导读： 育龄人群的生殖能力在下降 孕前积累常识很必要
育龄人群的生殖能力在下降
现实的情况是，不孕症的发生率从3%~5%已经上升到7%~15%。育龄人群的生殖能力在下降。
正值生育年龄的年轻人的健康问题出在哪里？韩学杰认为有两大原因导致年轻人生殖能力下降：一是饮食问题。近些年，国外的快餐越来越多，这些食物看似挺好，肉食比较多，特点是甜、冷、腻。这些食物吃得少可能没有问题，但是如果经常吃，首先必然损伤脾胃，随后影响其他脏腑。第二是上网、看手机时间过长，户外运动量少，导致体能下降。“一到周末、过节都是这样，年轻人凌晨一两点不睡觉，早上九十点不起床。起来以后老觉得困，没睡醒，导致体能直线下降，形成恶性循环。”
饮食生活方式的变化和城市生活的压力增大，对女性的影响比较深远，作为沈氏女科的第二十代女传人，韩学杰在临床遇到的年轻女性的不孕不育病例比较多，“现在，很多女孩子没结婚就长子宫肌瘤、乳腺增生，多囊卵巢的发生率也很高。还有许多人提前闭经，有的二十几岁就不来月经，或者来了不走；三十几岁、四十岁刚冒头就绝经的也常见，这就是提前衰老的症状。出现这些情况，哪里还可能怀孕呢？”
孕前积累常识很必要
“对于月经正常，身体状况还可以的女性，我建议在怀孕之前要调养三个生理周期左右，即三个月。要夫妻双方一起调养，这样双方的身体状况比较好，女方受孕的几率就比较大，而且怀的胎儿也比较健康。”韩学杰说。
关于孕前孕中的常识性问题，韩学杰感慨道，很多病人连基本的常识也没有，让人哭笑不得。“有些女性说，没人告诉我多大年龄应该生孩子，父母没说过，自己也不知道，晃荡晃荡就快40岁了才开始要孩子，然后发现要不上。”韩学杰说，一般来说比较好的生育年龄是30岁之前。
“再比如怀孕后3个月以内，应尽量不坐飞机、高铁，不乘车远行，以保胎儿平安。有的人不懂，怀孕前期3个月，还乘飞机出差，经受不住空压发生流产的也有不少案例。前三个月是胎儿脏器形成的时候，外出一旦遇到颠簸、气压变化、感冒等情况，也容易出现胎儿畸形。”
现在年轻人要面对许多工作生活压力，但是在临床上发现，准备怀孕之前要调整身心，不要太紧张，越紧张越不容易成功。饮食方面不能吃得过凉、过热、过燥，要注意荤素搭配。另外，不要熬夜，生活要有规律，应该保证11点前睡觉。而对于喝酒的禁忌，韩学杰认为没有那么严格，比如女性手脚凉的，每天喝一二两的红酒、黄酒，是没有问题的，只要不醉就可以。这一条男女通用。
孕妇饮食上要注意的一点是肉食要少吃，尤其到怀孕后期，“因为肉食吃多以后会造成胎热，新生儿容易出现湿疹，热毒比较盛也容易得红眼病。另外，甜食也不宜多吃，要注意控制孕妇体重，因为太胖了，不能正常生产就得剖腹产。“有人认为剖腹产多轻松呀，直接把孩子拿出来就行了。其实，孩子不经过产道挤压这种磨难的话，抵抗力相对弱。我觉得人还是要经过几大磨难的，自然分娩生出的孩子对外界的耐受性更强。”韩学杰说。
相信通过阅读本文，您对高龄孕产妇如何积极备孕有了一定的了解，所以孕前一定要注意营养的补充，保证充足的睡眠和休息，保持轻松愉悦的心态。
生殖能力下降？孕前如何调整身体？
育龄人群的生殖能力在下降
现实的情况是，不孕症的发生率从3%~5%已经上升到7%~15%。育龄人群的生殖能力在下降。
正值生育年龄的年轻人的健康问题出在哪里？韩学杰认为有两大原因导致年轻人生殖能力下降：一是饮食问题。近些年，国外的快餐越来越多，这些食物看似挺好，肉食比较多，特点是甜、冷、腻。这些食物吃得少可能没有问题，但是如果经常吃，首先必然损伤脾胃，随后影响其他脏腑。第二是上网、看手机时间过长，户外运动量少，导致体能下降。“一到周末、过节都是这样，年轻人早晨一两点不睡觉，早上九十点不起床。起来以后老觉得困，没睡醒，导致体能直线下降，形成恶性循环。”
饮食生活方式的变化和城市生活的压力增大，对女性的影响比较深远，作为沈氏女科的第二十代女传人，韩学杰在临床遇到的年轻女性的不孕不育病例比较多，“现在，很多女孩子没结婚就长子宫肌瘤、乳腺增生，多囊卵巢的发生率也很高。还有许多人提前闭经，有的二十几岁就不来月经，或者来了不走；三十几岁、四十岁刚冒头就绝经的也常见，这就是提前衰老的症状。出现这些情况，哪里还可能怀孕呢？”
孕前积累常识很必要
“对于月经正常，身体状况还可以的女性，我建议在怀孕之前要调养三个生理周期左右，即三个月。要夫妻双方一起调养，这样双方的身体状况比较好，女方受孕的几率就比较大，而且怀的胎儿也比较健康。”韩学杰说。
关于孕前孕中的常识性问题，韩学杰感慨道，很多病人连基本的常识也没有，让人哭笑不得。“有些女性说，没人告诉我多大年龄应该生孩子，父母没说过，自己也不知道，晃荡晃荡就快40岁了才开始要孩子，然后发现要不上。”韩学杰说，一般来说比较好的生育年龄是30岁之前。
