孕前中药调理需要注意什么呢？首先要知道自己的体质，然后针对自身的特点采用不同的调理方式。中医讲究辩证施治、对症下药，对于不同体质的调整方法也各不相同。同时，中医认为药食同源，通过饮食调理身体同时辅以规律的作息是调理的最佳方法。那么如何知道自己是什么体质，该吃些什么呢？下面就让小编来告诉你！
气虚体质注重补气、健脾、益肾气虚体质的人有哪些症状呢？首先气虚之人一般形体消瘦或偏胖，说话有气无力、声音低沉，容易倦怠、健忘；这类人常坐着就出汗，稍微活动出汗更多，食欲较差，易感冒，常腹泻。
气虚之人，在饮食方面除了要饮食多样、营养平衡之外，还可以多吃一些补气益气的食物。小编极力推荐这些食物：粳米、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、山药、桂圆、红枣、莲子等，它们不仅味道不错而且有助于补气益气。此外，气虚之人要注意忌食冷饮、生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。
在作息方面，气虚之人特别要注意避免熬夜，保证充足的休息时间，若条件允许最好每天中午午睡1小时。另外，每天最好有适量运动，比如散步、慢跑等。
血虚体质需要滋养阴血血虚体质的女性常常表现为面色苍白，嘴唇和指甲颜色较淡，还常有头晕目眩的症状。同时，血虚之人月经量少或闭经，不耐体力劳动，易失眠。
在饮食方面，血虚之人应该多食易消化食物，比如枸杞、当归、红枣、菠菜、桑葚、荔枝、黑木耳、胡萝卜、猪肉、牛肝、羊肝、甲鱼等都有助于补血。除此之外，要注意戒烟酒，忌食辛辣腥膻，比如无鳞鱼、辣椒、生姜、蒜等，这类食物很容易伤阴血而影响胎元。
另外，中医认为：五味入五脏，酸入肝，辛入肺，苦入心咸入肾，甘入脾，但是过则伤之。脾胃为气血生化之源，适当的甜补益脾胃，但是过多的甘甜之物会阻碍气血的生成，所以最好不要嗜吃甜味饮料、糕点等。
在生活方面，中医认为阴血不足的人容易出现抑郁、焦虑的现象，保持心情舒畅是自我调护的重点。
阴虚体质重滋阴、清热、润燥阴虚之人由于体内津液精血等阴液亏少，易表现出两颧潮红，午后低热，口燥咽干，半夜睡着出汗，醒后汗止，心烦急躁，睡不安稳。
其病因可能是燥热之邪外侵，过食温燥之品，忧思过度，房事不节等。因此阴虚之人在饮食中要戒烟酒，戒吃辛辣刺激、大热大补的食物，这些会助火生热，火上浇油，让阴虚更旺，更不利于备孕。饮食以清淡为宜，可多食海参、枸杞、银耳、芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类、黑木耳、藕汁等。
另外，阴虚之人一定要注意调节自己的情绪，保持心情舒畅、避免急躁和暴怒，还要节制房事。
阳虚体质需温补脾肾、助阳祛寒阳虚体质与阴虚体质相对，因为阳气不足，对气候变化特别敏感，容易怕冷喜暖，手足总是冰凉，腰膝容易冷痛，这类人多唇色苍白，少气懒言，通常形体较胖。
阳虚之人，多消化动力不够，在饮食方面宜食清淡、易消化食物，可多吃萝卜、羊肉、鸡肉、韭菜、胡桃、葱、姜等温热补阳的食物。特别注意要忌食清热解毒之品，不要吃太多生冷瓜果及性偏寒凉的食物，如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、苋菜、橄榄、豆腐、茭白等，这类食物会让身体雪上加霜，阳虚更甚。
中医认为“动则生阳”，阳虚之人要加强体育锻炼，可以根据自身情况，选择一些运动项目，如散步、慢跑、太极拳、站桩等等。在不冷不热、阳光灿烂的日子里也可以多晒晒太阳，既强健身 也放松心情。
小贴士父母的体质也会遗传给孩子，好的身体状态才会孕育健康的孩子，所以孕前根据体质调养身体很有必要。
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如何根据不同的体质进行孕前饮食调理
怎样才能怀孕？怀孕前的准备，不单单是指改善生活习惯和孕前检查，饮食也是很重要的一个环节哦。在这里，小编所要告诉你的是如何根据不同的体质来进行孕前饮食调理，快来一起学两招吧。孕前饮食调理方法有那些气虚质：可选用具有健脾益气作用的食物，如小麦、黄豆、豆浆、山药、猪心、牛奶、蜂蜜、大枣、莲子、蚝肉、小米、粳米等。不可吃过于黏腻或难以消化的食物。阳虚质：多吃有温阳、壮阳功效的食物，如鱼头、核桃、莲子、羊肉、猪肚、鸡肉、虾、栗子、韭菜等。忌食生冷寒冷食物，即使在盛夏，也不要过于食寒冷之品。阴虚质：补以银耳、蜂蜜、芝麻、鸡蛋、猪蹄、菠菜、小麦、燕窝、鸭肉、猪肉、黑豆、梨、豆浆、牛奶、番茄等。忌辛辣香燥之品。淤血质：宜选用活血化淤的食物，如黑豆、黑木耳、核桃、莲子、红糖、葡萄酒等。痰湿质：宜食用食物有韭菜、陈皮、辣椒、大蒜、葱、生姜、白萝卜、洋葱、枇杷、扁豆、山药、牛肉、羊肉、杨梅等。