吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”，这是为什么呢？不妨先反省下自己的睡眠。睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现，啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。
美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出，内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。
夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6-7小时之间的人，脂肪增加13%，不低于8小时增加22%。研究人员认为，睡眠时间关乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。首先，睡眠少可能使人疲倦，导致日间无力锻炼身体；与睡眠时间适当者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少，因而脂肪增加多。其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。海尔斯说，睡眠时间究竟多少合适，因人而异，但是“极端睡眠”，即每晚少于5小时者，应引起注意。
注册好孩子网站，更多健康备孕知识与你分享>>注册
>>孕前准备母婴用品抢先看
>>推荐专题《关于生育那些事儿》
·睡前静坐10分钟有助受孕·瑜伽，让睡眠变得更简单！·孕前性爱,你是迷途羔羊吗?·5成男人为备孕爱爱更主动·性高潮时受孕的孩子更聪明·备孕期间夫妻性生活要和谐·精子在女性体内能存活多久?
本文Hash：b15f5df7a4cc6d7ce97aa6115af7713085de49f5
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。