备孕可不仅仅是人妻的事情,未准爸爸也要为之努力。那么,男性应该如何备孕呢?下面一起来看看。
一、备孕的重要性
1.有利于优生优育
备孕期间可以通过检查夫妻双方的健康情况,纠正生活中的不良习惯等来保证优生优育,避免由于健康状况或者习惯问题导致影响到胎儿的正常发育。
2.避免胎儿出现生理缺陷
备孕时注意生活习惯,以及做好孕前检查,可以使得胎儿出现生理缺陷的可能性大大降低。
3.做好心理准备
备孕期间,夫妻双方可以调整好自己的心态和身体状况,以最佳的状态去迎接新生命的孕育成长。
4.提供一个良好的孕育环境
女性在备孕时要调理好自己的身体,以及改正不良的生活习惯,这样才能为胎儿提供一个良好的孕育环境。
二、男人该如何备孕?
1.注意健康饮食
男人要多吃各种营养物质,如锌、硒、蛋白质等,这些对于精子的正常代谢有好处。此外,也要多吃新鲜的蔬果,尽量少吃过于油腻食物和太甜的食物,也不要吃辛辣刺激性的食物,这样都会影响男人的生育能力。
2.坚持适当运动
备孕期间男性也要坚持适当的运动,这样对于提高精子活力和质量有好处,而且也能使自己保持健康状态。此外,建议每周同房两三次,并提高夫妻生活和谐,这样才能提高受孕几率。
3.保持愉快心情
备孕期间男人也要保持愉快的心情,学会释放压力,学会调整自己的心态,这样才有利于自身的身心健康以及促进健康精子的生成。
备孕期男人吃什么好?哪些事男人做不得
怀孕生子不仅是女人的事情,生育一个健康的宝宝,男人也扮演着至关重要的角色,健康的精子是孕育下一代的保证条件,如果精子精液出现异常,也将是孕育宝宝极为不利的,于是就给广大男性朋友普及一下饮食健康问题,例如孕前男人吃什么好?
蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成分。
各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生。
矿物质、微量元素:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
适当含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能增进精原细胞离别和幼稚,对生精很有帮助。
能量:能量能够保证其他的营养素在体内发生作用,而且能量是其他生殖生理活动的保证,而能量的主要来源是饮食当中的各种主食,如:米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等,当人体的能量不足时,就要补充像蛋白质、糖类等会转化成能量的物质来功身体所需。
叶酸:平时总是建议孕妈妈们要补充叶酸,避免因为叶酸的缺失会导致胎儿畸形,而且有研究证明,叶酸对于准爸爸来说,也有着同样重要的意义,当男性体内叶酸不足时,男性精液的浓度就会受到影响,导致受孕困难,所以,男性也应该重视起补充叶酸的问题。
健康的饮食对于男性备孕有着重要意义,并且要注意生活中的一些禁忌。那么,孕前男人要注意什么?
不要洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上。当想要生宝宝时,准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量,导致受精卵质量下降,影响宝宝的健康。
从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子,至少在70天时间内,应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品,可以影响精子的生成过程,因此,在妻子怀孕前,丈夫应尽可能少接触这类化学品。
肥胖丈夫在减肥过程中,不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内,贮存有更多的有害化学物质,某些脂溶性的化学物,如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。一般说来,在脂肪组织中沉积的环境污染物,对人的毒害作用较小,但在快速减肥过程中,体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢,而蓄积在脂肪中的毒物,也随之游离出来进入人的血液之中,进而对精子造成直接或间接的危害。
丈夫不要滥用药物,更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。丈夫不要熬夜,多注意休息,保证身体不过度疲劳。
人流前该做好哪些准备?
当一直很规律的月经超过10天还迟迟没来,那么请拉响心底的警报,因为也许这就是身体对你发出的早期怀孕信号。警笛鸣响
