产后新妈没有维生素的减肥会越减越肥
女性朋友要注意补充叶酸和维生素B12,才不会导致贫血,让你天天都有好气色。
没有维生素的减肥会越减越肥
减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗,最好能够双管齐下,一方面调整饮食,一方面加强运动。另外,多补充维生素对减肥也极有帮助,而且事实上不管是采取哪一种减肥方式,维生素的补充都是不能忽略的。
以节食手段来减肥的时候,由于吃进去的食物减少,连带使各种维生素的摄入也变少,容易引起各种维生素缺乏的症状,造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量,有的还能帮助热量代谢,例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。这些维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等,尤其是粗粮具有热量低、维生素高的优点,减肥的人常常不吃饭,其实可以用粗粮来代替,既能有饱足感,又能帮助减肥。而目前非常流行的啤酒酵母,也是因为富含维生素B群而成为减肥圣品。肥胖是一种代谢失衡的状态,而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素,因此,维生素B群摄取不足会导致肥胖。
本文Hash:aed8513edc5702caf69ad9dae04ab685a8fbe7c7
声明:此文由 一正一邪 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
新妈妈产后便秘与三种因素有关
便秘这一难言之隐,在新妈妈每次如厕的时候发作,可以引起腹胀,食欲下降。原因由于女性生理结构特殊,子宫在盆腔内挤压直肠,使直肠的弯曲度增大,阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够,排便时间比男性长,所以女性比男性更易发生便秘。(1)与生活习惯有关便秘与不良的生活习惯有关,如任意延迟排便、爱吃辣,使本来正常的排便遭到干扰,直肠对粪便压力刺激的敏感性降低,粪便滞留在直肠内便不能及时排出。另外,食物过于精细,纤维残
-
女性产后如何保养 注意补充维生素
女性生完孩子之后,身体素质会下降,如果产后不会好好保养的话,就容易落下月子病。专家指出,产妇必须加强饮食中的营养,多吃健康的食物。那么产妇产后是否需要补充维生素呢?有人说要,有人说完全没必要,下面就让小编来为大家介绍下产妇缺乏维生素的症状,以及需不需要补充维生素。 产后需要补充维生素吗 维生素是人体不可缺少的营养成分,产妇在生完孩子之后,体内的维生素的含量会受到严重的影响,因此要通过外部方式进行补
-
与免疫因素有关的习惯性流产怎么治
习惯性流产患者妊娠后一旦发生流产症状,应根据流产的不同类型,及时进行恰当的处理。原则分为:保胎继续妊娠、清官、抗感染等。对与免疫因素有关的习惯性流产患者或原因不明的习惯性流产患者可采用免疫治疗。对免疫性习惯性流产患者,采用丈夫或他人的淋巴细胞进行同种致敏治疗,强化妊娠的免疫学维持机制,抑制母胎间的细胞性免疫排斥反应,达到减少流产率的目的,疗效可达70%~90%。(1)免疫疗法的适应证:①无明确原因
-
男性生育力增强与番茄红素含量有关
男性生育力增强与番茄红素含量有关英国科学家曾公布的一项研究显示,每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收,从而有助于提高男性生育力。据英国《每日电讯报》报道,朴次茅斯大学生物医学科学系研究人员随机挑选了6名平均年龄为42岁的健康男性,让他们连续两周每天喝一听400克装的西红柿汤罐头。研究人员发现,这些男子精液中番茄红素含量分别增长7%至12%不等。目前已知不育男性精液中番茄红素含量较低。因此研究人
