单独二胎政策放开后，很多符合政策的一孩家庭开始准备再要一个宝宝，记者采访了市妇幼保健院产科大主任彭杨，为有“二胎”想法的妈妈们探听了一些备孕提示。
二胎备孕提示：牢记时间表
【二胎备忘录】
健康妈妈再备孕也要做体检
“怀孕前做体检，是必须做的事情，不是套话。”说到备孕二胎，彭杨说的第一句便是“体检”，体检工作要在备孕前两至三个月内完成，且这项工作的对象是所有备孕妈妈。
“一些女性认为自己身体健康，无需做孕前体检，这个想法是错误的。”彭杨说，有的女性看起来健康，实则有疾病隐患，只有在排除了心脏疾病、糖尿病、高血压、免疫性疾病等病症之后，才可以安心怀孕。如果有一些影响胎儿发育的疾病，需要提前治疗。孕前要做的身体检查项目费用在五百元以内。
子宫有疤痕的妈妈要当心切口妊娠
因为难以忍受妊娠的疼痛，不少产妇头胎曾选择剖腹产。彭杨表示，子宫有疤痕的女性，无论是曾经做过子宫手术还是剖宫产，在怀孩子时，需要特别留意。孕早期一定要做正规检查，排除切口妊娠和胎盘位置异常。“切口妊娠是受精卵在子宫切口处着床，有可能会撑开刀口，引发大出血。切口妊娠需尽早终止怀孕。”彭杨说，头胎是剖宫产的妈妈，需间隔两年后才能怀孕。至于生二胎选择自然分娩还是剖宫产，她表示最好先让医生评估一下。>>[立即注册了解更多备孕知识点]
一年四季都可备孕
虽然已经有省级媒体提出，现在可以怀二胎了，但不少有过生育经验的女性却不愿意在这个时候备孕。理由是春季病毒多，孕妇容易感染早产;春季情绪容易波动，会影响胎儿。刘女士是一名3岁男孩的母亲，她说自己在怀第一个孩子的头三个月，经历了两场感冒。“怀孕初期，人的抵抗力低。现在是春天，病毒很多，还是避开得好。”刘女士说。
彭杨表示：目前，没有任何数据或者案例显示春季怀孕特别容易早产。早产确实与病毒感染、细菌性感染。过度劳累、个人体质有关，但与季节关系不大。有许多病毒性传染病容易在春天和冬天多发，例如流感、麻疹、风疹、肝炎、流行性腮腺炎、水痘等等。但只要增强抵抗力、做好保暖工作、预防得当，不管是普通人还是孕妇，都可以远离这些病毒。
【这个备孕时间表要牢记】
在市妇幼保健院门诊3楼，有一个免费的循环式孕期课堂，其授课对象是准备怀孕和已经怀孕的女性。该课堂周一至周五上午开课。在该课堂上，记者获知了几项容易被忽视的怀孕前注意事项。
提前11个月：注射乙肝疫苗
提前6个月：考虑停服某些有致畸作用的药物
提前6个月：看牙，一些牙齿疾病可引起口腔感染，这些细菌通过血液到达子宫，引起早产
提前5个月：做怀孕相关的抗体检测
提前3个月：补充维生素，尤其是叶酸
提前3个月：停服避孕药
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夫妻要知道的备孕时间表
提前一年记录体温变化
专家指出，女性要提前一年开始记录自己的身体的温度的变化，以此来掌握最好的生理周期，从而在排卵最好的时期里怀孕。
提前一年做全身检查
如果想要怀孕了，就得和丈夫提前一年到医院里做相关的身体检查，以免有什么疾病伤害了胎儿，做好身体健康。
提前十一个月注射乙肝疫苗
你愿意不愿意，都要做好乙肝的预防的。但是最好在怀孕前的一年里打一针预防乙肝的免疫针，还有一个就是风疹疫苗也要打。
提前十一个月注射主要是这样才能让在怀孕的时候，这些药素在体内才会被完全消失，并产生了抗体。
提前十个月改善不良生活
如果你有一些不良的生活习惯，例如熬夜，抽烟，喝酒的话，这个时候，就要控制了，不能再有这些不良的行为了。而且也要做好相关的体育锻炼，身边的有不良习惯的人也要控制一下，尤其是丈夫或者是和你一起住的人。
提前八个月注射风疹疫苗
除了打乙肝疫苗外，也要打风疹疫苗，这个主要是怀孕者可能在怀孕期间感染风疹病毒，所以事先打，就会减少得病机率。
提前八个月注射也是为了让孕妇的体内的病毒毒素会完全消失，而且也不会对胎儿造成影响。是极好的。
提前六个月停吃药物
若是有一些特殊的药物，会引起胎儿的畸形的话，就得停止服药了。服的药物，最好咨询一下妇产科的医生。这个时间也要去看自己的牙齿，看有没有一些牙齿疾病，若是有，则需要治疗。
提前五月抗体检测
在准备怀孕的五个月前，要做好抗体的检查，乙肝和风麻疹。
提前三月停止服用叶酸
怀孕前的三个月要停止服用叶酸，改善一下避孕的方式，让自己的内分泌环境恢复一下，充分怀孕。一个月前保持愉快的心情，才能怀孕成功，并怀一个健康的宝宝。
温馨提示：以上内容就是关于夫妻要知道的备孕时间表的详细讲解，相信各位育龄男女都有所了解了，为了能够孕育一个健康的宝宝，大家一定要知道上面的备孕时间表哦!
