不知从何时起,城市中“晚育族”群体越来越壮大,很多人一晃就过了30岁的生育年龄“警戒线”,高龄产妇增多,已成为中国乃至全世界的普遍现象。那么,多少岁是女人生育的“黄金期”呢?
一些网站对7768人进行调查显示,30岁以上才生第一个孩子的人,占到25%以上。过半数人(54.36%)认为现代女性生孩子“比较晚,错过最佳生育时机”、“结婚晚”、“经济条件不够”、“心理上没做好准备”等,成为人们要孩子越来越晚的三大原因。
预防不孕大龄女性该如何“备战”?
“时间不饶人,人在什么年龄就该做什么事儿,该生的最佳时间没生,错过了就是永远错过了。”张晓梅在提案中建议,应建立“国家黄金育龄妇女”奖励制度,对于在25-35岁这个黄金育龄段内生孩子、符合国家婚姻法和计划生育法的女性,予以一次性孕育奖励。
如果你一不小心加入了“高龄初产”的行列,有很多身体、心理甚至未来胎儿的健康问题是怎么也绕不过去的,最好从孕前开始做好各种准备。
少吃甜食
大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制体重,怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物,少吃甜食,少喝甜饮料。
孕前、孕期勤检查
孕前要对身体做一次全面检查,孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察,具体可参照医生建议。
饼干、馒头缓解呕吐
在孕早期,大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食,可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐,也不用紧张,可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步,然后再进食。
少提重物护子宫
子宫也会随着人的年龄而老化,所以妊娠期间要特别保护,比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动,也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起,视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。
深呼吸缓解产后抑郁
孕妇年龄越大,产后抑郁症的发病率越高,这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪,当感到紧张和不舒服时,可以试试深呼吸,把体能和心理均调整到最佳状态,接受分娩过程的考验。
优生宝宝要从孕前开始准备
生一个健康聪明的宝宝是夫妇双方的事情,现在人们很注意孕期的营养、胎教,这是社会的进步。但是一个胚胎的健康与否,一个孩子的出生素质如何绝不是受孕后才开始的,更多的信息告诉我们先天充足一定是从孕前就开始。
我们应该知道一个卵子的形成过程比较复杂。在胎儿期卵巢中卵子已经开始减数分裂过程,但直到青春期初级卵母细胞才继续进行分裂过程。一般一个月经周期中有一个卵子成熟,于排卵前的片刻卵母细胞完成第一次减数分裂,形成一个次级卵母细胞和一个极体。离开卵巢的次级卵母细胞进入输卵管,等待受精。因此卵子生长过程很漫长,各种营养不良,污染,情绪都会影响卵子质量和内分泌周期而发生排卵障碍和卵子的质量。
而一个精子的发育成熟,同样经历了复杂的历程,大约需要3个月左右的时间,主要过程是在睾丸的曲细精管内进行的,大致经历精原细胞增值分裂期和精母细胞减数分裂为精子细胞,一个精原细胞就变成256个精细胞,最后精子细胞已逐渐移动接近曲细精管管腔,这时精子细胞仍在继续发育,但在形态上发生了复杂的变化而有头、有尾的精子,并进入管腔内,精子沿曲细精管进入附睾,在附睾头停留大约2-3周,才能发育为最终具有运动和受精能力的成熟精子。所以从一个精原细胞发育成成熟精子约需90天的时间。
