最近，美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子，有助于提高男性精子质量。
专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来讲，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
要生一个健康的宝宝，不光是男性，女性也要从进入育龄期的第一天起，就做足营养储备，而瓜子也正是提高叶酸水平的“妙药”。我国著名营养学家李瑞芬认为，每天吃一小把葵花籽(约30粒左右)，对改善叶酸缺乏大有帮助。
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情欲高涨有助生出健康宝宝
受孕需要浓情蜜意，性交的顺畅高低与否，甚至关系到优生的成败。
古人认为，受孕必须以情欲高涨为前提。如果女子进入性兴奋，却因其他因素干扰了情欲，或女方情欲旺盛，而男子却无法“投桃报李”，或者只是为了“造人”而性交，以致造成精神紧张等，这些都会影响优生。
生活中，愚夫笨妇也有可能生出聪明伶俐的下一代。古人将这种看似超出常理的情况解释为因为他们“交疏而情意狎，思切而情先交，所以阴阳和而生育多也”。也就是说，情欲高涨才能形成“阴阳和”的条件，从而生出健康的后代。
现代医学研究表明，妇女精神紧张、焦虑等可能引起子宫收缩方式的破坏，并最终成为所谓原因不明性不育的原因之一。张枫说，临床上有不少不孕不育症患者，心理背负沉重包袱，越想生，行房时反而越难达到高潮，因而影响受孕生育。他们在抱养一个孩子，断绝生育的念头后，精神一放松，反而无意中怀孕。
性交姿势与受孕几率：巧用体位也可避孕
性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。有些性交体位可增加性感，有些体位可增加生育机会，有些体位有利于优生，有些体位有利于卫生保健和预防疾病。根据不同的需要可以选择合适的体位。
新生宝宝穿裤子有利于健康
宝宝出生后，大小便的次数非常多，尿布也换得比较频繁，许多父母只给宝宝穿上衣，至于裤子就被尿布替代了。
由于怕宝宝冷，所以浑身上下给他裹得十分严实，但是新生儿的双腿不可能纹丝不动，他也需要一定的活动量，因此，当父母把紧裹的宝宝再打开时会发现，包裹里早让宝宝蹬踢得一蹋糊涂，而且包得太紧也影响他的身体发育。
过去常用“腊烛包”包裹宝宝，现在人们已经意识到这样做的弊端，大多不包裹宝宝了。而不穿裤子又容易让宝宝着凉，一些父母就给宝宝穿上了连体裤，但连体裤在一定程度上也影响了宝宝的正常活动。
如何正确地给宝宝穿裤子呢?首先应穿上衣和裤子分开的衣服，腰间不能束得太紧，但衣服的皱折也不能太多，压在宝宝的腰下面，会让他十分难受。其次衣服不能太厚，如果衣服厚，那么宝宝活动起来会感到很吃力，受到限制后他会十分烦躁而且情绪不好。因此别小看穿衣服这个简单的问题，搞得不好会让宝宝很生气呢!
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