湿热质：多食祛湿安神的食品，如莲子、茯苓、红小豆、绿豆、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、白菜、芹菜等。忌辛辣燥烈大热大补之品。气郁质：选用理气解郁安神食物，如芹菜、大麦、荞麦、高梁、蘑菇、萝卜、洋葱、茉莉花、柑橘、玫瑰花等。忌食收敛酸涩之物。平和质：以平衡阴阳为主，可吃黄豆、豆浆、牛奶、山药、大枣、莲子、鱼、鸡、鸭、虾、牛肉、鸡蛋、核桃、芹菜、白菜、萝卜、冬瓜、西瓜、丝瓜、苹果、梨、蕉等。忌偏食。特禀质：以益气固表，培补元阴元阳为主，可吃小麦、黄豆、山药、猪心、牛奶、大枣、莲子、核桃、猪肚、鸡肉、银耳、芝麻、鸡蛋、菜心等。忌虾、蟹等海鲜及花粉类。怀孕前的饮食要求要遵循要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。要避免各种食物污染，注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。不能少的怀孕前准备孕前检查：孕前检查可以评估准妈妈的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，而只有尽可能地规避这些因素，才能使整个怀孕过程更加安全、健康。不少女性认为，自己每年都进行体检，无需额外进行检查。其实，普通体检并不能代替孕前检查，因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统，同时还包括了解自身的遗传病史等。部分项目需要夫妻双方共同接受检查。戒烟并避免二手烟：女性最好在准备怀孕前戒烟。吸烟会增加受孕的难度。研究发现，女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。有些烟草化学物质进入体内后还具有一定的蓄积性，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。此外，烟草燃点时，尼古丁会以蒸气形态释放，残留在衣服、头发、墙壁等数周，也就是所谓的“三手烟”，其对人体危害更大。因此，准备要宝宝的夫妻双方在戒烟的同时，最好尽可能地避免二手烟和三手烟。戒酒：饮酒首先会增加受孕的难度。同时，孕前和孕期大量饮酒可能会导致新生儿出现低出生体 、心脏畸形以及大脑发育问题等。保持健康体重：女性在怀孕之前，就应注意维持正常的体重和合理饮食。体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱，增加受孕的难度。怀孕后如果盲目减肥，则可能会对发育中的宝宝产生严重影响。全面均衡的饮食是健康怀孕的基础，日常饮食要保证水果、蔬菜、蛋白质、谷物和奶制品的摄入，远离咖啡因。检查药品：怀孕前后服用药物，无论是处方或非处方药物，甚至某些减肥药和保健药品都有可能对母婴带来危险。因此，怀孕前后所有药品的使用，都需要仔细阅读药品说明书并咨询医生的专业意见，权衡利弊。如果不确定自己是否怀孕，无论什么原因到医院就诊，都要提醒医生自己正在备孕阶段，以避免不必要的X线照射和致畸药品的使用。防止感染：避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果务必洗净后再吃，蔬果表皮残留的杀虫剂有致胎儿畸形的风险。夫妻双方都应该注意避免密切接触宠物。因为很多宠物、动物都可能感染有弓形体原虫，并具有传染性。孕妇如果感染弓形体原虫，会直接影响胎儿的发育，导致流产、早产、死胎及胎儿畸形。家中如果饲养宠物，应在孕前检查时告知医生，进行相关检查，排除弓形虫感染的可能。避免有害化学品：尽量避免接触有害化学品。远离味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。苯和甲醛是装修材料中常见的致畸因素，家居装修应选用绿色环保材料，装修后不要立即入住，注意通风换气。消除压力、锻炼身体：高强度的压力会增加早产和低出生体重的风险。每天锻炼是一种保持健康和减缓压力的好方法。具体选择哪些项目要因人而异，夏季最好不要剧烈运动，散步、游泳和瑜伽等都是不错的选择。
如何根据不同的体质进行孕前饮食调理