“再比如怀孕后3个月以内，应尽量不坐飞机、高铁，不乘车远行，以保胎儿平安。有的人不懂，怀孕前期3个月，还乘飞机出差，经受不住空压发生流产的也有不少案例。前三个月是胎儿脏器形成的时候，外出一旦遇到颠簸、气压变化、感冒等情况，也容易出现胎儿畸形。”
现在年轻人要面对许多工作生活压力，但是在临床上发现，准备怀孕之前要调整身心，不要太紧张，越紧张越不容易成功。饮食方面不能吃得过凉、过热、过燥，要注意荤素搭配。另外，不要熬夜，生活要有规律，应该保证11点前睡觉。而对于喝酒的禁忌，韩学杰认为没有那么严格，比如女性手脚凉的，每天喝一二两的红酒、黄酒，是没有问题的，只要不醉就可以。这一条男女通用。
孕妇饮食上要注意的一点是肉食要少吃，尤其到怀孕后期，“因为肉食吃多以后会造成胎热，新生儿容易出现湿疹，热毒比较盛也容易得红眼病。另外，甜食也不宜多吃，要注意控制孕妇体重，因为太胖了，不能正常生产就得剖腹产。“有人认为剖腹产多轻松呀，直接把孩子拿出来就行了。其实，孩子不经过产道挤压这种磨难的话，抵抗力相对弱。我觉得人还是要经过几大磨难的，自然分娩生出的孩子对外界的耐受性更强。”韩学杰说。
所以，对备孕女性来说，想要做好孕前准备，就要注意营养食物的摄入，孕前3个月补充叶酸，保证充足的休息和睡眠，积极锻炼身体。
人类生育能力在下降吗？
人类生育能力在下降吗?
当时间进入2027年，人类不知何故丧失了生育能力，已经18年没有一个新生儿出世了。人类社会陷入了恐慌和混乱之中……这就是美国科幻片《人类之子》为我们描述的情景。提前敲响人类“绝种浩劫”警钟的还有美国作家西奥·科尔伯恩，他在《我们被窃走的未来》一书中警告，不孕症可能成为一种广泛的流行病，到21世纪中叶，男人有可能完全失去生育能力，使人类在一代人的时间里灭绝。这一切真的要发生吗?不孕不育比例升高20世纪70年代末到80年代初，各国学者开始重视不孕症的问题。上世纪80年代中末期，世界卫生组织在25个国家的33个研究中心组织了一次采用标准化诊断的不孕症夫妇调查。结果表明，发达国家约有5%—8%的夫妇受到不孕症的影响，一些地区不孕症的患病率高达30%。全世界的不孕症人数约为5000万—8000万。估计每年约新增200万对不孕不育夫妇。令人关注的是，人们通常认为女性从30多岁时生殖力开始下降，但最近一项研究却显示，女性从27岁开始生殖力就明显下降，而男性则是从35岁开始。据法新社援引英国阿伯丁生育中心发布的一份研究报告说，自1989年至2002年，阿伯丁生育中心对7500名男性进行了精子数量的调查研究。结果显示，男性精子在精ye中的浓度在2002年的平均水平已经比1989年下降了29%。1989年的指数为每毫升精ye中含有2000万个精子，这个数字被认为是精子在精ye中的正常浓度。生活环境恶化专家认为，导致这一结果的原因归根结底是人们生活环境的不断恶化。农业化肥及除草杀虫剂中的有毒物质，装饰材料及塑料制品中所含某些化合物，以及让动物快速增肥的饲料，使人类及动植物赖以生存的土壤、水源、食物和空气受到污染，从而直接或间接地毒害了人类的精子。此外，吸毒、酗酒、吸烟、肥胖、社会压力大等都是男性精子数量下降的重要原因。另外，生殖健康的现状和观念也对不孕不育产生影响。青春期年龄提前与生育年龄普遍延迟的矛盾突出。大部分女性自来月经后要经历10年左右才能进入婚育角色。青少年性欲旺盛，而他们对性知识、避孕知识、生殖卫生知识却了解得很少。目前，婚前性行为发生率及未婚人群的人流率呈明显上升趋势。高婚前性行为发生率和低生殖卫生保护率形成了巨大的反差，由此造成许多青年在生育问题上出现困难。婴儿死亡率下降不过，关于男性精ye质量的变化趋势，学术界一直存在争论，相当一部分认为精ye质量存在下降趋势，但仍然有很多学者得出没有下降的结论。也就是说，目前认可的证据还都是偶然性的或者不是结论性的。因为一些研究结论是从很局部的数据中得到的，这不能反映整体的，甚至不能反映一个地区的真实状况。很多成果建立在早先一些文献提供的数据基础上，并没有一个很大样本的流行病学调查。各项研究检测的方法，检测手段也不够统一与标准，检验过程与人员也没有经过统一化，这样得出的结论都不具有足够的科学性、权威性、准确性。随着生活水平和医疗技术的提高，孕产妇和婴儿死亡率在全球呈现下降趋势。在1950年，世界上每出生1000个孩子中就有156个不到一年就死掉。但是到了21世纪初，这个比例只有5.7%。在发达国家，同时期的婴儿死亡率下降了85%，在发展中国家总体看下降了接近70%。在我国，全国孕产妇死亡率、婴儿死亡率由1995年的56.2/10万和千分之33.2下降到2000年的53.0/10万和千分之32.6。到2015年，我国将力争让孕产妇死亡率比现在下降一半。< /p>本文Hash：20545a0b1e849dfc1c36e9fb457939f21ae11059
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