备孕夫妻要知道的促进怀孕的健康饮食食谱
看到别人家的宝宝好可爱，好想要拥有自己的BABY哦！这时，您就要检视自己平时的饮食健康吗？也许您俩不易怀孕就和饮食有关呢！
促进怀孕的健康饮食
摄取适当营养是打造胎儿健康住家的必要条件，而且生男生女也和饮食有关哦，所以本文就来谈谈促进怀孕的饮食吧！
我俩为何不孕？
不孕症的原因实在很多，可能原因包括：
女性方面：排卵功能障碍（30%~40%）、输卵管腹腔因素（30~40%）、无法解释及其他原因（20~30%）。
男性方面：精索静脉曲张（37.4%）、不明原因及其他（41%）、睾丸衰竭/荷尔蒙异常因（9.4%）、输精管阻塞（6.1%）、隐睾症（6.1%）。
不孕症不明原因的比例在女性和男性分别各占20~30%和41%，可能是情绪、压力；可能是缘分、时候未到；但也可能是饮食、环境所造成的。饮食对于我们来说相当重要，努力工作也是为了“糊口”，所以今天就来谈谈促进怀孕的饮食！
想怀孕，这些食物少吃！
看看街头咖啡连锁店林立，就可知道喝咖啡的人口有多少！再看看坐在里面的都是哪些人？生育人口就占绝大多数！我们在此呼吁，准备要怀孕的人，咖啡与浓茶还是别碰吧！还有到处可见的香鸡排和没有营养价值的可乐、汽水也少点碰；刺激性的辣椒、有害人体的烟和酒也是影响性功能的大杀手，也要敬而远之；如果服用心脏病、高血压的药物，也会有影响性功能的副作用，应询问您的医师关于这方面的问题，这样一来，不吃了以上的食物，可让想要怀孕的人的基因健康一些。
助孕的健康饮食
如果要赢在起跑点，就可以参考以下食物，看看自己与配偶是不是有缺少健康饮食的迹象：
蛋白质
蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。
维生素E
又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。
叶酸
缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
锌
由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”，精子的制造和品质也和“锌”息息相关，所以多吃豪、海鲜、蛋、肉类、全谷类，坚果类也可以加强“男性雄风”！孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。
维生素
一般而言，只有在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充卫生素营养品，而且天然食物最实惠。
生女宝宝的饮食
女性多吃酸性食物，如：鱼、肉类、蛋白、内脏和酸味水果（番茄、橘子、草莓、葡萄、苹果、凤梨等），让体质偏酸性。
男性多吃碱性食物，如：豆腐和豆类制品、牛奶、麦类制品、胡萝卜、南瓜、洋菇、淮山、马铃薯、黄瓜、白菜、甜食、莲耦、青瓜、海带、海苔、菠菜、芝麻、茄子、豌豆、大豆、红豆、黑豆、芦笋、竹笋、花菜、牛蒡、木耳……，以及不酸的果类，如：香蕉、核桃、橄榄、杏仁、西瓜、香瓜、枣子等。男性少吃酸性的食物：如肉类、鱼类、较酸的水果和蔬菜。
生男宝宝的饮食
与生女宝宝的饮食相反，女性应该多使用碱性食物，男性则应多吃酸性食物。
大豆制品不利受孕？
日前，英国发表一篇在实验室培养皿中发现的新研究，研究指出，大豆 制品在异黄酮“染料木素”（genistein）会破坏人类精子，在女性子宫周围，使精子提早反应，使精子早熟、早消耗精力，并有杀死精子的作用，从而令到受精过程发生障碍。所以吃多了含“染料木素”的食物，会降低妇女受孕的机会，这类食品有：豆浆、豆腐、豌豆类、预先烹调的餐包、披萨，就连啤酒、油漆、杀虫剂也都含有“染料木素”。不过，实验人员表示，并不是想要怀孕的女性不能吃豆类食品，而是在受孕高峰的排卵期减少摄取量就可以了，至于要减少到什么程度？研究报告并没有提及。
这篇报道令身为中国人的我们情何以堪啊！豆类是我们饮食不可缺少的食品，甚至很多素食者都以吃豆类为主。东方人的人口数实在很多，这篇报道实在很难和实际情况相对应。不过，这篇报告是动物实验的结果，并没有通过人体实验，而且仍有很多疑点，例如：摄入多少量才会有影响？胃酸是否影响其吸收？种族是否有差异等等。不过，对于不孕症的女性而言，只要是能促进怀孕的方法，都要尝试一下；只要在排卵期和精子存活的四天里改变饮食习惯，不吃大豆制品，素食者可改吃麦片、米粉、牛奶、植物素肉、其他豆类，这样就可以符合那篇研究的要求了。
结语
怀孕后，胎儿在子宫居住长达10个月这么久，这个暂住的家，应该要有足够的健康和营养。这个家，要在胎儿进驻之前就打造好，任何状况都会对胎儿有影响，所摄取适当健康、营养的饮食是建造一个好住家的条件之一。
另外也提醒肥胖的女性，肥胖的不孕发生率高于体重正常的女性，所以，要有健康、均衡的饮食习惯，保持身体正常运作，才能助孕成功！
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