困扰他们的原因主要包括以下3方面：
首先，某些潜在疾病可能造成性交后疲劳，如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。
其次，性爱过于激烈，时间过长，也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大，出现持续疲劳感的现象。
最后，因为性活动而产生的较强心理冲突，常常影响一个人的性感受。
例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指责丈夫性要求过频，让男性对性活动产生焦虑、内疚心理，反映在躯体上，可能是性交后疲劳不适等。这种疲劳可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词，解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲劳的重要举措。
虚弱综合征侵袭现代男性
除了偶感疲劳，临床中还常有男性诉苦，说他们的疲劳感会持续一周之久，其间整天昏头昏脑，疲倦乏力，好像大病一场，可又查不出任何躯体疾病，这是什么原因呢?早在2004年召开的第四届世界男性老龄化学术研讨会上，专家们对一种名为“男子虚弱综合征”的问题展开了讨论，这与男性性交后持续疲劳的现象有密切关系。
过去的所谓虚弱综合征，是以男性出现了健康方面的五大问题为特点的，即走路不稳、体力活动减退或不喜活动、智力减退、小便失禁。现在，科学家已经把它和肌肉虚弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认知能力降低等问题并列，作为可以公认的衰老特征之一。此外，工作耐力减退、睡眠质量下降、经常感到潮热和盗汗，也是常见的临床表现。
由偶尔感到性交后疲劳，发展为持续性疲劳，解决问题的策略也要有所不同。
一次射精后不能很快恢复的男性，在排除潜在疾病的问题后，最关键的恢复措施是放松。射精后什么也不要干，用10分钟时间让身体自然放松，不胡思乱想，使交感神经渐渐松弛，副交感神经再次变得活跃。如果把思想集中在阴茎上，总是想着“还没恢复吗?”这样反而会更紧张，恢复更慢。
如果体力允许，性爱后可下床简单做些活动，洗个澡，通过淋浴来改善局部和全身的血液循环，并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲劳感的消除。
对于持续性感到疲劳者来说，最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题，必要时进行激素替代疗法，并且解决动脉硬化等问题。
产妈产后疲劳该怎么办？
生育，是女人一生最艰辛而又最美丽的时刻，女人在爱宝宝的同时爱生活、爱自己，才能从最幸福的孕妇转变成最幸福的母亲。会用科学的技巧和方法使新妈妈调理身心，改变传统的育儿态度，让新妈妈和宝宝都会赢在新生命的起跑线上。
生育本身就很耗费精力，新妈妈过分集中精力照顾宝宝，精神高度紧张，睡眠减少，又没有可以缓解压力的社交活动，身体健康必然受到严重影响。研究证明，如果新妈妈在产后两周之内疲劳没有减轻却反而上升，将有可能成为抑郁症的先兆，酿成大患。
因此，新妈妈在产后一定要注意调养，只要有条件，就要把孩子交给保姆、丈夫和家人，不要事无巨细全部自己动手。这样做不但可以减轻自己的负担，还可以增进丈夫和孩子的感情，避免和亲人关系恶化。要知道，在这个世界上，孩子不是只有新妈妈一个亲人，他还有同样喜爱他的爸爸、爷爷奶奶、外祖父外祖母，把孩子和家人对立起来，只会增加自己的心理负担、产生更大的烦恼。
另外，新妈妈还要根据宝宝的起居特点调整作息时间。白天宝宝休息时，新妈妈不要抽空做家务，而应该拔掉电话睡觉、短时间散步或听音乐，使精神充分放松，以应对晚上宝宝整夜哭闹时的劳累。或者，新妈妈也可以在入夜时分较早入睡，中间醒来，由新爸爸或亲人把婴儿带到新妈妈的身边，喂他喝最后一次奶，使他入睡，便可以在早上哺乳以前保证休息时间。
同时，新妈妈爱自己，也是爱宝宝的另一种体现。当劳累时，新妈妈可以如婚前一样把女友请来说说影星八卦，和家人聊聊家长里短，还可以如孕前热恋时亲昵地请丈夫为自己做个按摩，既舒适又能增加夫妻、家人、朋友间的情感交流。只是，无论采取何种形式，应尽量请亲人把宝宝带离视线之外，以免因无法放手而影响放松质量。
传统坐月子理念中有“不可读书写字”的禁忌，但这条规定对于现代社会受过高等教育的白领新妈妈来说，实在痛苦之极。其实新妈妈在产后2周后，便可以适当地看电视、报纸、书籍等，甚至回顾一下工作，以分散注意力。也可以记育儿日志，但应避免耗费过多精力，尽管叫日志，并不一定每天都要记，可根据身体情况择其重点记录。
如果新妈妈采取上述措施后仍然效果不大，就要检查一下自己的子宫和卵巢是否因生育发生了器质性损伤。毕竟分娩宝宝是个“大工程”，即使顺产，新妈妈的子宫和卵巢等生殖器官也极有可能不同程度地受到伤害，这时如果不注意多加保护，极易引发妇科疾病，影响身体健康。此时，应请专业产后护理机构进行科学调养，如产后子宫恢复可以快速恢复盆底，促进子宫收缩，减少产后出血;卵巢恢复可通过内分泌系统的调节，来促进卵巢恢复，减少色素沉着等，都能使新妈妈的体力得以恢复，重现明媚娇艳的青春神采。
产后发生性J痛该怎么办？
我是一个刚做妈妈的女人，老公很疼我。在孩子满两个月后，我们恢复了性生活，可我发现下身特别疼，开始以为是伤口还没有愈合好，去医院检查却没事。后来我发现尽管老公长时间地爱抚我，但我下面还是很干涩，而生孩子前老公只要吻我一下，下身就会变湿。请问文大夫：这是不是病?是生孩子引起的吗?要不要治疗?[b]专家回答：[/b]分娩是女人一生中的重要经历，引起的身心变化是很大的。分娩后，催乳素的分泌增加，雌激素的分泌大幅下降，导致女性在同等性刺激下阴道分泌物减少，这种状况可持续三个月到半年。女性分娩后还面临着社会角色的转变，大部分注意力会转移到孩子身上，昼夜为宝宝喂奶又打乱了正常睡眠，身心容易疲劳和抑郁。这些原因都可能使女性在性爱中不能全身心投入，阴道不能充分湿润，引起性交痛。有些自然分娩的产妇也可由于会阴部伤口愈合不好引起性交痛。这不算是病，一般短则三个月，长则半年，随着身体的恢复和心情的放松，阴道就会自然恢复润滑，性生活也会满意了。尽管心理性阴道干燥比较少见，但当女性在性爱中总担心性交痛或是怕自己表现不佳时，也可以抑制阴道正常的润滑反应，导致性交痛。当然，也不必非要等到三个月后才开始性爱，像你这种情况可借助于阴道滑润剂，这样可大大减轻疼痛。做丈夫的应帮助妻子照顾孩子，减轻妻子的负担，妻子才有可能从繁重的养育任务中解脱出来，投入到性爱之中，改善性交痛的症状。
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