很多新婚夫妇都想要一个小宝宝,需要做一些准备怀孕的工作。准备怀孕需要注意饮食方面,而且不光是女性的工作,准备怀孕还和男性有关系。亲子频道小编给大家介绍几种保持男性健康的食谱。爸爸食物:芡实小编介绍:芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素,性味甘平而涩,能固涩精关,约束带脉,可治男子遗精。推荐食谱:芡实淮山粥材料:芡实50g,淮山100g,糯米30g,大米50g,冰糖适量。做法:1、大米和糯米,芡实分别用清水浸泡15分钟。2、怀山药去皮切段。3、电压锅内胆加入适量的开水,放入芡实。4、再加入大米和糯米。5、加入怀山药,加入冰糖。6、把内胆放入电压锅,加盖按下煮粥键,煮熟后即可食用。
未准爸爸孕育聪明宝宝的食谱
未来宝宝健康聪明与否,与未准爸爸精子的质量的好坏密不可分,因此,想要未来宝宝健康聪明,未准爸爸应该在怀孕前的饮食上多下一些功夫,在这里,亲亲宝贝小编就为未准爸爸们推荐几款,孕育聪明宝宝的食谱。
未准爸爸孕育聪明宝宝的食谱
银耳鹌鹑蛋
原料:银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克。
做法:
1.将银耳泡发,除去杂蒂,放入碗中加清水上锅蒸熟透。
2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮。
3.沙锅中放入冰糖和水,煮开后,放入银耳、鹌鹑蛋,即可。
营养提示:银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳中的维生素A和维生素D能防止钙的流失,对生长发育十分有益。对于准爸爸来说是养精蓄锐的补养佳品。
★银耳的其他吃法
银耳莲子羹
将银耳、莲子、红枣泡好。在锅里放上适量的冷水,把银耳撕碎放到锅里,再放入莲子、适量的冰糖。锅开后,小火熬40分钟至汤黏稠,放入红枣再熬10分钟左右即可。
银耳香菇汤
先将银耳泡发备用。花生洗净后,放入锅内加水、大枣煮熟后,再放入银耳、鲜香菇同煮,煮至银耳黏稠时,加冰糖调匀即可。
小帖士:
香菇具有高蛋白、低脂肪、富含多种氨基酸和多种维生素的营养特点;花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,能增强记忆力、抗老化、润肺化痰,滋养调气。枣含有维生素A、叶酸、维生素C、维生素E、维生素P、生物素、胡萝卜素以及磷、钾、镁等,对滋养精血很有益处。
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