-
妈妈们产后需要补充的维生素有哪些
产后由于失血过多,会带走体内很多的营养,还消耗了了大部分的体力,所以在产后合理地补充身体所需要的营养是非常有必要的,这样才能使产后身体恢复得更加顺利,更加快,很多产后的妈妈都知道要补充营养鸡,但具体要补充哪一方面,在这个层面上知识就可能有所欠缺,那产后需要补充哪些方面的营养呢?鸡蛋需要大量的蛋白质产后体质虚弱,身体的恢复需要大量蛋白质供给。蛋白质含大量的氨基酸,是修复组织器官的基本物质,所以产后产
-
维生素B2与维生素B2缺乏症
维生素B2,又称核黄素,是我国居民膳食中最容易缺乏的维生素。 易患人群;各年龄组人群均易因缺乏而致各种疾病。 临床表现: 口角炎、口角裂开、出血、糜烂、结痂 舌炎、裂纹、疼痛、萎缩、舌苔厚、部分脱落形成地图状 唇炎、裂、肿胀、出血、溃疡 眼炎、怕光、流泪、视力减退、眼易疲劳、角膜充血 皮肤症状,多发生在鼻翼两侧、脸颊、前额及两眉之间。男性阴囊发痒、红肿、脱屑、渗出、
-
与产后宫缩乏力性出血无关的因素是什么
与产后宫缩乏力性出血无关的因素是什么产后宫缩乏力会让产妇阴道出血时间延长、出血量多等,正常分娩的孕产妇产后子宫会快速收缩,并且有血栓产生止血,所以术后是不会引发大出血问题的。可是当产后宫缩乏力的时候,出血时间要比正常产妇长,而且出血量更多,如果不能及时采取措施防止血液流失,就会对身体产生很大的危害。其实导致产后宫缩乏力性出血的因素有很多,比如胎头位置不正让分娩不能正常进行,产妇分娩过程中会感觉
-
专家解读孕产妇奶粉与维生素同吃的危害性
孕产妇奶粉不是孕妇唯一的营养来源。乳糖耐受的孕妈妈对奶粉避而远之,但是孕期营养如此重要,特别在头三月的胎儿脑部发育的重要时期,既然并不是所有的孕妈咪都适合喝孕产妇奶粉,那么孕妈咪们该如何补充自身以及胎儿所需要的营养呢?专家告诉孕期妈妈,乳糖不耐受的孕妇喝下牛奶或奶粉后会腹胀,可改喝酸奶。不能喝奶粉和牛奶的准妈妈们也不必担心,通过合理膳食完全能获得胎儿生长发育所需的所有营养素。优质蛋白质可以从禽、肉
-
小儿自闭症与哪些因素有关可致孩子智力落后
自闭症是一种常见的儿童疾病,患者常有社会交往障碍、交流障碍、兴趣狭窄和刻板重复的行为方式。那么到底和那些因素脱不了关系?小儿自闭症与哪些因素有关:1、怀孕期间的病毒感染:怀孕早期的脑炎、风疹、未加治疗的苯丙酮尿症等。2、神经系统问题:约有三分之一自闭症人士在青少年时期开始患有癫痫病。3、脑机能障碍4、遗传因素:血液中有很多的血清素。一些研究报告指出,若家庭中有一名自闭症儿童,其他兄弟姐妹患有自闭症
-
产后新妈没有维生素的减肥会越减越肥
女性朋友要注意补充叶酸和维生素B12,才不会导致贫血,让你天天都有好气色。没有维生素的减肥会越减越肥减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗,最好能够双管齐下,一方面调整饮食,一方面加强运动。另外,多补充维生素对减肥也极有帮助,而且事实上不管是采取哪一种减肥方式,维生素的补充都是不能忽略的。以节食手段来减肥的时候,由于吃进去的食物减少,连带使各种维生素的摄入也变少,容易引起各种维生素缺乏的症状,造成减肥
-
恶露不尽与熬夜有关系吗,产后休息不好会导致恶露不尽吗
对于女性朋友来说,在生完孩子后,需要一段时间来恢复的,而且产后也是需要时间来排恶露的。相比顺产的产妇来说,剖腹产的产妇排恶露需要的时间更长一些。当然不是所有产妇排恶露都比较顺利,有些产妇可能会出现恶露不尽的情况,想知道恶露不尽与熬夜有关系吗,产后休息不好会导致恶露不尽吗?下面给大家来详细解答这些问题。出现恶露不尽和熬夜有关系的,因为熬夜的话,产妇就休息不好,身体各项机能也都在下降,还有休息不好