备孕可不仅仅是人妻的事情，未准爸爸也要为之努力。那么，男性应该如何备孕呢？下面一起来看看。
一、备孕的重要性
1.有利于优生优育
备孕期间可以通过检查夫妻双方的健康情况，纠正生活中的不良习惯等来保证优生优育，避免由于健康状况或者习惯问题导致影响到胎儿的正常发育。
2.避免胎儿出现生理缺陷
备孕时注意生活习惯，以及做好孕前检查，可以使得胎儿出现生理缺陷的可能性大大降低。
3.做好心理准备
备孕期间，夫妻双方可以调整好自己的心态和身体状况，以最佳的状态去迎接新生命的孕育成长。
4.提供一个良好的孕育环境
女性在备孕时要调理好自己的身体，以及改正不良的生活习惯，这样才能为胎儿提供一个良好的孕育环境。
二、男人该如何备孕？
1.注意健康饮食
男人要多吃各种营养物质，如锌、硒、蛋白质等，这些对于精子的正常代谢有好处。此外，也要多吃新鲜的蔬果，尽量少吃过于油腻食物和太甜的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，这样都会影响男人的生育能力。
2.坚持适当运动
备孕期间男性也要坚持适当的运动，这样对于提高精子活力和质量有好处，而且也能使自己保持健康状态。此外，建议每周同房两三次，并提高夫妻生活和谐，这样才能提高受孕几率。
3.保持愉快心情
备孕期间男人也要保持愉快的心情，学会释放压力，学会调整自己的心态，这样才有利于自身的身心健康以及促进健康精子的生成。
备孕期男人吃什么好?哪些事男人做不得
怀孕生子不仅是女人的事情，生育一个健康的宝宝，男人也扮演着至关重要的角色，健康的精子是孕育下一代的保证条件，如果精子精液出现异常，也将是孕育宝宝极为不利的，于是就给广大男性朋友普及一下饮食健康问题，例如孕前男人吃什么好？
蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。
各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生。
矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。
能量：能量能够保证其他的营养素在体内发生作用，而且能量是其他生殖生理活动的保证，而能量的主要来源是饮食当中的各种主食，如：米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等，当人体的能量不足时，就要补充像蛋白质、糖类等会转化成能量的物质来功身体所需。
叶酸：平时总是建议孕妈妈们要补充叶酸，避免因为叶酸的缺失会导致胎儿畸形，而且有研究证明，叶酸对于准爸爸来说，也有着同样重要的意义，当男性体内叶酸不足时，男性精液的浓度就会受到影响，导致受孕困难，所以，男性也应该重视起补充叶酸的问题。
健康的饮食对于男性备孕有着重要意义，并且要注意生活中的一些禁忌。那么，孕前男人要注意什么？
不要洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上。当想要生宝宝时，准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康。
从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。
肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物，如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。一般说来，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。
丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。丈夫不要熬夜，多注意休息，保证身体不过度疲劳。
人流前该做好哪些准备？
当一直很规律的月经超过10天还迟迟没来，那么请拉响心底的警报，因为也许这就是身体对你发出的早期怀孕信号。警笛鸣响
对策：①赶紧到药店购买早孕试纸测试。千万不要因为害羞而耽误检测时间，要知道自己关注自己的身体，天经地义。②将尿液滴在买回的试纸上。按照说明书上提示，3秒钟后如果试纸上的两条线都变红，那你很有可能收到”礼物”了。提示：①最好采用晨尿，因为晨尿浓缩激素水平较高，准确率也较高。②如果出现阳性或弱阳性结果时，即只要出现两条红线，不管清晰与否，请马上去医院做进一步检查，万不可耽误。③在家里做怀孕自我测试，由于没有任何外界的指导，再加上精神紧张，测试结果往往只能达到50%至75%的精确率，而医院的检查报告才是最终诊断。“战前”准备流产虽然是个小手术，但它对女性自身健康危害很大，稍有不慎就有可能造成终身不孕，所以无论你是否决定留下这个宝宝，首要做的都是到医院进行检查。对策：①算好自己的末次月经时间(即上次月经开始的第一天)，因为这是医生推算你怀孕天数的一个重要指标。②尽量穿着便装和休闲鞋，因为这有利于进行阴dao内诊。如果气温合适，接受妇科检查时，裙装最付佳选择。