对策:①赶紧到药店购买早孕试纸测试。千万不要因为害羞而耽误检测时间,要知道自己关注自己的身体,天经地义。②将尿液滴在买回的试纸上。按照说明书上提示,3秒钟后如果试纸上的两条线都变红,那你很有可能收到”礼物”了。提示:①最好采用晨尿,因为晨尿浓缩激素水平较高,准确率也较高。②如果出现阳性或弱阳性结果时,即只要出现两条红线,不管清晰与否,请马上去医院做进一步检查,万不可耽误。③在家里做怀孕自我测试,由于没有任何外界的指导,再加上精神紧张,测试结果往往只能达到50%至75%的精确率,而医院的检查报告才是最终诊断。“战前”准备流产虽然是个小手术,但它对女性自身健康危害很大,稍有不慎就有可能造成终身不孕,所以无论你是否决定留下这个宝宝,首要做的都是到医院进行检查。对策:①算好自己的末次月经时间(即上次月经开始的第一天),因为这是医生推算你怀孕天数的一个重要指标。②尽量穿着便装和休闲鞋,因为这有利于进行阴dao内诊。如果气温合适,接受妇科检查时,裙装最付佳选择。③如果你准备第二天就诊,则尽可能从前一天晚上12点以后不要小便,并且在早上出门前适量饮水。因为到了医院你会被要求憋尿以便进行日超检测,并且还需要留取尿样做详细的检查。提示:①医院总是人多,如果不想因等待耗去大半天,就请尽早出门。一般医院上午8点大夫开始正常上班,当然你也可提前电话预约。②通常你会被要求做抽血检查,所以早上务必空腹。③如果采取阴daoB超的方式检测,那你并不需要憋尿,但是它要比常规B超贵上几十元钱。“战时”应对不准备要小宝宝,对于女性来说,称得上是一场心理和生理的战役。打好这一仗,成功的关键在于,根据医生的诊断,按照怀孕的时间,选择最恰当的方式。总之,一旦你决定放弃8aby,宜早不宜迟,越早进行,你受的伤害将越少一些。50天之内:药物流产药物流产是一种非手术中止早孕的方法。通常来说,你只需在医生的指导下连续服药3天,就可以“结束战斗”。提示:①相较于其他方式,药物流产相对简单、安全,但其对于怀孕时间有严格要求,应特别注意。②怀孕超过50天却进行药物流产,轻者流不掉孩子,重者可能导致终身不孕。请千万小心。③药物过敏、贫血、妊娠呕吐反应强烈、带环妊娠者,患有哮喘、肝肾功能异常、糖尿病、高血压等疾病的人以及酗酒者不宜进行药物流产。注意:①第一、二天在家中服药,此时应注意不要同时服用水杨酸类药物及镇定剂,否则会影响效果。②第三天去医院,要准备足够的卫生巾和卫生纸,并携带你的一切检查报告与结果,同时当日清晨禁食。③最好请亲密女友陪你同行,因为她可在整个过程中一直陪伴着你,给你必要的照顾与鼓励,有些场合老公只能守在门外,远水解不了近渴。④在医院服过最后一次药后,应尽可能多喝水,因为接下来的药物作用会使你大量腹泻。10周之内:吸宫术负压吸引术,也就是常说的吸宫术,并不需要你特别的准备,只需要在医生的指导下进行就可以了。但是吸宫术所带来的疼痛,通常会让人终身难忘。因此如果你不想受这份苦,也可以选择无痛手术。不过由于增加了麻醉剂,手术的费用也会有所增加。提示:该项手术不是所有的人在怀孕10周内都能进 行,只有符合以下条件的才可以进行.吸宫术:①无生殖器官急性炎症,如宫颈炎、盆腔炎以及霉菌、滴虫感染等。如有急性感染,需要先进行消炎治疗,治愈后才能进行手术。②体温正常,身体其他部位没有急性炎症。③全身状况良好,包括心脏功能、血压等,均需检测确定正常。注意:①如果你自认为心理承受能力较差,小剂量的镇静药能帮助你度过手术前的不眠之夜,保证手术当天你能有充足的体力。但请一定要提前咨询你的医生,在其指导下服用,自己胡乱服用可能导致不良后果。②精神高度紧张及手术刺激都会诱发术中呕吐,而平躺时又很容易因食物反流而引起窒息,所以手术当天早上你最好空腹。③由于手术刺激,有可能会引发术中排尿,进而污染手术区域,还会增大感染机会。所以手术前一定要记住:先去一趟洗手间。11周至14周:钳刮术如果你怀孕已经到了这个时候,别无选择,你只能住院治疗,采用人流钳刮术。手术时卵圆钳将直接进入你的官腔,刮出妊娠组织,才能保证手术成功。但由于钳刮术的疼痛指数很高,手术时间又较长,并且无法选择无痛手术,所以那时你会非常痛苦。因此,为了避免不必要的痛苦,请尽快做出决定,最好不要拖到这个时候。提示:刮宫过度会造成宫颈、宫腔内膜损伤,发生粘连;严重者会造成闭经、不育。因此,勿将人工流产当成避孕措施。不要把自己的子宫当成沙锅,要知道再厚的锅,总刮也有刮穿的时候。请一定爱护自己的身体,男欢女爱时落实好避孕措施。注意:①人工钳刮术后,需要在医院留察1到2小时,此时,你应注意腹痛及出血,一旦有任何不适,立刻告诉你的医生。如果2小时后无阴dao出血及腹痛等异常情况,方可离开。②由于术后下体会有少量出血现象,所以术前一定要准备充足的卫生巾。③严格遵照医嘱,按时服用抗生素,哪十白你自我感觉良好,也一定要抗感染。要知道,细菌不是你眼睛就能看见的。④术后要保持外阴清洁,2周内不可盆浴。术后过度劳累只会给你的身体带来无可挽回的创伤。所以不管出于工作压力、家庭压力还是其他何种原因,都不要变成工作狂、购物狂……⑤一个月内禁止性生活。不要为他担心,禁欲一个月对你身体的恢复非常重要,而对他也基本无害。虽然从医学的角度看,不管哪种方式,都不算是大手术,但由于这样一场战役对女性来说。意义非凡,所以战后修复不容忽视。2周的卧床休息是最基本的。除此之外,你还有不少细节需要注意,除非你以后不打算要小孩,否则,请好好保重。提示:①流产后不要过早参加体力劳动。否则,容易留下子宫脱垂的病根,影响今后的生育。②在生活方面,要尽量少洗头,少接触冷水,禁喝冷饮,同时要注意保暖,预防感冒。人工流产后半个月内,要多吃瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。忌食刺激性食品,如辣椒、酒等,这类食品均能刺激性器官充血,增加阴dao血流量。③千万要保证补充足够的铁质,以预防流产后贫血的发生。本文Hash:13a0a371eccf743028eed4ba3bc4a4d7c3d10e0d
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