为了达到优生优育，通常怀孕前一个时期男女都要先做好身体的调养和保健。尤其是女性，要从吃、睡，运动等多方面做好调节。
一、吃：女性日常应适当多吃一些含大量的“造血原料”的优质蛋白质，必须的微量元素铁、铜等、维B12和叶酸等营养食物。如动物肝脏、蛋类、血、水果、黑芝麻、花生以及新鲜的蔬菜、豆制品、黑木耳、鱼、红枣、肾脏、虾等。123下一页
本文Hash：5559da2c2feb8c2bf02ac3a074b0dacf021ae428
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。