去。
然而,就在几个月之后,她的经期开始紊乱,不是迟到就是早到,最后居然干脆不来,她这才担心起来,到医院就诊。
她就是典型的吃素吃出来的内分泌紊乱。因为减肥后体重的急剧下降,体内脂肪也在短时间内大量减少,这对女性子宫功能和卵巢功能都会有极大的损害。”姜医生说,在长期吃素的情况下,卵巢一直处于营养不良的状态,最终导致卵巢早衰。
关于吃素对女性生育功能的影响,除了临床上的表现之外,德国慕尼黑马斯保兰学院曾经做过相关试验研究。在试验过程中,他们将参加的健康少女分成两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则吃正常食物。结果在6周之后,在吃素食的那组女性中,几乎全组人的月经周期都比正常时间短,而且有78%的人停止排卵。但在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期没有明显变化。
参与试验的卡儿宝克教授分析认为,在两组试验者体重下降同等幅度、运动量一样的条件下,吃素的女性会停止排卵,这跟她们吃的食物中蛋白质过少,从而导致激素分泌失常,月经周期紊乱有关。
因此,专家推论出,素食会导致女性生殖机能异常,甚至严重影响生殖能力。
专家建议:育龄女性最好不要选择吃素减肥,尤其是年纪已经爬过三十的女性,本身的生育能力已经在下降,千万不要再用吃素的方法去人为地破坏自己的生育能力。
除了影响生育能力外,长期素食还可能出现反弹和免疫力下降。爱美的你得多提防!
第一页2下一页最后一页本文Hash:2df3df46d2d865712ba3fbbee93bf668a888f4a4
声明:此文由 lizhen002 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。