一个人的生育能力强弱可以根据一些体征指标进行判断，常用的判断指标有：年龄、BMI值、避孕历史、性频率、月经周期和身体状态等。了解这些指标的意义，有助于根据自身情况适时调整。
1．年龄年龄是影响生育能力的重要因素，也是扼杀生育能力的重要原因。尤其是女性，30岁以后生育能力的下降速度比男性要快得多。目前普遍认为的女性最佳生育年龄为24-29岁，男性则为25-35岁。这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的机会相对少，有利于下一代健康素质的提高。
2．BMI值无论男女，过胖或者过痩都不利于怀孕，BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，所以医学上也将BMI值作为衡量生育能力的参考指标。女性过痩就会引发营养不良、甚至是闭经等问题，而过胖又容易引发内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、男性化表现等。肥胖男性体内雄激素水平减少而雌激素增多，多有性功能障碍及不育。在儿童时期，肥胖更会导致性器官发育不良而影响以后的结婚和生活质量。
3．避孕历史女性在子宫内长时间放置避孕器，很容易造成骨盆腔感染、粘连，或者输卵管阻塞及粘连，如此可能会有不易受孕的后遗症。
4．生育历史临床医学数据统计发现，流产的次数与发生不孕的几率成正比。多次人工流产易导致盆腔附件炎，输卵管发炎后堵塞，进而发生不孕。而且反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄，日后一旦怀孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的养分，形成习惯性流产。
5．性频率性频率对男性的生育能力也有一定的影响，如果男性性行为次数太密集，容易造成精液精子质量过少，精液质量不高，影响每次射精后的受孕。
6．月经周期月经情况是女性生殖器官健康状况的重要征兆，也是女性生育能力的重要指标。正常的月经周期为28-35天。月经周期过长，诸如寡经症、多囊性卵巢症候群的人，通常会隔很久才有一次月经，这样排卵机会少，受孕的机会自然也就较小。月经周期短的人，尤其是合并有子宫内膜异位的人，由于黄体功能不健全，即使有排卵也会不孕，或者怀孕后流产的几率极大。
7．身体状态男性或女性的身体状况也是影响生育能力的重要指标，身体越健康也就意味着顺利生育的机率越大。无论男女，身体健康状况不佳时，诸如慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时，生殖荷尔蒙容易发生紊乱，诱发不孕不育。
8．遗传基因有家族性疾病的人，例如染色体异常，也会造成不易排卵或胎儿早夭等问题，影响生育能力。
小贴士现在有一些电脑软件或手机APP，可以通过简单的输入来评测自己的生育能力，想要了解自己生育能力计算值的女性不妨去试试。
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这些能判断自己的生育能力?
怎么才能怀孕，怀孕能力是否强，如何选择正确的备孕方法。怀孕前做好孕前准备是优生优育不能缺少的前提。那么，如何判断自己的生育能力如何呢?今天就为大家介绍6大方法自测生育能力。
年龄
女性为24-29岁，男性为25-35岁。这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段。在最佳生育年龄受孕，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的机会相对少，有利于下一代健康素质的提高。
BMI值
也就是体重(kg)除以身高(m)的平方。女性大约在18～25为正常范围，也是最适合怀孕的比例。
避孕历史
早期的避孕药确实会因为药剂超重，而有吃久了导致不孕的可能性，但现在由于都是低剂量的避孕药，这样的情况比较不易发生。但未婚及未怀孕过的妇女要注意，放置子宫内避孕器如果时间过久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。
月经周期
月经周期不顺的妇女比较不容易受孕，尤其是有寡经症、多囊性卵巢症候群的人，通常会隔很久才有一次月经，这样月经周期长、排卵机会少，受孕的机会当然就比较小了。但月经周期短的人也不见得好喔!尤其是又合并有子宫内膜异位的人，这表示黄体功能不健全，实时有排卵也会不孕，或者是会增加流产的机会。
性经验
性经验对女生来说比较没有那么大的影响，但如果男性性行为次数太密集也是不容易受孕的。
健康状态
无论男女，当然是健康状况愈好愈适合受孕，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时，比较不容易受孕，因为健康状况不佳时，生殖荷尔蒙也容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，例如染色体异常，也会造成不易排卵的问题。尤其现在社会环境不佳，长期曝露于电磁波、X光或辐射线下，易让胎儿产生异常与流产，所以孕妇最好远离这类物品。
在换孕前一定要做好充足的准备，只有做好准备之后才能做到优生优育，提高自己的生育能力。
判断生育能力看6大指标
1、年龄
女性为24—29岁，男性为25—35岁。
这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段。在最佳生育年龄受孕，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的机会相对少，有利于下一代健康素质的提高。
30岁以前的想生第一胎的妇女，如果在没有避孕的状况下，维持一年都还未怀孕，而30岁以上的妇女则是半年都还未怀孕时，应该至妇产科门诊检查看看夫妻双方有无异常。
2、BMI值
也就是体重(kg)除以身高(m)的平方。女性大约在18～25为正常范围，也是最适合怀孕的比例。
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