现在我们的生活习惯已经不同于上个世纪,高科技产品充斥于我们的生活,伴随我们左右,就给我们的生育带来许多负面影响。例如:我们以前的温饱生活已成历史,现在的饮食中精米精面,高脂、高糖、高热量,农药化肥,食品添加剂,色素等已经使我们难于吃到原汁原味的食品了。不健康的生活方式已经习以为常:熬夜是家常便饭,多坐少动日复一日,使得我们的精子卵子受到严重的威胁。
从解剖结构上说,女子的卵巢在腹腔,男子的睾丸在腹腔外,就是说男子的睾丸需要在低温的环境才有利于精子的成活,但是我们现代的生活方式:从襁褓时期就用厚厚的尿布湿将会阴部的温度提高,长大后穿的低档牛仔裤,厚厚的紧勒着会阴,加上电脑前长期坐位,开汽车骑摩托,都使会阴部长期处于高温下,不通风增加睾丸的温度。因此现在男性不孕不育越来越多。我看还是我们的祖先穿的免裆裤最科学,会阴部最通风。
受精要有良好的环境,这包括内分泌环境和精神环境,由于进入21世纪,生活高节奏,环境压力等,使得许多女性月经不调,心绪不佳,都会影响排卵和使精子获能。同样男性应该有好的生活方式和饮食习惯,多运动,戒烟限酒,不熬夜,少喝咖啡和可乐。
要想有一个健康、聪明、漂亮的孩子,一定要早早检点自己的生活习惯,尤其药物,一定在停药3-6个月再受孕,保证孩子的出生素质,保证家庭的幸福。
优生宝宝要从孕前开始准备
生一个健康聪明的宝宝是夫妇双方的事情,现在人们很注意孕期的营养、胎教,这是社会的进步。但是一个胚胎的健康与否,一个孩子的出生素质如何绝不是受孕后才开始的,更多的信息告诉我们先天充足一定是从孕前就开始。
我们应该知道一个卵子的形成过程比较复杂。在胎儿期卵巢中卵子已经开始减数分裂过程,但直到青春期初级卵母细胞才继续进行分裂过程。一般一个月经周期中有一个卵子成熟,于排卵前的片刻卵母细胞完成第一次减数分裂,形成一个次级卵母细胞和一个极体。离开卵巢的次级卵母细胞进入输卵管,等待受精。因此卵子生长过程很漫长,各种营养不良,污染,情绪都会影响卵子质量和内分泌周期而发生排卵障碍和卵子的质量。
而一个精子的发育成熟,同样经历了复杂的历程,大约需要3个月左右的时间,主要过程是在睾丸的曲细精管内进行的,大致经历精原细胞增值分裂期和精母细胞减数分裂为精子细胞,一个精原细胞就变成256个精细胞,最后精子细胞已逐渐移动接近曲细精管管腔,这时精子细胞仍在继续发育,但在形态上发生了复杂的变化而有头、有尾的精子,并进入管腔内,精子沿曲细精管进入附睾,在附睾头停留大约2-3周,才能发育为最终具有运动和受精能力的成熟精子。所以从一个精原细胞发育成成熟精子约需90天的时间。
现在我们的生活习惯已经不同于上个世纪,高科技产品充斥于我们的生活,伴随我们左右,就给我们的生育带来许多负面影响。例如:我们以前的温饱生活已成历史,现在的饮食中精米精面,高脂、高糖、高热量,农药化肥,食品添加剂,色素等已经使我们难于吃到原汁原味的食品了。不健康的生活方式已经习以为常:熬夜是家常便饭,多坐少动日复一日,使得我们的精子卵子受到严重的威胁。
从解剖结构上说,女子的卵巢在腹腔,男子的睾丸在腹腔外,就是说男子的睾丸需要在低温的环境才有利于精子的成活,但是我们现代的生活方式:从襁褓时期就用厚厚的尿布湿将会阴部的温度提高,长大后穿的低档牛仔裤,厚厚的紧勒着会阴,加上电脑前长期坐位,开汽车骑摩托,都使会阴部长期处于高温下,不通风增加睾丸的温度。因此现在男性不孕不育越来越多。我看还是我们的祖先穿的免裆裤最科学,会阴部最通风。
受精要有良好的环境,这包括内分泌环境和精神环境,由于进入21世纪,生活高节奏,环境压力等,使得许多女性月经不调,心绪不佳,都会影响排卵和使精子获能。同样男性应该有好的生活方式和饮食习惯,多运动,戒烟限酒,不熬夜,少喝咖啡和可乐。
要想有一个健康、聪明、漂亮的孩子,一定要早早检点自己的生活习惯,尤其药物,一定在停药3-6个月再受孕,保证孩子的出生素质,保证家庭的幸福。
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