③如果你准备第二天就诊，则尽可能从前一天晚上12点以后不要小便，并且在早上出门前适量饮水。因为到了医院你会被要求憋尿以便进行日超检测，并且还需要留取尿样做详细的检查。提示：①医院总是人多，如果不想因等待耗去大半天，就请尽早出门。一般医院上午8点大夫开始正常上班，当然你也可提前电话预约。②通常你会被要求做抽血检查，所以早上务必空腹。③如果采取阴daoB超的方式检测，那你并不需要憋尿，但是它要比常规B超贵上几十元钱。“战时”应对不准备要小宝宝，对于女性来说，称得上是一场心理和生理的战役。打好这一仗，成功的关键在于，根据医生的诊断，按照怀孕的时间，选择最恰当的方式。总之，一旦你决定放弃8aby，宜早不宜迟，越早进行，你受的伤害将越少一些。50天之内：药物流产药物流产是一种非手术中止早孕的方法。通常来说，你只需在医生的指导下连续服药3天，就可以“结束战斗”。提示：①相较于其他方式，药物流产相对简单、安全，但其对于怀孕时间有严格要求，应特别注意。②怀孕超过50天却进行药物流产，轻者流不掉孩子，重者可能导致终身不孕。请千万小心。③药物过敏、贫血、妊娠呕吐反应强烈、带环妊娠者，患有哮喘、肝肾功能异常、糖尿病、高血压等疾病的人以及酗酒者不宜进行药物流产。注意：①第一、二天在家中服药，此时应注意不要同时服用水杨酸类药物及镇定剂，否则会影响效果。②第三天去医院，要准备足够的卫生巾和卫生纸，并携带你的一切检查报告与结果，同时当日清晨禁食。③最好请亲密女友陪你同行，因为她可在整个过程中一直陪伴着你，给你必要的照顾与鼓励，有些场合老公只能守在门外，远水解不了近渴。④在医院服过最后一次药后，应尽可能多喝水，因为接下来的药物作用会使你大量腹泻。10周之内：吸宫术负压吸引术，也就是常说的吸宫术，并不需要你特别的准备，只需要在医生的指导下进行就可以了。但是吸宫术所带来的疼痛，通常会让人终身难忘。因此如果你不想受这份苦，也可以选择无痛手术。不过由于增加了麻醉剂，手术的费用也会有所增加。提示：该项手术不是所有的人在怀孕10周内都能进 行，只有符合以下条件的才可以进行.吸宫术：①无生殖器官急性炎症，如宫颈炎、盆腔炎以及霉菌、滴虫感染等。如有急性感染，需要先进行消炎治疗，治愈后才能进行手术。②体温正常，身体其他部位没有急性炎症。③全身状况良好，包括心脏功能、血压等，均需检测确定正常。注意：①如果你自认为心理承受能力较差，小剂量的镇静药能帮助你度过手术前的不眠之夜，保证手术当天你能有充足的体力。但请一定要提前咨询你的医生，在其指导下服用，自己胡乱服用可能导致不良后果。②精神高度紧张及手术刺激都会诱发术中呕吐，而平躺时又很容易因食物反流而引起窒息，所以手术当天早上你最好空腹。③由于手术刺激，有可能会引发术中排尿，进而污染手术区域，还会增大感染机会。所以手术前一定要记住：先去一趟洗手间。11周至14周：钳刮术如果你怀孕已经到了这个时候，别无选择，你只能住院治疗，采用人流钳刮术。手术时卵圆钳将直接进入你的官腔，刮出妊娠组织，才能保证手术成功。但由于钳刮术的疼痛指数很高，手术时间又较长，并且无法选择无痛手术，所以那时你会非常痛苦。因此，为了避免不必要的痛苦，请尽快做出决定，最好不要拖到这个时候。提示：刮宫过度会造成宫颈、宫腔内膜损伤，发生粘连;严重者会造成闭经、不育。因此，勿将人工流产当成避孕措施。不要把自己的子宫当成沙锅，要知道再厚的锅，总刮也有刮穿的时候。请一定爱护自己的身体，男欢女爱时落实好避孕措施。注意：①人工钳刮术后，需要在医院留察1到2小时，此时，你应注意腹痛及出血，一旦有任何不适，立刻告诉你的医生。如果2小时后无阴dao出血及腹痛等异常情况，方可离开。②由于术后下体会有少量出血现象，所以术前一定要准备充足的卫生巾。③严格遵照医嘱，按时服用抗生素，哪十白你自我感觉良好，也一定要抗感染。要知道，细菌不是你眼睛就能看见的。④术后要保持外阴清洁，2周内不可盆浴。术后过度劳累只会给你的身体带来无可挽回的创伤。所以不管出于工作压力、家庭压力还是其他何种原因，都不要变成工作狂、购物狂……⑤一个月内禁止性生活。不要为他担心，禁欲一个月对你身体的恢复非常重要，而对他也基本无害。虽然从医学的角度看，不管哪种方式，都不算是大手术，但由于这样一场战役对女性来说。意义非凡，所以战后修复不容忽视。2周的卧床休息是最基本的。除此之外，你还有不少细节需要注意，除非你以后不打算要小孩，否则，请好好保重。提示：①流产后不要过早参加体力劳动。否则，容易留下子宫脱垂的病根，影响今后的生育。②在生活方面，要尽量少洗头，少接触冷水，禁喝冷饮，同时要注意保暖，预防感冒。人工流产后半个月内，要多吃瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴dao血流量。③千万要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。本文Hash：13a0a371eccf743028eed4ba3bc4a4d7c3d10e0d
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