便秘想必对于很多人来说，并不陌生。很多人可能对便秘没有引起很大重视，其实这是不对的。其实便秘预示着一些生理问题的出现。对于男性而言，便秘也伤前列腺。
前列腺紧贴着直肠，仅有少量的疏松结缔组织相隔。这一特点给医生进行前列腺指检带来了便利，但也为便秘者的前列腺健康埋下了隐患。便秘的人往往大便都比较干燥，还有硬块，直肠温度也偏高。“城门失火，殃及池鱼”，干燥的大便对前列腺造成挤压，使局部血液循环不畅，时间久了就容易引起前列腺的炎症。此外，便秘患者在排便时，需要增加腹压来推动大便排出，会进一步对前列腺造成压迫，引起排尿不适，有时甚至会有“滴白”，即前列腺液流出。
便秘的青年男性，往往是由于熬夜、久坐、缺乏运动、饮食辛辣油腻导致大便干燥，而这些诱因同时可以引起前列腺的症状。因此，便秘对于这些人来说，是一个警钟，提示他们一定要关注自身健康，保卫前列腺健康。
注意：女人也有前列腺
在门诊中，经常会遇到尿频、排尿困难、尿不尽，或兼而有之的女性患者。医院大夫的解释五花八门，如膀胱颈部梗阻、膀胱硬化症或尿道综合征等。还有的医生干脆说没病，只是心理障碍。很少有人会诊断这是女性前列腺疾病或前列腺炎。
在西方医学文献里，早在1672年，荷兰解剖学家格拉夫就指出，女性前列腺是围绕女性尿道的功能性腺体和导管的集合体。但直到2001年，美国解剖学术语联邦委员会才同意在新版的《组织学术语》中，以“女性前列腺”取代“尿道旁腺”。不难想象，这么多年，究竟有多少女性的前列腺问题被误诊了。
女性前列腺重约5.2克，略小于女性的大拇指，可容纳30—50毫升液体。别看它体积小，却担负着几乎全部男性前列腺的功能。它环绕在尿道远端1/3处的尿道壁内，一端厚、一端薄，像个梯形。性兴奋时，阴道前壁近阴道口处，就可以摸到一个明显隆起的区域，这就是因性兴奋而膨胀的女性前列腺。
前列腺是女性一个重要的性器官，其功能与性高潮时的射精有关。女性射精是在达到性高潮时，尿道中喷射出液体的现象。如果喷射量较少，通常是乳白或微黄色的黏液；如果在短时间内经历过多次性高潮，后期喷射的液体就会比较清稀，甚至像水一样透明。这些液体没有尿液的味道，几乎不含尿素或其他尿液中所有的物质，但其中都含有数量很高的前列腺酸性磷酸酶、前列腺特异抗原等前列腺液特有的成分。
一旦清楚了前列腺的存在，女性就应该引起重视，因为它与性健康密切相关。女性前列腺疾病或前列腺炎，以中老年患者居多，但目前发病年龄有年轻化趋势，且诱因和男性相同，如酗酒、嗜烟、嗜辣、久坐、憋尿、饮水不足、性生活过频或长期缺乏等。
要预防前列腺炎，女性尤其要注意性生活前后的卫生，之前要留尿，之后要排尿，以冲洗清洁。平时要多喝水，一旦有尿频、尿急、尿痛及下腹痛等，应尽快就医。同时，要多参加体力劳动或体育活动，增加血液循环以提高免疫力，其中以跑步、跳绳最为有效。
孕前保护男人前列腺要多吃什么
想要未准爸爸的生殖系统健康，对前列腺的保护工作不可忽视，特别是孕前未准爸爸，一定要多吃一些有利于前列腺健康的食物，下面，我们就具体来看看，孕前保护男人前列腺要多吃什么？
想要未准爸爸的生殖系统健康，对前列腺的保护工作不可忽视，特别是孕前未准爸爸，一定要多吃一些有利于前列腺健康的食物，下面，我们就具体来看看，孕前保护男人前列腺要多吃什么?
男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症。
“这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：需要保证健康的生活方式，才能缓解或避免病情发展。如不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治。”因为中医认为，酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。
孕前保护男人前列腺要多吃什么
运动能提高机体免疫力。现在有一种观点认为，机体的免疫力与前列腺问题有相关性。比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病。因而，男性需要多做运动，以提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前列腺疾病是非常必要的。
吃点南瓜子、核桃仁。中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。
此外，近些年，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，李曰庆教授建议，男性还可以适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。
【知识补充】吃什么食物有利精子量增加
精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。
男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。
另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。
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