怎样才能怀孕？怀孕前的准备，不单单是指改善生活习惯和孕前检查，饮食也是很重要的一个环节哦。在这里，小编所要告诉你的是如何根据不同的体质来进行孕前饮食调理，快来一起学两招吧。孕前饮食调理方法有那些气虚质：可选用具有健脾益气作用的食物，如小麦、黄豆、豆浆、山药、猪心、牛奶、蜂蜜、大枣、莲子、蚝肉、小米、粳米等。不可吃过于黏腻或难以消化的食物。阳虚质：多吃有温阳、壮阳功效的食物，如鱼头、核桃、莲子、羊肉、猪肚、鸡肉、虾、栗子、韭菜等。忌食生冷寒冷食物，即使在盛夏，也不要过于食寒冷之品。阴虚质：补以银耳、蜂蜜、芝麻、鸡蛋、猪蹄、菠菜、小麦、燕窝、鸭肉、猪肉、黑豆、梨、豆浆、牛奶、番茄等。忌辛辣香燥之品。淤血质：宜选用活血化淤的食物，如黑豆、黑木耳、核桃、莲子、红糖、葡萄酒等。痰湿质：宜食用食物有韭菜、陈皮、辣椒、大蒜、葱、生姜、白萝卜、洋葱、枇杷、扁豆、山药、牛肉、羊肉、杨梅等。湿热质：多食祛湿安神的食品，如莲子、茯苓、红小豆、绿豆、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、白菜、芹菜等。忌辛辣燥烈大热大补之品。气郁质：选用理气解郁安神食物，如芹菜、大麦、荞麦、高梁、蘑菇、萝卜、洋葱、茉莉花、柑橘、玫瑰花等。忌食收敛酸涩之物。平和质：以平衡阴阳为主，可吃黄豆、豆浆、牛奶、山药、大枣、莲子、鱼、鸡、鸭、虾、牛肉、鸡蛋、核桃、芹菜、白菜、萝卜、冬瓜、西瓜、丝瓜、苹果、梨、蕉等。忌偏食。特禀质：以益气固表，培补元阴元阳为主，可吃小麦、黄豆、山药、猪心、牛奶、大枣、莲子、核桃、猪肚、鸡肉、银耳、芝麻、鸡蛋、菜心等。忌虾、蟹等海鲜及花粉类。怀孕前的饮食要求要遵循要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。要避免各种食物污染，注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。不能少的怀孕前准备孕前检查：孕前检查可以评估准妈妈的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，而只有尽可能地规避这些因素，才能使整个怀孕过程更加安全、健康。不少女性认为，自己每年都进行体检，无需额外进行检查。其实，普通体检并不能代替孕前检查，因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统，同时还包括了解自身的遗传病史等。部分项目需要夫妻双方共同接受检查。戒烟并避免二手烟：女性最好在准备怀孕前戒烟。吸烟会增加受孕的难度。研究发现，女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。有些烟草化学物质进入体内后还具有一定的蓄积性，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。此外，烟草燃点时，尼古丁会以蒸气形态释放，残留在衣服、头发、墙壁等数周，也就是所谓的“三手烟”，其对人体危害更大。因此，准备要宝宝的夫妻双方在戒烟的同时，最好尽可能地避免二手烟和三手烟。戒酒：饮酒首先会增加受孕的难度。同时，孕前和孕期大量饮酒可能会导致新生儿出现低出生体 、心脏畸形以及大脑发育问题等。保持健康体重：女性在怀孕之前，就应注意维持正常的体重和合理饮食。体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱，增加受孕的难度。怀孕后如果盲目减肥，则可能会对发育中的宝宝产生严重影响。全面均衡的饮食是健康怀孕的基础，日常饮食要保证水果、蔬菜、蛋白质、谷物和奶制品的摄入，远离咖啡因。检查药品：怀孕前后服用药物，无论是处方或非处方药物，甚至某些减肥药和保健药品都有可能对母婴带来危险。因此，怀孕前后所有药品的使用，都需要仔细阅读药品说明书并咨询医生的专业意见，权衡利弊。如果不确定自己是否怀孕，无论什么原因到医院就诊，都要提醒医生自己正在备孕阶段，以避免不必要的X线照射和致畸药品的使用。防止感染：避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果务必洗净后再吃，蔬果表皮残留的杀虫剂有致胎儿畸形的风险。夫妻双方都应该注意避免密切接触宠物。因为很多宠物、动物都可能感染有弓形体原虫，并具有传染性。孕妇如果感染弓形体原虫，会直接影响胎儿的发育，导致流产、早产、死胎及胎儿畸形。家中如果饲养宠物，应在孕前检查时告知医生，进行相关检查，排除弓形虫感染的可能。避免有害化学品：尽量避免接触有害化学品。远离味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。苯和甲醛是装修材料中常见的致畸因素，家居装修应选用绿色环保材料，装修后不要立即入住，注意通风换气。消除压力、锻炼身体：高强度的压力会增加早产和低出生体重的风险。每天锻炼是一种保持健康和减缓压力的好方法。具体选择哪些项目要因人而异，夏季最好不要剧烈运动，散步、游泳和瑜伽等都是不错的选择。
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