怀孕了就必然会出现早孕反应,这一点是无可避免的。就让我们把它看做是成为母亲的代价吧。虽然我们不能从根本上杜绝早孕反应的出现,但是我们却可以通过一些小窍门让早孕反应不再那么难受,这样孕妇就会舒服很多,自然也就更有保障了。闲话少说,看看下面这些缓解早孕反应的小窍门是否适合你吧。
姜汁粥:生姜50克,洗净切片捣碎取汁,与粳米50克一同煮粥,早晚服食。
甘蔗姜汁:用甘蔗榨汁,饮用时加入少许生姜汁,频饮。
藕桔糊:
原料:藕粉30克,桔子皮6克,米汤适量。
做法:将桔子皮用水煎煮成浓汁,加入米汤、藕粉调拌,加适量冰糖,稍煮一会儿就可食用。
鲜橙粥:
原料:新鲜橙子2个,粳米30克。
做法:洗净橙子,去皮取果肉,捣烂挤出汁,备用;粳米煮粥,吃粥时调入鲜橙汁。可代替主食。
早孕反应虽然可怕,但是要对付它却并不难,上面的几款美食就可以有效缓解早孕反应,而且既美味又营养,最适合准妈妈们食用了。当然,每个人早孕反应的强烈程度是有差异的,如果你的反应过于强烈最好还是能够尽早就医,以免给胎儿造成危险。
一款小食帮你有效缓解早孕反应
恶心、呕吐、食欲不振,这些都是怀孕早期经常会出现的早孕反应,有些女性由于个人体质的原因,这种反应可能还会相对更为强烈,不过你也不用过于担心,既然有问题,我们就有解决的途径,要缓解这些早孕反应,我们可以从饮食上下点功夫,接下来我们就会推荐一款美食,可以让上述的早孕反应得到很好的缓解,更好的保证母婴双方的健康。
妊娠早期约有半数以上的孕妇会发生挑食、偏食及轻度恶心、呕吐等现象,医学上称为早孕反应。
早孕反应怎么办缓解早孕反应的食谱
怀孕初期吃什么好孕早期食谱推荐
早孕有哪些反应?
1、月经停止
这是比较容易注意到的怀孕征兆,凡一般正值生育年龄的女性,平时月经周期正常,在性行为后超过正常经期两周已经没来,就有可能是怀孕了。
2、常有恶心、呕吐的感觉
几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉,尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的,有些孕妈妈的症状相当轻微,有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害,才需要就医,否则这些都是怀孕初期的正常现象。
3、乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感
乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感,这是怀孕早期的生理现象,此外,还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化。
4、尿频
怀孕到第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫压迫,早孕的早期症状使得膀胱容量变小,早孕症状常会有频尿的现象发生。另外就是去洗手间频率升高。其他人会注意到你怀孕了其中一个很大的原因,是因为你更加频繁地“光顾”洗手间了,此时,你的家人或朋友会告诉你,你去洗手间的次数比以前多了。
5、疲劳困倦
怀孕后,身体内会发生许多变化,而怀孕也会让身体变得紧张,所以身体特别容易感觉到疲劳。而频繁的恶心、呕吐等会消耗孕妈妈的精力,尿频也会让孕妈妈睡不好而感到疲劳。
6、食欲不振
体内激素的变化对孕妈妈的味觉和嗅觉产生了强烈的影响,是的孕妈妈食欲不振,尤其是看到油腻的食物时,容易出现恶心想吐的症状。
准妈妈早孕反应怎么办?
早孕反应是一个统称,把早孕期出现的不适都称为早孕反应,这些症状一般不需特殊处理,妊娠12周后随着体内hCG水平的下降,症状多自然消失,不过有些孕妇早孕反应较大,此时可以试一试下面介绍一下缓解早孕反应的方法了。
1、用凉毛巾推拿眼睛:开始出现呕吐时,头前部和两侧都很痛,眼睛甚至觉得睁不开,尽量幸免看书,并作眼部推拿。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。
2、少吃刺激性食品:早晨是准妈妈最轻易感到恶心的时候,起床前吃些饼干、面包干或含块糖。
3、以少量多餐为原则:大约每二到三个小时就进食一次,每次不要吃太多,选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食品为佳,且汤汤水水的东西尽量少吃。
4、由于早晨体内的血糖较低,轻易产生恶心、呕吐的感觉,因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干),然后再下床。
5、若孕妇对姜的味道不会排斥,则可食用姜汤,以改善恶心、呕吐的情境。
6、多喝糖醋蛋汤将2个鸡蛋打坏在碗内,用筷子搅匀,加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸,淋入调匀的蛋液,煮沸即可。格外适合孕期呕吐严峻的准妈妈饮用。
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