导读： 盆底肌做10次能恢复吗 盆底肌修复的最佳时期 盆底肌修复的最佳方法
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盆底肌做10次能恢复吗
盆底肌做10次康复治疗不一定能恢复，这10次至少一个疗程，想要恢复还需要持续努力。盆底肌还是要靠长期的坚持锻炼，电刺激生物反馈治疗，只是让患者学会如何自己收缩盆底肌肉，一般需要三个疗程，每个疗程10到15次，患者会学会如何收缩盆底肌肉。
学会收缩盆底肌肉之后，每天自己坚持锻炼十分钟到半个小时，要长期坚持，必要的时候可以放阴道哑铃进行锻炼，一般短短的十次盆底康复治疗，是不能够恢复盆底肌肉的。
2盆底肌修复的最佳时期
一般出月子后，就是产后42天就是开始盆底肌修复的好时机。其中，半年之内进行修复是最好的。如果产后没能及时进行修复，超过半年以后，盆底肌的功能没有得到改善，就需要及时进行检查或治疗，此时如果还没有引起足够的重视，持续拖延以希望自行好转，可能会造成病情进一步加重。
目前产后42天的女性会进行常规的产后盆底肌肉评估，并根据实际情况进行盆底肌生物反馈训练或电刺激治疗等，此外，在生活中也不要过度的疲劳，尽量保持身体放松，避免肌肉紧张，这是帮助盆底肌恢复的关键。
3盆底肌修复的最佳方法
1、首先是随时随地都能做的凯格尔运动，是通过类似于缩肛运动的方式，长期锻炼盆底的肌肉;
2、通过生物电的电反馈来做治疗，生物电一般在医院里进行，通过探头、电流，刺激阴道里面的肌肉，达到被动的训练阴道的肌肉;
3、手术治疗。
一般康复治疗或者患者自己做得凯格尔运动的这种方式，只要能够坚持，对轻、中度的脱垂，或者张力性尿失禁这类的疾病都有很好的效果，但必须得坚持才能达到效果。
产后漏尿做骨盆和盆底肌修复有用吗 最佳恢复期不能错过
产后漏尿做骨盆和盆底肌修复有用吗
骨盆就是有骨骼构成的呈盆状型，产后女性的骨盆线条几乎是呈平行的，臀部偏大，并且底盆面积被扩大。骨盆底部肌肉群被拉伸，不能够适度地绷紧，尿道、引导、肛门也不能够得到有效地收紧，因而产后会出现漏尿的现象。
所以产后漏尿做骨盆和盆底肌修复是有用的，盆底肌修复其实就是骨盆修复的一种。一般顺产的产妇2~3天便能够进行骨盆修复，剖腹产的妈妈们建议一周后再进行修复。产妇可以通过练习下肢的方法，深蹲硬拉等动作，可以帮助盆底肌自然恢复，从而收紧阴道，改善漏尿的现象。
产后6个月内是修复的黄金时期，修复不能着急但也不能拖，一定要通过科学的方法进行修复。
产后盆底肌修复有必要做吗
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产后盆底肌修复有必要做吗
产后盆底肌的修复非常有必要做。盆底肌是一个非常重要的肌群，修复好了身体才能保证各项机能。
当然根据不同的情况会选择不同的方式，因为盆底肌是支撑子宫、膀胱、直肠等重要器官的组织。严重的盆底肌功能障碍会导致盆腔脏器的脱垂，张力性尿失禁等情况，会严重影响女性的身心健康。在妊娠过程中，由于胎儿的增大对盆底肌的长期牵拉，会导致盆底肌肉不同程度的损伤。盆底肌松弛以后会导致性生活质量的下降，张力性尿失禁，也就是打喷嚏或者咳嗽的时候会漏尿，到了绝经期以后会因为肌肉的进一步的萎缩，出现子宫的脱垂、膀胱的膨出、阴道壁的膨出和尿失禁，严重的会影响到日常的生活，导致幸福指数的下降。盆底肌的最佳康复时间通常是产后的42天，最晚不超过产后的3个月。
通常情况下正常的锻炼，在产后3个月到半年会恢复到正常的非孕状态，如果损伤严重或者松弛比较重的孕妇，需要在最早42天，最晚3个月做盆底肌肉的康复训练，必要时还需要借助于手术康复的方式来做盆底肌的修复。
2产后盆底肌修复的最佳时间
一般认为，产后六周以后再做盆底肌的修复，效果比较好，可以在家里自己锻炼，甚至可以在更早的时候进行盆底肌的修复，比如做凯格尔运动，做盆底肌的训练。
如果到医院用机器做生物反馈治疗或者电刺激，一般要到产后六周，产褥期结束，患者的子宫、各种生殖器官基本恢复到正常状态，患者没有明显的恶露，这时候进行盆底机器训练会比较合适，并能避免感染等的发生。
但如果患者恶露没有干净，有少量阴道出血或者B超显示有妊娠物残留、异常出血等，要选择进行治疗，阴道出血停止以后再进行做盆底肌的修复最好。
3产后做盆底肌修复费用
做产后盆底肌修复费用一般来说是需要在1000元到3000元之间的，这是根据当地收费标准来定的，具体费用是有一些差异的，然后盆底肌是有一些松弛，可以做提肛运动，也可以定时做一个子宫的B超分泌物的检查确诊，同时一定要注意自己的局部卫生和干燥，每天更换内衣内裤。
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