最近的气候,女性们是不是常常觉得没精神呢?可别担心是自己生病了,其实是春困在作怪。
老话说的好:春困夏乏秋盹冬眠。说的就是春天气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡。可是这样的的情况着实让人不是很舒服,特别是备孕的男男女女们,这样的精神状况,怎样能好好的备孕,有个健康宝贝呢!更多备孕妙法,请猛戳此处>>
下面,小编就要给大家支支招,解解难。在这之前,我们先来听听好网妈妈对春困有什么烦恼。
如果你对春困有什么想法,也可以来好网论坛畅所欲言>>
【春困烦恼多听听好网妈妈怎么说】
@闫九妹的麻麻:过完了春节就每天困的要死,,,这真的是春困的节奏啊~
@陌路情伤:这几天上班中午都要小睡一下,睡的脖子疼
@喜欢粉红色:整个人就跟泄了气似的,每天都懒懒的,没精神,瞌睡连天
@张大伢:春困秋乏呀!突然间想睡觉了眼睛都睁不开了
@ruiyuyan琳:每天午觉不知醒,迟到吖…困死了!现在才是无敌嗜睡日子开始,什么时候结束嘛
@斓梦:白天总是一吃完饭就瞌睡不行,总睡都睡不够,晚上嘛又睡不踏实,这样怎么行呢
@辛未格格:白天不想起床,闭着眼睛很快又睡着了,晚上很晚都不想睡,大家是不是都是这样啊
听了这么多妈妈的发言,春困真的是太可怕了~别着急,下面小编就要来和大家说说怎样缓解春困呢?
【缓解春困小方法好网告诉你】
开窗通风解春困
无论是在家还是在办公室,如果室内空气不流通,无疑会使人昏昏欲睡,春困随即而来。因此,不妨打开窗户,迎着扑面而来的新鲜空气,伸个懒腰,提神醒脑,缓解春困。
只需三步,立刻定制专属自己的好孕指南>>[立即注册]
>>推荐专题《孕前补充叶酸是关键》
>>推荐专题《孕前准备饮食全攻略》
123最近的气候,女性们是不是常常觉得没精神呢?可别担心是自己生病了,其实是春困在作怪。早睡早起解春困
为了有效驱除春困,大家伙要做到早睡早起。每晚11点前务必上床入睡,早睡5—6点起床。切记不可熬夜,否则春困会时时伴随着你。
有氧运动解春困
除了良好的早睡早起睡眠习惯外,还可以通过适当的有氧运动,来加快人体新陈代谢、增强脑部供氧来解除春困。
食疗粥方解春困
超市购买玫瑰花茶若干,取2两大米和20颗玫瑰花茶,同煮粥食用,可调节情绪,安神解郁,有助于解除春困。
按摩穴位解春困
双手抱头,手腕处于双耳尖的高度,大拇指向下按住头颈处。这时,大拇指按的位置刚好是风池穴的穴位两个大拇指分别按压3分钟。
干梳头解春困
双手五指叉开,以指代梳,从头前额的发际线向后用力梳至风池穴处,力度以头皮有酥麻感为宜,每日3次,一次20下。
【春困吃些什么好呢?】
缓解春困食物:蜂蜜
唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和,是很好的润燥食物,同时还能有效防止春困产生。
只需三步,立刻定制专属自己的好孕指南>>[立即注册]
>>推荐专题《孕前补充叶酸是关键》
>>推荐专题《孕前准备饮食全攻略》
123最近的气候,女性们是不是常 常觉得没精神呢?可别担心是自己生病了,其实是春困在作怪。推荐食谱:雪梨蜂蜜苦瓜汁
材料:
苦瓜一根,雪梨一个,蜂蜜一勺,凉开水两勺。
做法:
1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下,这样做出的苦瓜汁味道没那么苦,苦瓜洗净后对半切开,用勺子将瓜子和瓜瓤去掉,将苦瓜切成小块。
2、然后放入搅拌机中,加两勺水打成汁。
3、如果是带滤网的料理机可以直接取汁,如果不带滤网可以用纱布将汁液滤出。
4、雪梨去皮切成小块。将切好的雪梨进入搅拌机打成汁。
5、用同样的方法滤出雪梨果汁。将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可,如果还觉得苦,可以多加一点蜂蜜。
缓解春困食物:鸡汤
中国医学讲究春生夏长,秋收冬藏,认为春夏养阳,秋冬养阴。所以春季进补,应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点,既要做到养阳补阳,又要温和进补,才能有效预防春困。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡汤脂肪较多,更为性热,所以仔鸡汤更适合春季饮用。
推荐食谱:苹果百合仔鸡汤
材料:仔鸡1只,苹果1个,干百合30g,红枣8g,盐、葱、姜各适量。
做法:
1、苹果切开,去核;百合用温水泡开。
2、仔鸡洗净,放入砂锅中。
3、放入葱、姜片,大火烧开。
4、放入百合、红枣,转小火煲1小时左右。
5、然后放入苹果,再煲30分钟,加入少量盐调味即可。
缓解春困食物:山药
山药块茎肥厚多汁,又甜又绵,且带黏性,生熟均可食用,有益气力、长肌肉、有使耳聪目明、延年益寿的作用。从古至今,无论治病或是强身,山药都是首选之一。孕妈咪多吃山药,可以缓解身体疲劳,精神倍增。山药烹制起来也很方便,可以配枸杞子,或将其与米饭放在一起蒸,都是不错的选择。
你还有对春困和备孕方面的疑问,也欢迎点击图片,向好网专家询问>>
只需三步,立刻定制专属自己的好孕指南>>[立即注册]
>>推荐专题《孕前补充叶酸是关键》
>>推荐专题《孕前准备饮食全攻略》
123本文Hash:4513d260f9f1389cffd65c24f5bad04137f41377
声明:此文由 ninja 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。