导读： 尿LH测定 使用方法 优缺点 日程推算法 推算方法 A情况：月经周期较稳定的女性 B情况：月经周期不稳定，但最短周期和最长周期相差不是很大 优缺点 宫颈黏液观察法 观察方法 A。获孕规则 B。避孕规则 优缺点 TIPS：观察宫颈粘液应注意的问题 B超监测 检测方法 优缺点 基础体温测量 测量方法 优缺点 TIPS：避孕须知
很多人都知道安全期一说，但仍然不乏安全期怀孕的先例。其实，下一次月经来潮日是可以受疾病、情绪紧张、外出旅游以及某些药物的影响而改变的，所以安全期和排卵期也会因此而改变。那么怎样才能科学预测排卵期呢?
一般情况下，正常育龄妇女卵巢每月排出一个卵子，如果未能受精，卵细胞在排卵后12～24小时内将退化，而精子在女性生殖道内一般能生存3～5天，因此在女性排卵前3～5天至排卵后1天内同房，则容易受孕。所以，如果想要怀孕的女性，就必须科学地预测出排卵期，目前可以用来推测的方法包括：尿LH测定、日程推算法、宫颈粘液观察法和B超监测排卵4种，而通常我们所知道的基础体温测量，是一种无法预测排卵但可以确定排卵是否发生的方法。
尿LH测定
目前市场上已经有这种测试尿LH的试纸条(或者叫预测排卵试纸)出售。LH是由垂体分泌的促性腺激素，其分泌呈周期性变化，这种周期性变化表现为卵泡成熟时，循环中出现LH峰值，也就是达到最高值，此时，方可促进卵母细胞最终成熟及排卵。因此，循环中LH峰出现是即将排卵的可靠性指标，排卵一般发生在LH峰出现的36小时后。由于LH经肾脏排泄，因此从尿液中可以检测到LH。
使用方法
尿LH测试试纸条和早孕试纸条很像。从月经来潮算起第8～10天开始(如果月经周期比较短，测试时间可能需要提前)，每天用这种试纸测尿液(具体方法和注意事项可参照使用说明)，如果测试结果为阳性，则36小时后将会排卵。
优缺点
这是目前预测排卵日比较准确的一种方法，相对也比较简便，唯一的缺点可能是价格比较昂贵。这种方法比较适用于需要了解排卵时间，提高受孕机会的对象。但如果是用于指导避孕，那么该方法则无法确定前安全期，在测试阳性至少3整天后才能认为进入了后安全期。
日程推算法
日程推算法一般用于月经规则的女性，她们的排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右。但对于女性来说，每个人的月经周期因人而异;而对于同一个人，每个月的月经周期不是固定不变的，因月而异。所以，要想预测出自己的排卵期，首先，要了解自身的月经周期(如果你还不能确定自己的月经是不是有规律，可以在月经来潮的时候在日历上做记录，标记出“第一天”，计算到下一次月经来潮的“第一天”之间共有多少天，一般需要连续记录6个月，最好有1年的记录，才能比较准确地知道自己月经周期的长度和规律。通常月经周期在28天左右，不过在23～35天之间都属正常)。在知道了自己的月经周期和规律后，就可以推算排卵期了。
推算方法
A情况：月经周期较稳定的女性
根据已经记录的月经周期天数(记录的时间越长，正确性越高)计算出自己的平均月经周期天数，减去14天，得到的数字即为从月经的第一天算起的假定排卵日期。需要提醒的是，如果你的最短周期和最长周期相差较大，那么推算出的预计排卵日误差也会比较大，因此，该方法比较适合于月经周期变化比较小的妇女。如：一个月经周期较稳定的妇女根据她以往1年的月经情况，计算得出她的平均月经周期为29天，29-14=15，那么从她月经来潮的第一天算起，第15天即为假定的排卵日，如果她在第15天前后隔日同房，则比较容易受孕。如果她希望避孕，则可以将假定排卵日的前5天和后4天作为危险期，在这段时期内避免同房。
B情况：月经周期不稳定，但最短周期和最长周期相差不是很大
当然，如果你的月经最短和最长月经周期相 不是很大，也可以通过公式来计算易受孕期或安全期：
最短周期天数-19=前安全期的最后一天
最长周期天数-10=易受孕期的最后一天
如：过去记录的最短周期为26天，最长周期为32天，则应该是26-19=7天，周期前7天为安全期，第8天进入易孕期;32-10=22天，周期第22天是易受孕期的最后一天。周期第8~22天为易受孕期。值得提醒的是，如果月经最短周期和最长周期相差很大，就不适合使用该方法来指导避孕，因为你会发现，由于最短和最长周期相差比较大，计算所得的易受孕期很长，可能会出现易受孕期还未结束，月经就来潮了。
优缺点
日程推算预测的排卵日没有尿LH测试准确，但该方法简单，易掌握，不必花钱，仍是目前比较好的常用方法。
宫颈黏液观察法
基于宫颈黏液的分泌受激素的控制，随着月经周期的变化而改变，因此我们可以通过对宫颈黏液的观察，来推测可能的排卵日期。
观察方法
月经刚结束时，体内雌激素水平比较低，宫颈黏液呈白色或黄色，量少，黏稠，似未干透的糊状，此时阴道内稍湿润，阴道外呈干燥状，内裤上不会沾到任何黏液，无湿润、滑溜感。随着卵泡的发育，雌激素水平上升，宫颈黏液量增多、质稀薄，呈白色或黄色半透明状，此时外阴有潮湿感，激素进一步增加，宫颈黏液含水量更多，也更加清亮，约排卵前37小时，雌激素分泌达高峰，此时宫颈黏液变得滑溜、水状、透明，并可拉成很长的丝状(似蛋清样)，又称黏液峰日，出现这种宫颈黏液，则意味着排卵即将发生。排卵后，孕激素分泌增加，能在1~2天内把宫颈黏液变为呈白色或黄色，量少，黏稠，似未干透的糊状，此时不易受孕。
A。获孕规则
在月经周期中，有宫颈黏液的日子里同房，尤其是在宫颈黏液呈清亮、富于弹性和润滑感时同房。
