补肾不仅仅是男性哦,女性也是要补肾的。正所谓,肾好身体就好~
女人如何补肾?一般来说女性补肾可以采取一些食疗,多吃黑豆,虾,动物肝脏等,还有就是日常生活,合理运动,正常作息。
【女人如何补肾】
女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三个类型,要针对不同的类型进补。
肾阴虚
表现:口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。
原因:白领女士生活不规律、熬夜,导致阳气无法在体内养蓄,影响肾脏阴阳平衡,进而出现肾阴虚。中医认为,香烟属燥热物质,如果吸烟无节制时,会使体内阴分不足,容易耗竭肾阴而引起肾阴虚。
另外,女性普遍比较多愁善感,生活遭遇大变故、更年期脾气暴躁等心理因素,也有可能导致肾阴虚。
进补策略:肾阴虚的女性,适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品,比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。
肾阳虚
表现:无精打采、乏力怕冷等症状。
原因:时下不少女性都在服用减肥药,但一些会引发腹泻的药物一旦长期服用,会令女性体内阳气不足,继而脾胃虚弱,导致肾阳虚。性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚。
另外,滥用或过于依赖止痛药物,不仅导致肾虚,更可能造成肾功能损害。
进补策略:适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品,忌吃各种冷饮和生冷瓜果。
肾气虚
表现:月经不调,气力不足,皮肤色差,严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。
原因:过度劳累,躺太久,少运动是导致肾气虚的主要原因。
进补策略:阴肾气虚女性,适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物,忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品,适合各种体质的肾虚者。
对于女性来说,补肾不仅仅身体健康,还会变的更漂亮,而且日常时候经常运动一下也可以起到很好的护肾的作用。
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冬季女人如何驱寒补身
冬季女人如何驱寒补身?想要生一个健康的宝宝,就要在孕前将自己的身体调理好。尤其是女性朋友们,天生怕凉体寒,所以冬季一定要好好的保养。主要是通过饮食来驱寒,下面我们来看看,冬季女人如何驱寒补身?
冬季女人如何驱寒补身?
冬季女人如何驱寒补身?最佳肉食:多吃些鹅、鸭肉,禽类的脂肪相比于畜类,脂肪化学结构更接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉是人体“蛋白质的最佳来源”。另外,女性还可以吃些兔肉,有美容减肥的作用。
冬季女人如何驱寒补身?最佳护脑食物:护脑效果最好的食物有菠菜、南瓜、菜椒、韭菜、葱、番茄、芹菜、椰菜、蒜苗、胡萝卜、小青菜等;干果类食品有核桃、腰果、杏仁、开心果、花生、松子、大豆等。
冬季女人如何驱寒补身?海带是有名的碱性食物:所以经常吃些海带,可维持人体血液正常的酸碱度,海带还有提高人体免疫力的作用。
冬季女人如何驱寒补身?最佳汤水:鸡汤可以补充人体营养,还能缓解因血压低引起的精神抑郁、精神不振、疲劳、情绪低落等症状。此外,喝鸡汤特别是母鸡汤还能有效防治感冒和支气管炎。
冬季女人如何驱寒补身?最佳零食:平常可以将话梅、葡萄干等作为小零食,葡萄干、话梅含有大量的维生素和微量元素,热量较低,不必担心发胖。
冬季女人如何驱寒补身?想要孕育宝宝,要先调理好身体。及时你暂时没有要宝宝的打算,也需要及时调理。冬季女人如何驱寒补身?希望本文给您带来了帮助。
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冬季女人如何驱寒补身?最佳肉食:多吃些鹅、鸭肉,禽类的脂肪相比于畜类,脂肪化学结构更接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉是人体“蛋白质的最佳来源”。另外,女性还可以吃些兔肉,有美容减肥的作用。
冬季女人如何驱寒补身?最佳护脑食物:护脑效果最好的食物有菠菜、南瓜、菜椒、韭菜、葱、番茄、芹菜、椰菜、蒜苗、胡萝卜、小青菜等;干果类食品有核桃、腰果、杏仁、开心果、花生、松子、大豆等。
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