原标题：不想产后小便失禁，宝妈要坚持做这个动作，效果很明显
晓晨前段时间刷微博的时候，看到了一条“ELLA生产后遗症”的消息，怀着对明星生活的好奇，晓晨点开了这条微博。微博主要写的是ELLA在生完宝宝后，发生了严重的尿失禁，甚至只是打个喷嚏也会造成尿失禁。看到这个内容后，把晓晨吓了一跳，毕竟她离生产也没有多久了，万一之后也变成这种情况，也太可怕了。其实，不仅是尿失禁，宝妈在产后还会遇到一些其他状况。那么，让我们看看都会遇到哪些状况，宝妈要如何解决。
1、没有奶水
宝妈产后没有奶水，可能是因为身体虚弱、营养不够。面对这一情况，宝妈需要采取饮食调理的方式，帮助自己尽快恢复身体机能，才会顺利下奶。而最有利于下奶的食物，无疑是富含蛋白质的汤水了。不过，宝妈不能光补充蛋白质，还是得全面补充营养，才更快下奶。因此，建议宝妈在产后多喝些复合蛋白质饮料，因为在复合蛋白质饮料中添加了通乳配方和香蕉、葡萄籽萃取物，对产奶更有益。
2、小便失禁
很多宝妈在产后会出现尿失禁，而导致这种现象的原因主要是尿道组织肌肉松弛。之所以产后会发生尿道松弛的情况，是因为在妊娠过程中，宝妈的盆底肌以及其他神经血管被损伤，导致肛肌变得松弛，无法正常运转。想要减轻这种损伤带来的后遗症，避免自己小便失禁，宝妈在产后一定要多做提肛运动，帮助盆底肌肉恢复弹性，加快其收缩愈合的速度。就能有效避免或减轻尿失禁的症状。
3、子宫恢复不良
有些宝妈在产后会出现恶露不尽的症状，这其实就是子宫恢复不良的表现。而导致这种现象的原因可能是，宝妈在月子期卧床时间太多、缺乏运动。还可能是因为宝妈的生活环境不干净，导致细菌侵入身体内部，造成子宫感染。想要避免这种情况的发生，宝妈要多运动，并注意私处清洁和环境卫生。
4、肠胃不适
宝妈如果分娩时过于用力，容易出现胃痉挛的情况，从而会在产后变得没有胃口。即使家人做了再多好吃的、有营养的食物，也吃不下。面对这一情况，宝妈不要硬塞，最好先吃几天蔬菜水果等清淡的食物把胃口养好，然后再正常补充营养。否则，只会引发呕吐、消化不良等症状。
宝妈在产后本身就会出现浑身酸痛、无力的情况，如果再遇到以上四件麻烦事，无疑会增加自己的痛苦。为了自己舒适的产后生活，宝妈要做好预防工作。
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清宫后感染有什么症状 有这4个表现的女性要小心了
1
小腹坠痛
清宫手术后一周内有轻微的腹痛是正常的，但若腹痛时间过长，腹痛持续时间超过1小时并且反复腹痛，疼痛剧烈，多半有下腹坠痛感的情况下，很可能是清宫后感染导致的症状。
2出血时间长且量多
一般情况下，清宫手术会流血3-5天，最多不超过15天。但如果女性流血的时间超过半个月，出血量多于平时月经血量，总是断断续续的流血的话，则可能是清宫后感染引起的症状。
3白带异常
正常的白带应该是无色或白色，如果清宫后白带表现出量多、发黄、有异味、臭味，并且阴部伴有瘙痒感的情况下，多是感染所致。
4发烧乏力
如果清宫后的女性没有感冒病症，但是却有发烧乏力的现象，可怀疑是清宫后子宫感染引起的表现。
流产后感染是什么症状 有这三种表现的女性需警惕
1
出现褐色分泌物
流产后出现褐色分泌物与感染有关。
通常，做完人流手术后有褐色的分泌物，是子宫表面受到创伤后，创口慢慢愈合，创口面脱落的膜为褐色，这个过程大约为三天左右，如果超过三天则说明出现了感染的情况。
2白带异常
女性流产后若是出现白带增多，且颜色发黄，有异味的情况，这可能就是感染炎症，应赶紧进行抗炎治疗。
3出现腰腹酸痛不适
若是女性朋友人流后出现轻微的下腹疼痛，腰酸，阴道少量流血现象，这是正常现象，但如果腰腹酸痛，阴道流血时间过长，甚至还有体温升高等症状时，就有可能是术后感染了，应该立即进行治疗，以免对身体造成更大伤害。
4流产后感染怎么办
1、流产后感染多是由于手术中消毒不严格或者术后保养不注意所造成，因此一旦发生感染应该及早、足量、联合使用两三种抗生素进行治疗。
2、术后尽量食用易消化的食物，注意营养补充，尤其要注意个人清洁卫生，特别是对外阴的清洗一定要仔细，避免脏水进入阴道，经常换洗内裤，避免细菌入侵。
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