B。避孕规则
月经期、阴道流血期应避免同房;宫颈黏液干燥期可隔天晚上同房;一旦出现宫颈黏液就应避免同房，直至重新干燥三整天后(即第四天晚上)才能同房。
优缺点
与日程推算法相同的是，宫颈黏液观察法也比较简单易掌握，且经济适用。然而，这一方法不能预先精确地计算出排卵日，而且每个女性宫颈黏液分泌的形式不尽相同，同一女性每个月宫颈黏液的变化也不尽相同，而且宫颈黏液还会受到房事、阴道炎症的影响，所以可能需要一段时间的观察和体会，才能很好掌握自己宫颈黏液分泌的状况。
TIPS：观察宫颈粘液应注意的问题
1.观察宫颈黏液一般从月经周期的开始阶段开始进行，每天都要进行几次，可利用起床后、洗澡前及小便前的机会，从阴道口取黏液检查，不必伸入阴道里面。可从外阴的感觉，黏液的外观，黏稠度以及用拇指和食指做拉丝反应等几方面检查。
2.检查宫颈黏液不能恰在同房前进行。因为同房前互相爱抚时，阴道内也会产生黏液，这与宫颈黏液是不同的，很可能引起混淆
3.宫颈黏液量，从不易受孕期、易受孕期到极易受孕期一般是逐渐增加的，但并非绝对。宫颈黏液质的变化比量的变化更重要。
B超监测
B超监测排卵是比较安全的，并不会给卵泡带来伤害，对此，准备怀孕的女性大可放心。
检测方法
一般可在月经周期第8日起，每天B超监测一次，如果没有正在发育的卵泡，可隔日一次;卵泡直径在10毫米以上时每天检查一次，直至卵泡破裂排卵为止。
优缺点
该方法比较准确。但是B超监测需要在医院进行，需要连续监测 因此费用和时间可能是需要考虑的问题，而且，B超监测也是事后确定排卵已经发生，事先可能也只是预测排卵即将发生，但无法确定排卵在什么时候发生。B超监测排卵通常用于不孕症的诊治，用于了解妇女的排卵情况和指导同房或进行人工授精的时机，不用于指导避孕。
基础体温测量
通过基础体温测量确定是否排卵是基于女性基础体温有周期性的变化。
测量方法
在月经周期中，排卵前的基础体温相对较低，排卵后，在孕激素的作用下可以使基础体温比排卵前上升0.3℃左右，这种上升可在一天内直接升高或在数天内呈阶梯式上升。因此在医学上，有正常排卵的妇女基础体温是呈双相的;如果基础体温呈单相(没有高温相)，则说明这个妇女在这个周期没有排卵。而排卵则发生在基础体温上升前，或发生在基础体温由低向高上升过程中的任何一点上。在测量及运用基础体温时应注意以下几个问题：
1.一般从月经周期的第6天起，每天测量，但如果月经周期短(25天以下)，那就要从周期的第1天开始测量。
2.前一天晚上要把体温表甩至35℃以下，并进行消毒处理，放在伸手可及的地方。
3.第二天早晨，在睡眠保证在6～8小时后，或至少熟睡4小时后进行;用口腔温度表测量口腔温度;测量前不要翻身，不要吃喝，更不要起床小便测量，测量后及时把测得的体温标在图表上，与之前测得的数值连成一条曲线。
4.基础体温呈阶梯式缓慢上升的女性，基础体温可连续3天都高出上升前6天(在上升前6天的体温图表中，如果某一天的体温较高，可以删去，但不能删去2天的体温)的平均体温0.2℃以上，此时同房容易受孕。
5.如果想要避孕的女性，且知道自己病了，就要在基础体温图表上注明，并要避免同房到烧退后3天。仔细检查基础体温图表，只要有任何可疑之处，就要避免同房以观察。
优缺点
需要指出的是，基础体温测量法往往只能提示排卵已经发生，而不能预测排卵何时发生，因为我们永远也不能知道明天自己的基础体温是否会升高，因此无法确定安全期。但可以通过连续几个月的基础体温测量，来了解自己是否有排卵，排卵大致发生在月经周期的第几天，对指导受孕和避孕有一定帮助。
TIPS：避孕须知
值得注意的是，如果某天的基础体温高出开始上升前6天体温平均值0.2℃，则这一天即为体温升高的第1天，从这一天开始依次算第1、第2、第3天(且第2、第3天的体温必须维持在高水平)。如果是为了避孕，一定要在基础体温已经处于升高水平3昼夜后才能同房。
教你几招怎样科学预测排卵期
一般来说，女性在排卵期的几天不会出现明显症状，但是也有少数人会在排卵期出现不适的症状。排卵期的症状主要表现在以下几个方面：1、食欲下降研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。2、精力旺盛：这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。3、性欲高涨：总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。4、抵抗力下降：在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。如何预测准确的排卵期？1、测量基础体温女性基础体温有周期性变化，排卵后基础体温升高能提示排卵已经发生，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段“，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能予告排卵将何时发生。值得注意：基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录，任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，要记录下来，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反复多次测试，并用看表点线相连。正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃，称双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称单相型体温。若月经不规律或生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。2、推算法许多女性不知道自己的排卵到底是哪一天，利用下面公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来的。对于月经周期正常的：女性排卵是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。那么根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这也是安全期避孕法的理论根据，因为在月经周期里除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期。3、排卵预测试纸测试首先确定通常的月经周期，即从每次月经的第一天到下次月经的第一天的天数，从月经周期第11天开始测试，每天一次，可以进行家庭自测，以便安排家庭生育计划，择期怀孕。4、观察宫颈粘液月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液称“干燥期“，提示非排卵期。月经周期中期随着内分必的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称“湿润期“。接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的“湿润期“。（实习编辑：徐素秋）
怎样更科学的测定排卵期？(4)
3.利用宫颈粘液观察法来测定排卵期
本世纪70年代，澳大利亚的约翰和伊芙莲比林斯两位医生根据妇女生殖系统周期性生理变化的特点，首创宫颈粘液观察法来测定排卵期，用以指导避孕。这种方法称为“比林斯自然避孕法”，并已得到世界卫生组织的推荐。近几年来已有100多个国家推广使用“比林斯法”。1987年9月，美国家庭基金会威尔逊夫人曾带队来我国推广此法，举办了师资培训班。随后，天津市计划生育研究所选择了300名育龄妇女采用“比林斯法”避孕，他们对受试者进行了2000多个月经周期的观察，仅有3个月经周期避孕失败。宫颈粘液由子宫颈管里的特殊细胞所产生，随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也跟着发生变化。在1个月经周期中，先后出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型3种宫颈粘液。不易受孕型宫颈粘液：为月经周期中的早期粘液，在月经干净后出现，持续3天左右。这时的宫颈粘液少而粘稠，外阴部呈干燥状而无湿润感，内裤上不会沾到粘液。易受孕型宫颈粘液：这种粘液出现在月经周期中的第9-10天以后，随着卵巢中卵泡发育，雌激素水平升高，宫颈粘液逐渐增多，稀薄，呈乳白色。这时外阴部有湿润感。极易受孕型宫颈粘液：排卵前几天，雌激素进一步增加,宫颈粘液含水量更多，也更加清亮如蛋清状，粘稠度最小，滑润而富有弹性，用拇指和食指可把粘液拉成很长的丝状(可达10厘米以上)，这时外阴部感觉有明显的湿润感。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，在这一天及其前后各3天为排卵期。卵巢排卵后，黄体形成并产生孕激素，从而抑制子宫颈细胞分泌粘液，所以宫颈粘液又变少而粘稠，成为不易受孕型宫颈粘液，直到下次月经来潮。下个月经周期宫颈粘液又出现上述这种变化。宫颈粘液法适用于月经正常的妇女避孕和安排性生活，也适用于月经不正常的妇女、更年期妇女和哺乳期妇女避孕。如果放节育环的妇女结合宫颈粘液法避孕，可以减少带环和脱环怀孕，起到双保险的作用。怎样观察宫颈粘液的变化？应用宫颈粘液观察法测定排卵期，首先要对避孕对象进行培训指导。观察宫颈粘液每天需要数次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取粘液检查，观察手指上的粘液外观、粘稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。这样经过3个以上月经周期的观察，就可以掌握自身的宫颈粘液分泌规律和排卵期。一旦发现外阴部有湿润感及粘稠的粘液有变稀的趋势，粘液能拉丝达数厘米时，就应认为处于受孕期(排卵期)，直到稀薄、透明，能拉丝的粘液高峰日过后第4天，才能进入排卵后安全期。阴道内宫颈粘液的变化受多种因素影响，如阴道内严重感染，冲洗阴道，性兴奋时的阴道分泌物及性交后粘液、使用阴道内杀精子药物等。如对阴道内宫颈粘液的性质不能肯定，应一律视为是排卵期，不能抱侥幸心理。采用宫颈粘液观察法避孕，必须掌握了宫颈粘液的变化规律后才能使用。本文Hash：5b4a0af11536233912dae4e3e71d5b61d8d4c73c
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